Како ви се допаѓа мојата диетална вечера (здравје, спорт, исхрана)
6 одговори
Во принцип, имате вградено добра храна. Богато со протеини . 1а
Колку калории целите? Веројатно ќе имате само еден или два други, помали оброци. Во зависност од целта на калориите. Скоро 850 за вечера веќе се величествени.
За мене не се разликува многу . Само повеќе: Д.
Што се однесува до протеините, навистина бомбардирајте, но не ги знам вашите датуми/цели и што друго јадете во текот на денот.
Ова е навистина најкул диета што некогаш сум ја видел. И сè уште има нешто здраво. Треба ли да го пробам! 😋
Само што не мислев дека прашањето е наменето толку сериозно, извинете.
Јас едноставно не можам да размислувам јасно кога ми се полева устата?
Во ред е, мислам. Само не малку маснотии и протеини треба да се консумираат само кога сте вежбале или вашата диета со протеини е под препорачаната дневна вредност.;)
Да јас знам Но, правам нешто како наизменичен пост затоа што појадокот не ми носи ништо добро и сакам да јадам после тренинг.:) Особено кваркот беше изненадувачки вкусен, го добив од Јутјуб
ДОБРО. Да Интервалот е многу ефикасен и како диета и како вежба. Веќе одговара.:)
Јо Дали сте машки/женски и што правите во насока на исхрана ако можам да прашам
Јас сум веган, спортувам многу, во просек 3 часа на ден. Секогаш секогаш се тресат протеини секако;). Не јадете други житни производи освен цели зрна. Нема слатка и тешко мрсна и зашеќерена. Освен работи со веганско сирење, вклучително и со вегански чизкејк😋.
И витамински шејк. И пијте 2-3 литри вода на ден.
Веројатно и вие сте во топ форма. ^^
Само да ти посакам успех и само најдобро
Но, се надевам вегански протеински шејк да;)
Сигурно. Засладен со стевиа. Едноставно најдобар:).
Јасно е во топ форма. Кога ќе наполнам 20 години ќе бидам најдоброто 20 годишно момче во форма😂 мем btw. Се најдобро и на тебе;)
Многу кварк и сирење. Па, ако има добар вкус.
Каде гледаш сирење таму а? Дали имате дури и очи или нешто слично
Но, тоа нема многу врска со сирењето. Покрај тоа, вашиот акцент беше ставен на „многу“. Тоа е само 200 грама и нема никаква врска со сирењето
Добро Па, дефинитивно никогаш не сум јадел 200 гр крем сирење откако изедов 250 гр кварк:-) Но, секој има свои.
Значи, крем сирењето нема никаква врска со сирењето? Ах да
И што значи многу? Тоа е само 250 грама кварк
Мислам дека тоа е многу. Дали е таква фитнес-работа.
Дали јадете само 843 kcal на ден?
Акцентот е ставен на вечера. Јадете околу 1800 година во фаза на дефиција ^^
слични прашања
дали можам да пијам енергетски пијалок апсолутно нула додека сум на диета.
Ова има само 15 Kcal и нема шеќер, туку засладувачи.
Бидејќи сега потрошив вкупно 1200kcal во текот на денот и една лименка Енергија нула со мојата вечера.
Здраво, прашањето е горе и е насочено кон жените овде на gutefrage.net! Вежбам вежби веќе неколку години и само сакав да направам еден вид анкета што жените им се допаѓаат најмногу кај мажите! Ви благодариме за вашиот одговор:)
До сега отсекогаш имав протеински шејк со БЦАА после тренинг и сега се прашувам дали би ја градел истата мускулна маса без додатоци. Во моментов сум на диета со ниски хидрати и првенствено земав додатоци за да избегнам губење на мускулна маса за време на диетата. Сега сакав да ве прашам дали додатоците се навистина неопходни за да можам успешно да ја градам мускулната маса или дали исто така би било доволно ако би го консумирала протеинот преку мојата природна диета? Треба ли барем да продолжам да ја земам БЦАА или можам да ја изоставам? Размислував за тоа бидејќи со протеинскиот шејк и BCAA консумирам дополнителни калории што теоретски би можел да ги заштедам ако немам недостатоци во градењето мускули:)
Се надевам на компетентни одговори:)
Здраво, прашањето е горе:) Дефицитот на Kcal е секако вграден.
Во моментов сум на диета и јадам иста вечера секој ден: имено салата. Добро, салатата е добра, но ми паѓа на нерви да јадам иста работа одново и одново. Дали знаете други здрави јадења?