Како здраво да ја поминете есента - совети за здрава и соодветна исхрана
Сезоната на обична настинка е неизбежна. Зреат костените и желадите, паѓаат првите лисја од дрвјата. Beе помине извесно време пред да дојде ноември со утринската магла. Остро време и влажни временски услови значат дека многу луѓе настинуваат секоја есен. Особено се изложени на ризик оние кои користат јавен превоз за да стигнат на работа. Луѓето со настинка не обрнуваат внимание на соодветна хигиена, кашлаат и киваат на дланка, а потоа се држат до јавниот превоз, микробите можат брзо да се шират за време на студената сезона. Бактериите и другите патогени микроорганизми исто така можат брзо да влезат во оптек преку монети и банкноти.
Вака здраво ја поминувате есента
Прочитајте како можете ефикасно да се заштитите од настинка во есен и кои акутни мерки помагаат веднаш ако сте настинале или сте грип. Пред сè, со здрава исхрана и доволно снабдување со витамини, ќе помогнете да ја преживеете есента и студената сезона на здрав начин и со силен имунолошки систем.
Јаболко на ден го држи докторот подалеку
Во дождливо време, проверете дали јадете свежо овошје и зеленчук секој ден. Вредните витамини можат брзо да се распаднат за време на готвењето, а свежо подготвената салата од суров зеленчук му прави посебна корист на целиот ваш организам. За да го направите ова, изрендајте јаболко со ренде во кујната и изрендајте два до три моркови. Суво грозје или засладени брусница обезбедуваат природна сладост без да ве оптоваруваат со премногу калории. Сокот од свежо исцеден лимон или вар исто така обезбедува витамин Ц. витамин Ц игра клучна улога за имунитетот, бидејќи ја стимулира активноста на белите крвни клетки. Овие клетки во крвта се одговорни за уништување на патогени микроорганизми, како што се вируси и бактерии.
Бидејќи не е секогаш можно да се пристапи до голем избор на свежо овошје и зеленчук, особено во есен и зима, многу луѓе се снаоѓаат со природни додатоци на храна. Кои од овие препарати навистина функционираат и што треба да размислите за додатоците на храна од супермаркетот, можете да дознаете во овој бесплатен водич: https://www.natur-journal.info/. Суперхраната обезбедува стабилно здравје, не само во студената сезона.
Нема билка против вирусни заболувања
Медицината веќе подолго време бара лек за вирусни заболувања. Вирусите не се сметаат за живи суштества од страна на научниците. Ако ги нападнете телесните клетки, ДНК насоките, кои обично се нарекуваат вируси, можат брзо да се размножат. Некои вируси ги стимулираат човечките клетки исто така да се делат како вирус. Вирусни заболувања од овој вид обично се фатални. Ако сте настинати со или без треска, сè уште има неколку работи што можете да направите за да се заштитите од ширењето на инфекцијата. Умкалоабо од аптека е хербален лек, се состои од корен што се јавува природно во Африка. Ако ја земете препорачаната единечна доза на секои два до три часа на почетокот на инфекцијата, ширењето на студот сигурно ќе се запре.
Витамин Ц во прав, кој се добива од црешата ацерола, исто така може да помогне во ублажување на симптомите на појава на настинка. Лимонот не само што има вкусен вкус како топол пијалок, топлината исто така убива патогени во грлото. Ставете лажичка шумски мед во врелиот лимон, ова има мало антибактериско и антиинфламаторно дејство. Ако имате болки во грлото, растворете го витаминот Ц во прав во чај од жалфија или анасон, овие лековити растенија ги расплетуваат своите корисни лековити сили особено во пределот на грлото.
Gумбирот и лукот ја стимулираат циркулацијата на крвта и го зајакнуваат имунитетот. И двата клубени се познати како природни лековити растенија стотици години, иако ѓумбирот во Европа не потсетува на толку долга традиција како во азиските земји. Лукот и ѓумбирот не само што можат да се користат секојдневно како акутни лекови за настинка, туку и чајот од ѓумбир може да се користи превентивно за стимулирање на метаболизмот и зајакнување на имунитетниот систем. Статистички гледано, луѓето кои имаат лук ден еднаш неделно се разболуваат поретко во есен и зима. Свеж лук, исечен на тенки парчиња, има вкусен вкус со нотка на сол на сендвич.
Кога на лекар со настинка?
Ако имате треска која не поминува сама по три дена, треба да се консултирате со лекар. Постојат бактерии, како што се стрептококи, кои ако не се лекуваат, можат да нападнат органи како што се срцето, белите дробови, црниот дроб или бубрезите. Блага настинка може брзо да се претвори во сериозна болест. Вакцинацијата може да помогне во многу случаи против грип, вистинскиот грип. Ако сте биле заразени, можете да користите природни додатоци во исхраната и домашни лекови опишани погоре за да ги намалите симптомите на грип. Одмор и многу сон помагаат при какво било заболување. Ако е можно, избегнувајте стрес, бидејќи тоа има штетно влијание врз текот на болеста.