Како вода со лимон може да го подобри вашето здравје секој ден! Поедноставена благосостојба
Лимоновата вода е едноставна и лесна за правење. Сите состојки што ќе ви бидат потребни се чист сок од лимон и вода. Што е посебно кај лимонската вода? Сите знаеме дека лимоните се полни со витамин Ц. Но, има многу повеќе предности.
Зарем не би било одлично ако имате совршена кожа без проблеми со рутините за нега на кожата? Иако основната нега на кожата е сè уште важна, лимонската вода може многу да помогне.
Антиоксидансите играат важна улога во одржувањето на здравјето. Но, друга функција е дека антиоксидансите можат да ги намалат дамките и брчките.
Истражувачите ја испитале врската помеѓу внесот на хранливи материи и стареењето на кожата кај жени (помеѓу 40 и 74 години). Стареењето на кожата вклучува карактеристики како брчки, сувост и атрофија на кожата.
Откриле дека поголеми количини на витамин Ц и линолеинска киселина придонесуваат за подобро стареење на кожата.
Антиоксидансите помагаат и во детоксикација на вашето тело.
Лимоновата вода ви дава поттик за калиум
Калиумот е еден од седумте основни макро минерали. Другите се калциум, хлорид, магнезиум, фосфор, натриум и сулфур.
На телото му требаат најмалку 100 мг секој ден за да функционира.
Еве неколку од многуте придобивки на калиумот:
· Намалете го ризикот од висок крвен притисок
· Намалување на ризикот од кардиоваскуларни заболувања
· Зголемете ја густината на коските
· Одржувајте го здравјето на мускулите
Лимоновата вода е добар извор на фолна киселина
Фолната киселина е позната и како витамин Б9.
Витамин Б9 е потребен за градење на мускули, хемоглобин и клетки.
Тоа помага да се спречат срцеви заболувања и карцином. Во некои случаи може
Ублажете ги симптомите на емоционални и ментални проблеми.
Кога немате доволно фолна киселина, може да страдате од анемија, губење на меморијата и параноја. Во екстремни случаи, може да се појават палпитации, вродени дефекти за време на бременоста, остеопороза, па дури и карцином.
Лимонска вода за здрави зглобови
Но, тоа всушност станува алкално во вашето тело.
Ова го прави многу подобро за телото. Алкалната храна има pH над 7. Тоа помага да се намали киселоста на телото. Со алкализација на урината, лимонската вода помага да се отстрани уричната киселина. Ова значи дека може да спречи воспаление на зглобовите.
Тоа е корисна помош со гихт.
Лимоновата вода може да помогне при варењето на храната
Наутро, разбудете го вашиот дигестивен систем со чаша топла вода со лимон.
Може да делува и како лаксатив. Ако сакате да спречите запек, ова може да ви помогне. Ајурведата, еден вид индиски лек, верува дека вкусот на лимонот ги стимулира вашите агни. Ова е она што го тера дигестивниот систем.
Лимоните содржат флавоноиди од цитрус.
Тие се наоѓаат во скоро секој дел од овошјето и носат цела низа својства кои го поттикнуваат здравјето.
Нивните функции вклучуваат антиинфламаторни, антиалергиски и антимикробни ефекти. Исто така, го промовира производството на хлороводородна киселина, која е потребна за варење.
Лимонската вода може да ви помогне да апсорбирате повеќе хранливи материи
Покрај варењето, лимонските киселини промовираат и внес на храна.
Може да ви помогне да добиете повеќе добри работи од вашата храна.
Сокот од лимон е исто така малку диуретик. Ова значи дека го ослободува телото од задржување на водата и солта. Можеби ќе треба почесто да одите во тоалет. Сепак, ова помага во детоксикација на вашето тело и кожа.
Покрај тоа, лимонската вода го стимулира производството на ензими во вашиот црн дроб. Тоа го олеснува ослободувањето на токсините.
Лимонска вода за здравје на срцето
Пиењето лимонска вода секој ден може да го намали ризикот од кардиоваскуларни заболувања и мозочен удар. Исто така може да го намали крвниот притисок.
Земањето додатоци на витамин Ц може да биде исто толку корисно како и вежбањето. Истражувањето, објавено во „Строк журнал“, испитува дали нивоата на витамин Ц имаат врска со ризикот од мозочен удар.Од 2.419 испитани мажи, оние со најниско ниво на витамин Ц имале најголем ризик.
