Каков вид риба е здрав за вашето бебе
од Кармен Тина, 19 февруари 2018, 01:02
Вашето дете исто така треба да се научи да јаде риба, особено ако другите членови на семејството го јадат ова месо. Има хранливи својства и е здрав.
Не секој се согласува добро со месото од риба. Некои луѓе не го сакаат мирисот.
Од една страна, знаете дека е супер хранливо. Од друга страна, застрашувачката мисла за контаминација на жива е доволна за да ве натера да се откажете целосно од тоа.
Но, ова е случај кога придобивките ги надминуваат потенцијалните ризици и за среќа постојат прилично едноставни и вообичаени начини за минимизирање на ризиците.
Специјалистите се загрижени дека луѓето избегнуваат риба, па затоа нудат нови совети за да ги охрабрат луѓето да ја јадат.
Информациите за безбедна потрошувачка се појасни од кога било.
Каков вид риба е здрав за вашето бебе
Всушност, повеќето риби содржат количество метилмерхија, форма на жива што може да биде токсична за мозокот доколку се консумира во големи количини.
Големите риби кои живеат долго време имаат тенденција да имаат најголема контаминација.
Риби кои имаат висока содржина на жива се кралот на скуша на Атлантскиот Океан и Мексиканскиот Залив, марлин, ајкула, меч-риба, туна со големи очи.
Но, многу други сорти имаат многу помали количини на жива - во некои случаи само во трагови - и се безбедни за мали деца и бремени жени.
Добри избори - крап, халибут, белофина туна (сочувана, свежа, замрзната).
Најдобар избор на риба за вашето семејство и за детето се - сардела, треска, рак, харинга, јастог, пастрмка, туна, лосос, плашица, остриги, сом, локална риба.
Децата треба да јадат риба 2-3 пати неделно, но нивните порции треба да бидат помали отколку кај возрасните.
Еве го вистинскиот дел за најмалите:
Деца под 6 години: околу 85 гр - 140 гр неделно
Деца на возраст од 6-8 години: околу 110 g - 170 g неделно
Деца на возраст од 9 и повеќе години: до 225 гр - 340 гр неделно (препорачана количина за возрасни)
Делови се зголемуваат со зголемување на калориите.
Имајте на ум дека овој совет е различен за рибите уловени во реки, потоци и езера.
Во овие случаи, ограничете ја потрошувачката на риба на 30-60 g неделно за деца под шест години и 60-85 gr за постари деца (и не служете друга риба таа недела).