Каков пијалок користи Лора Косои за детоксикација и одржување на формата
Позната по својот интерес за урамнотежен начин на живот, Лора Косои во својата најнова книга го објаснува рецептот за смути што се користи за детоксикација и правилата што се земаат предвид за време на периодот на ресетирање на организмот.
состојки:
1 чаша бадемово млеко
1 лажичка спирулина (прав)
2 лажички семе од чиа
Начин на подготовка:
Ставете ги сите состојки во мешалка и добро измешајте додека не се соединат совршено.
Бадемите се супер храна. Тие можат да бидат корисни и за здравјето и за убавината кога се вклучени во козметиката. Поради нивната богата содржина во витамин Е, тие спречуваат појава на рак на матката, градите и дебелото црево, но помагаат и во грижата за кожата, косата и ноктите. Содржат флавоноиди со силно антиоксидативно дејство, бадемите ја подобруваат функцијата на мозокот, го алкализираат телото и го олеснуваат слабеењето. Исто така, ги ублажува симптомите поврзани со дијабетес, пишува Лора Косои, во својата книга „Обликот на вкусот. Рецепти одвнатре “.
Методот што го користеше Лора Косои за детоксикација:
1. Пијам вода на празен стомак. Ова го правам доста често, колку што ми дозволува распоредот, но по празниците строго го почитувам овој обичај. Помага во детоксикација на организмот, спречува многу болести и ви помага да одржувате оптимална тежина. Започнете со чаша, а потоа постепено може да се зголемите на две, три чаши. Идеално, водата треба да биде малку топла.
2. Трчам на отворено. Кога времето е добро, не ми недостасува такво нешто: Се чувствувам полн со енергија и имам многу добро расположение.!
3. Се обидувам да одам во сауна што е можно почесто. Има неверојатни здравствени ефекти: го зајакнува имунитетот - затоа е одличен во сезоната на вируси - ја подобрува циркулацијата на крвта, ги елиминира мртвите клетки и токсините. Покрај тоа, тоа ви помага да се опуштите многу добро.
4. Јадам супе-крем со зеленчук и многу салати! Нема подобар рецепт за енергија од овој. Ако јадете благо и со глава, односно без да го лишите вашето тело од потребното, варењето не ви ја украде целата енергија. Наскоро откривате дека спиете многу подобро, помалку стресите и имате енергија за сè што треба да направите!
5. Пијте свежо! Тоа се витамини, минерали и ензими во најчиста состојба. Свежа краставица и морков е супер ефикасна за детоксикација. Или можете да комбинирате краставици со нане и вар. Свеж спанаќ, киви и сок од лимон е исто така многу здрав. Но, комбинациите се многу разновидни, со многу корисни ефекти врз здравјето. Препорачувам и сок од репка, со морков, магдонос - има многу витамин Ц - и лимон, или брокула, спанаќ и јаболко.