За здраво срце, водата со лимон се чини како патот по кој треба да се оди!
Лимоновата вода може да помогне при рефлукс на киселина
Киселина рефлукс е исто така познат како металоиди. Оваа болна ситуација се јавува кога мускулот над вашиот стомак не се затвора правилно. Киселината произведена во желудникот за варење потоа се крева во грлото. Кога тоа ќе се случи, се чувствува горлива болка во градите.
Луѓето долго време веруваа дека лимоните и другите агруми ја влошуваат состојбата. Киселина е, нели?
Но, како што сега знаеме, сокот од лимон станува алкален во нашите тела. Клучот е да додадете малку свеж сок од лимон во чаша топла вода.
Бидете сигурни дека сте ја пронашле вистинската рамнотежа за себе. Инаку, сокот од лимон може да ги влоши вашите симптоми!
Лимонска вода и камења во бубрезите
Додека лимонската киселина во лимоните не е најдобра за чувствителни стомаци, тие се добри за други работи!
Камењата во бубрезите од калциум се најчести кај сите камења во бубрезите. Тие се направени од хемикалии во урината кога нема доволно течности.
Лимонска киселина може да го намали ризикот од формирање нови камења во калциум.
Цитратот спречува мали кристали на калциум да се комбинираат. Покрај тоа, водата во вашата лимонска вода помага во хидрирање на вашето тело.
Водата со лимон може да раствори и други камења! Како камења во жолчката и панкреасните камења.
За да избегнете камен во бубрег, можете да размислите и за диета со:
· Помалку оксалат
· Помалку сол и животински протеини
· Повеќе вода
Вода со лимон и губење на тежината
Како негативен јон, чаша лимонска вода наутро може да ја зголеми вашата енергија и дух.
Но, лимонската вода може да ви помогне да изгубите тежина и на други начини!
Theурналот за клиничка биохемија и исхрана објави студија која покажува како антиоксидантите од лимон полифенол го намалуваат зголемувањето на телесната тежина кај глувците.
Глувците биле хранети со диета со многу маснотии. Полифенолите од кора од лимон ја надополнуваа диетата.
Имаше значително намалување на зголемувањето на телесната тежина. Инсулинската резистенција исто така беше подобрена. Иако се вршени експерименти врз глувци, тоа е добра вест и за луѓето.
Лимоните содржат и пектински влакна во пулпата. Ова влакно помага во намалување на холестеролот и спречува дијареја. Исто така, ќе се чувствувате сити подолго.
Не само што ќе се чувствувате свежи и хидрирани, туку ќе се чувствувате и помалку гладни!
Водата со лимон работи како природен енергетски пијалок.
Електролитите содржат минерали како калциум, калиум (лимоните се полни со нив) и натриум. Кога ќе се растворат во вода, тие создаваат раствор што спроведува електрична енергија. Тие ја регулираат хидратацијата, мускулните и нервните функции и многу повеќе.
Пијалоците после тренинг рекламираат дека се полни со електролити. Но, ако додадете вода сок од лимон, сладост и розова сол, ќе го добиете истиот резултат.
Лимонска вода и свеж здив
Дали го сакате оној мирис на лимон? Лимоните често се користат како домашен лек за неутрализирање на мирисите.
Истото важи и за лошиот здив предизвикан од храна со силен мирис како лук и кромид.
Покрај тоа, аромата на лимонот го стимулира протокот на плунка во вашата уста. .
И плунката е интересна и корисна течност. Покрај тоа, плунката може да ги уништи бактериите. Затоа животните ги лижат раните! Значи, кога лимонската вода го стимулира производството на плунка, тоа ја зголемува заштитата на вашата уста.
Исто така, може привремено да го олесни синдромот на сува уста.
Плунката исто така може да помогне во спречување на кариес. Сепак, сокот од лимон е доволно кисел за да ја уништи емајлот на забот. Не заборавајте да пиете преку слама.
Било какви негативни несакани ефекти?
Повеќето несакани ефекти се предизвикани од додавање на премногу сок од лимон во него. Како што реков, премногу лимонска киселина може да предизвика абење на забите. Најлесен начин да се заштитите е да пиете преку слама.
Лимоновата вода е диуретик.
Испуштањето на отпадот е корисно за чистење на вашето тело. Но, ако мокрењето е премногу често, тоа може да доведе до дехидратација.
Ако се чувствувате дехидрирано, размислете да додадете повеќе вода.