Каков вид на јога ви одговара! Дел I
1. Хата-јога и медитација
Јога-јога е наука за развој на човечкото тело. Неговите главни компоненти се асани (јогиски пози) и пранајама (вежби за дишење). Правилното извршување на асаните и вежбите за дишење доведуваат до прочистување на телото и умот. Така, асаните му даваат можност на лекарот да ги контролира своите емоции, концентрација и верба, додека техниките за дишење, кои вклучуваат контрола на дишењето, а со тоа и енергии, помагаат да се смири умот и да има позитивни ефекти врз имунитетот.
Нивната постојана пракса:
- го забавува процесот на стареење, спречува појава на болести, понекогаш заздравува.
- ја подобрува меморијата, вниманието, ефикасноста на учењето, расположението и концентрацијата.
- ја отстранува вознемиреноста, депресијата, непријателството, ја зголемува благосостојбата, социјалното прилагодување, самоприфаќањето.
- ги подобрува екскреторните функции, умешност, време на реакција, држење на телото, интеграција на функциите на делови од телото, спиење.
- ги нормализира гастроинтестиналните функции, ендокрините функции, тежината и го стабилизира автономниот нервен систем.
Секој, без оглед на возраста, полот, искуството или физичките способности, може да вежба јога.
2. Агни Јога и Медитација (Детокс Јога)
Агни е името што се користи за дефинирање на „дигестивен оган“. Улогата на Агни е да го промовира варењето на храната, помагајќи ни да ги добиеме сите хранливи материи од храната што ја јадеме, но исто така и да ги исчисти органите од токсини. Покрај тоа, агни има витална улога кога станува збор за нашето здравје, кои се тесно поврзани со имунолошкиот систем и менталното здравје. Вежбите со аги-јога го регулираат метаболизмот и мускулно-скелетниот систем, а дишењето, концентрацијата за време на вежбање и релаксација ја регулираат активноста на умот, го елиминираат стресот и смиреноста.
Со силно „агни“, апетитот ќе ви биде здрав, ќе имате зголемена толеранција кон ладна вода, полна енергија и имунолошки систем што ги држи болестите подалеку од вас.!
3. Јога и „инверзивна терапија“ во импровизирани лежалки на OMNI GYM
Воздушната јога е предизвикувачка, релаксирачка, па дури и забавна активност, полна со придобивки за телото.
Најинтересен елемент е единствениот метод за изведување на вежбите, бидејќи некои од нив се прават во воздухот, во импровизирана лежалка. Хамакот делува како замав или трапез, што ја подобрува флексибилноста и лесното движење на телото, ни овозможува да бидеме свесни за сопствената тежина и да го одржуваме телото во статична и активна позиција и може да ни помогне правилно да изведуваме и учиме и за релативно кратко време многу асани (позиции на јога) на земја.
Од гледна точка на обратни позиции на јога, можно е и нивно изведување во импровизирани лежалки. Оваа техника се нарекува „инверзна терапија“, во која пациентите се обесени наопаку за да се отстрани притисокот помеѓу пршлените. Покрај тоа, можеме да уживаме и во други придобивки: ја ублажува болката во мускулите и зглобовите, ги навлажнува вертебралните дискови, го балансира нервниот систем, ја зголемува подвижноста и флексибилноста на телото, го зајакнува имунитетот, ја стимулира функцијата на мозокот и ја прочистува крвта.
4. Јин јога и медитација
Сесијата на Јин Јога се состои од положби на телото кои се фокусирани на зголемување на флексибилноста на зглобовите и отклучување на меридијаните (енергетски канали) за подобра циркулација на енергија и крв. Ова се спротивставува на процесот на стареење и го одржува целокупниот тон. Позите на Јин Јога се специјално избрани за да се зголеми мускулната должина и да се зголеми флексибилноста на зглобовите, што претставува совршен комплементарен тренинг за динамични вежби за јога и вежби за јога за зголемување на внатрешната сила.
5. Vinyasa Flow & Медитација
Вињајаса е роден од комбинација на дишење и движење. Целта на оваа практика е да се користи здивот за поврзување на умот и телото. Дишењето поминува низ движења и пози, и иако движењата можат да бидат побрзи, сепак тоа е медитативна практика. Willе развиете силна врска тело-ум, ќе ја зголемите вашата флексибилност, сила и ќе ги зајакнете белите дробови, што ќе биде највидливата придобивка.
Ако барате добра рамнотежа помеѓу физички напор и интроспекција, тогаш вињаса е за вас!
Ова се првите 5 видови јога што можете да ги вежбате. Следната недела се враќаме со вториот дел, односно со следниве 4 типа.
Дојдете на часовите по јога во Орадеа. За повеќе детали јавете се на 0742. 921. 389.