Како всушност работи слабеењето! Мојата приказна за слабеење - исхрана - med1
Тука би сакал да ја споделам мојата приказна и искуства со вас сладок заб и како поминаа последните 3 месеци со мојата „диета“. (Сри за wallидот за текст, TL; ДР е на дното за читање мрзливи)
Накратко за мене, јас сум Стефи, 23 години и имав максимална тежина од 87 килограми и дека не бев задоволен од својот изглед е потценување, па затоа после 7 години посрана диета мораше да се направи промена!:
Дејство 1: Зошто не ослабам? Откривам како работи слабеењето!
Секој ја познава оваа една личност во кругот на пријатели што може да јаде толку многу, а особено што сака и едноставно не добива на тежина и ја одржува нивната одлична фигура. Тоа ме доведе на прашањето, кој секогаш беше „буцкаст“ да не го кажувам лошиот збор F и кој веќе безуспешно работеше низ бројни диети и планови за исхрана. зошто не се зголемува? и зошто не ослабам дури и со напорни диети?.
Одговор: Нејзиниот метаболизам е подобар и вежба.
Значи, бидејќи навистина не ми доаѓа да вежбам, мора да го стимулирам метаболизмот на друг начин и согорувањето на мастите. После некое пребарување, наидов на мелен црн пипер, кој би требало да го зајакне метаболизмот доста добро (барем 1 лажичка на оброк). Така, потполно мотивиран, ги лебував оброците со бибер и ги чекав реакциите. Реакциите од повисок метаболизам треба да создадат чувство на топлина или топлина во телото и особено на рацете и на лицето. За жал, ништо не ми се случи, дури ни по неколку дена. Затоа, се вратив на патувањето за да дознаам зошто ова не работи за мене.
Причината што ништо не ми се случи беше запушената лимфа. Кој се затнал со години јадејќи тестенини, леб (глутен), запушената лимфа исто така обезбедува задржување на водата и помага при проблем што допрва претстои, т.е. да се ослободи лимфата повторно три пати исто така!
Но како? Најдов 3 вообичаени методи за ова, првите се скапи лекови (не благодарам, ми недостигаат пари), а потоа вежбајте (архејта моја!), И избегнувајте глутен. Бидејќи правењето без глутен звучи прилично тешко кога ќе размислите, тоа не значи: леб, јуфки, тестенини воопшто, производи од жито и, дури и ако не толку лошо, компири и ориз. Затоа, јас само прашав еден пријател кој живее без глутен подолго време, како ја подготвуваат својата храна, по разговорот се ослободив и изненадив што можеш да изнесеш за храна што не врескаше за "диетална храна" инаку никогаш не би јадел.
Патем, патем: Бидејќи по неколку истраги на Интернет за да дознаам што се случило досега, сега се најдов на содржината на видеото на Youtube кое содржи сè што сум составил досега, само што е објаснето и сумирано поубаво и повеќе оди многу подалеку отколку што веројатно би имал некогаш, ќе го поврзам тоа на крајот, бидејќи од оваа точка во мојата приказна што главно ме инспирираше да продолжам, е супер интересна, но прилично досадна).
Откако разговарав со мојата девојка и направив сопствено истражување во следните 3-4 недели, мојот нов план за оброци за деблокирање на лимфата изгледаше вака:
(Секогаш додавајте 1 лажичка црн пипер на сè, освен на бананата .) Утрото банана или тава исполнета со 1/3 месо, 1/3 јајца и 1/3 сирење. На ручек, тава со зеленчук со многу крем, јас лично најдов дека тавата со зеленчук во Азија е најдобра со дополнителна тегла грашок/пченка/моркови.
Можеби неколкумина се прашуваат зошто оброците не само што немаат глутен, туку имаат и малку шеќер, туку се многу, многу масни. Од една страна, ова значи дека целата пиперка е поднослива за стомакот. Зошто без шеќер и многу маснотии не носи до вистинската цел на секоја диета: намалување на резервите на гликоген.
Член 2: Пронајдена е целта, сега има само еден пат да се направи!
Кои се резервите на гликоген? Ова не е ништо повеќе од складирање на енергија во форма на шеќер/јаглехидрати. Не можеме да ги раствориме масните наслаги правилно се додека резервите на гликоген сè уште се таму, бидејќи шеќерот се согорува многу побрзо од маснотиите, кои секогаш се претпочитаат сè додека се достапни. Ова не е ништо ново ако претходно сте чуле за ниско-јаглени хидрати. Но, бидејќи веќе бев на диета со ниски хидрати без успех, зарем не требаше да биде исто сега? Не бе! Како што е познато, мислењата за малку хидрати се разликуваат во голема мера, за некои е прекрасна диета, за други е чист физички стрес без успех (вториот беше со мене). Причината зошто тоа не ми помогна со малку хидрати, на пример, беше гореспоменатата запушена лимфа. Затоа што кога повторно беше на половина пат слободна по 3-4 недели со планот за исхрана, сè помина како што треба.
Пиперката работеше и го зајакнуваше метаболизмот, па затоа изгорев силно без да направам ништо, првите килограми се стопија, само по слободната лимфа и правилната исхрана доаѓа следниот проблем: хиперацидност.
Вие всушност може да изгубите тежина со тоа, но и покрај сите мали решенија за вообичаените проблеми со слабеењето, сепак тоа е товар на телото. Бидејќи целото тело е иритирано и воспалението може да се развие насекаде, ни треба нешто антиинфламаторно за да го заокружиме. Одговорот на тоа е куркума, поточно куркуминот што го содржи. Можете да купите чиста куркума за ова, но стандардниот шејкер за кари од супермаркет е исто така целосно доволен, бидејќи кари содржи 70% куркума. За да не дојдеме до крајот премногу лесно, нема мал проблем, куркумата не е баш лесна за апсорпција од телото. Решение за решението на проблемот? Растворливи во вода омега 3 масни киселини, важно е тие да се растворливи во вода, бидејќи во спротивно целата работа нема да работи. Кратка форма на процесот: растворливи во вода омега 3 масни киселини се врзуваат со куркума и шверцуваат низ цревата
Може да се постигне 150 пати поголем ефект на куркума. Постои и многу интересен пост за куркумата, кој исто така го поврзувам подолу. Со двете работи покрај останатите, слабеењето мина без проблеми.
Закон 3: доаѓа во коментарите заради ограничување на должината: П.
Тоа беа моите последни неколку месеци [IMG: http: //diaet.abhaben-forum.com/images/smilies/icon_smile.gif]. Би сакал да кажам нешто како заклучок, но ми е дозволено да напишам 10k карактери-.-.
За мрзливиот ТЛ; ДР:
Цел: стимулирање на метаболизмот -> раствор: црн пипер -> искри. не затоа што: запушена лимфа и преголема закиселување -> раствор: јадете глутен и минерали -> проблем: тело иритирано од високо согорување -> раствор: куркума + омега3 -> проблем: ефект на ojоџо -> раствор: витамини растворливи во масти + омега3-> Цел: телесната тежина -> резултат: успех
(ПС: Се надевам дека некој ја забележал референцата на JoJo xD)
Уредено еднаш, неодамна од страна на Елисада (6.08.2018) од следнава причина: Врските се отстранети