Како всушност се пресметува работилницата за потрошувачката на калории; Одржување - Форум за нордиско крос-лизгање
Постојат формули за секој спорт за тоа колку калории согорувате приближно.
Горам повеќе со нордиско одење отколку со одење, но помалку отколку со џогирање. Како е со скијање?
Имам програма за обука со која секогаш трчам и снимам сè точно. Обично работи колку калории согорувам во одреден спорт. За жал, нема нордиско лизгање, само линиско лизгање, скијање или крос-кантри. Сега, се разбира, моето прашање е, кој е најдобриот амбиент тогаш?
Бернд.Г
mos напиша:
Сега, се разбира, моето прашање е, кој е најдобриот амбиент тогаш?
Би рекол дека скијањето е многу поврзано со LL, без разлика дали е класично или уметничко лизгање, бидејќи е исто така спорт со цело тело.
Во спротивно, би ме заинтересирало и прашањето, бидејќи мојот обучувач за крос Кетлер ми дава различни информации за потрошувачката на калории од мониторот за пулс на срцето Polar што работи истовремено.
Според мое мислење, возраста и времето на обука со постојано измерено човечко ресурси треба да бидат доволни за пресметка на максималниот HR, нели?
Избришан корисник
Објавувањето е изменето 1 пат, последно од „Избришан корисник“ (21.09. 2010 година, 22:00 часот).
Стефан
Избришан корисник
Значи: Понесете навистина ефикасен спорт (можете ли да помислите на некој?), Вежбајте го редовно неколку недели и по релативно кратко време повеќе не сте почетник. Благодарение на енормно брзото зголемување на перформансите преку вкрстено лизгање, можете брзо да напредувате во областите на управување, дури и без амбиции за изведба, за кои другите треба да тренираат долго, напорно, планирано и понекогаш вознемирувачко.
Претпоставувам дека здрав, неспортски 40-годишник, по добри 120 единици за обука што ги заврши за нешто помалку од една година, има способност за изведба што одговара на маратонец кој трча маратон за 3:30 часа или триатлонец кој го прави Ајронмен се снаоѓа за 13 часа. Но, во овие спортови не можете да го сторите тоа со толку краток тренинг и секако не без трајно оштетување („маратонските громобрански проекти“ сакаат да го докажат спротивното, но направете томо од зглобовите на колената на учесниците на проектот 5 години подоцна.).
Оние што само редовно го практикуваат нашиот спорт „за забава“ можат да го постигнат тоа тајно и можеби сосема несакајќи, по неколку години, перформанс што не може да се класифицира премногу далеку од некои многу мотивирани натпреварувачи, само што тој го постигнал тоа без грчеви и борба.
винер1969
mos напиша:
Постојат формули за секој спорт за тоа колку калории согорувате приближно.
Горам повеќе со нордиско одење отколку со одење, но помалку отколку со џогирање. Како е со скијање?
Имам програма за обука со која секогаш трчам и снимам сè точно. Обично работи колку калории согорувам во одреден спорт. За жал, нема нордиско лизгање, само линиско лизгање, скијање или крос-кантри. Сега, се разбира, моето прашање е, што е најдоброто нешто да се направи?
Мој совет: најдобро е да не ставате ништо на часовниците, само земете го мерачот за отчукување на срцето со вас како контрол и уживајте во околината и пејзажот наместо да гледате во часовникот - јас често ја оставам својата музика дома затоа што навистина ми се допаѓа бучавата во позадината на NCS.
Како што реков: обрнете помалку внимание на „виртуелниот“ свет - повеќе на реалниот !
Имајќи го ова предвид, ви посакувам најубави турнеи и најинтензивни искуства