Каков алкохол можете да пиете за време на диета
Кога празниците, родендените и другите празници паѓаат за време на строга диета, тешко е да се избегне алкохол. Ситуацијата е комплицирана од фактот дека повеќето развивачи и креатори на програми за слабеење забораваат (или не сметаат дека е потребно) да ја наведат можноста за конзумирање алкохолни пијалоци, нивната количина и природа.
Оваа публикација ќе биде корисна за оние кои се измачувани од сомнежи за тоа што може да консумира алкохол за време на диета и дали воопшто е дозволено да се стори тоа.
Од каде доаѓа забраната за алкохол?
Започнете со фактот дека најголемиот дел од слабеењето и не размислувајте како да ги броите калориите на алкохолни пијалоци.
И ова, и покрај фактот дека тие не само што се мега калории, туку и се во состојба да го грабнат чувството на контрола врз количината на потрошени закуски, а да не зборуваме за бруталниот апетит, од никаде, што се чини пијан.
Таквите мисли треба да се појават, само затоа што алкохолот ја исполнува улогата на предјадење, што предизвикува апетит и глад. Повторно, различни видови алкохол имаат своја содржина на калории, а останувањето на диета може едноставно да се смета во нивната секојдневна исхрана. Така, можете да одржувате мени за да изгубите тежина и да не жалам што пиете бела полу-работна чаша, на пример. Повеќето луѓе кои слабеат, кои се соочуваат со сериозни ограничувања на храната, имаат основано прашање зошто не можат да пијат алкохол за време на диета. Излегува дека сè е едноставно: го заситува телото со празни калории кои не учествуваат во размената на материјали.
Тоа е, тие не се поделени и не се повлекуваат од телото, туку ќе се населат во него во форма на акумулација на маснотии.
шампањско
Ако за време на диета ужива во таков пенлив пијалок, обрнете внимание на содржината на шеќер во неа. Денес се произведуваат многу варијанти на шампањ, но со вишок тежина, само на неколкумина им е дозволено да пијат, имено сурови природни и природни. Вторите се прават или целосно без додавање на шеќер или со минимална количина. Повторно, ништо страшно нема да се случи ако се препуштите на класично пенливо вино, чија калорична содржина е неколку пати помала од онаа на истиот полу-сладок или сладок шампањ.
Овој пијалок од грозје има изразени корисни својства, од кои некои
ќе биде интересно и ќе ослабете. Неговата потрошувачка за време на диетата придонесува за нормализирање на размената на материјали и заситување на телото со полифеноли - најмоќните антиоксиданти. Покрај тоа, научниците покажаа дека умерената употреба на такви сорти на вино како што се каберне или мерло значително ја подобрува состојбата со патологијата на срцето и садовите.
Какво вино е прифатливо ако следите диета за слабеење?
Нутриционистите препорачуваат запирање на суви пијалоци со минимална содржина на шеќер, чија калорична содржина е 65-76 kcal на 100 ml производ.
Се верува дека толку масивна разновидност на алкохол може да се конзумира за време на диета, но само во ограничени количини. Идеално, ако производот е лесен и лесен, со индекс на јачина што не надминува 4,5%. Повторно, ниту една диета нема да го толерира фактот дека дури и таков пијалок ќе го пробаат огромна количина солени закуски. Солта ќе остане во организмот, предизвикувајќи желба да се користи уште повеќе алкохол, додека пивото може да предизвика подпухналост и да има најсилен диуретичен ефект. Заедно со урината, огромна количина на калиум и магнезиум, потребни за срцето и нервниот систем, ќе го напушти телото.
вотка
Нејасно е зошто, но вотката се смета за нискокалоричен вид алкохол, додека 100 грама алкохол содржи до 250 kcal.!
Кога се вклучени во коктели, влошувањето на слабеењето понекогаш се зголемува поради калоричната содржина на адитивите во форма на ликери, сирупи или сокови.
Изгледа дека не можете да пиете водка, особено кога станува збор за критична дебелина. Посебно внимание заслужува „егзотични“ видови алкохол како текила (247 kcal), саке (250 kcal) и водка анасон (27 kcal).
Алтернативни опции
Наместо да барате долго време, кои диети овозможуваат присуство на алкохол во менито, забележете список со најниски нискокалорични алкохолни производи.
Нивните позиции и волумен се наведени во надеж дека ќе се исполни ограничувањето од 200 kcal:
- 80 гр вотка;
- 300 гр суво вино;
- 200 гр сладок шампањ;
- 400 гр суров шампањ;
- 600 гр светло пиво со содржина на алкохол од 1,8%;
- 400 гр светло пиво, чија јачина не надминува 4,5%.
Имајте на ум дека енергетската вредност на сите предмети понекогаш ќе се зголеми ако пијалоците се пробаат со слатка, солена, пржена и друга калорична храна. Овие дози треба да се земаат полека и во мали непца.
Односот помеѓу различните диети и алкохолот
Вреди да се напомене дека не сите креатори на системи за слабеење со соодветна исхрана
дефинитивно се спротивстави на веројатноста за пиење.
На пример, диетата Дукан овозможува нејзино присуство во менито, а алкохолот може да се конзумира веднаш после јадење (во однос на фазата на консолидација). За фазата на крстарење, Дукан има малку поинакви ограничувања, а алкохолот во форма на коњак или вино може да се додаде само во сосови од месо или фил од супа.
Диета на Меги и не дава остар негативен одговор ако е можно да пиете алкохол додека го набудувате. Креаторот на таквата диета е убеден дека алкохолот се меша со нормалните хемиски реакции насочени кон согорување на маснотии.
Слично табу се однесува на пушењето, кое Меги го смета за една од главните причини за прекумерна тежина. Се надеваме дека сите горенаведени ви помогнаа да разберете зошто треба да се обидете целосно да го напуштите алкохолот и неговите производи за време на вашата диета.
Покрај тоа, дека тежината ќе падне побрзо, ќе добиете општо закрепнување на телото.