Ingerумбир - чудотворен лек; Атлетикфит
Gумбирот повторно е растение за кое се вели дека има бројни чудесни ефекти од чудо. Всушност, постојат бројни студии кои покажуваат дека ѓумбирот има одлична употреба.
Што е ѓумбир?
Ingerумбирот потекнува од југоисточна Азија. Бидејќи на ѓумбирот му е потребна топла, влажна клима за добар раст, областите што растат се уште се во Азија и денес. Главно наоѓаме ѓумбир од Кина.
Ingerумбирот што го знаеме е всушност дел од коренот на вистинскиот ѓумбир, цветно растение. Ingerумбирот за консумирање обично се бере по 6 месеци, ѓумбирот за производство на прав и екстракти најдоцна по 9 месеци.
Во Европа, ѓумбирот е главно познат како слатко или зачин. Остриот вкус и убодот на ѓумбир не е за секого. За жал, некои луѓе знаат само ѓумбир од суши од азискиот ресторан зад аголот. Некои големи производители на слатки сега имаат и вкусни овошни гуми за ѓумбир со вкус на ѓумбир, главно со вистински ѓумбир исто така.
Ingerумбир - и можните употреби
Во основа, ѓумбирот има неколку интересни состојки од дома. Клубенот, кој се состои главно од вода, е богат со витамин Ц и витамин Е, калиум, железо, цинк и бакар. Секако, содржи и други витамини, елементи во трагови и сл. - но јас сакам да се справам само со оние што навистина се одбележуваат.
Следниве изјави генерално се докажуваат со студии и затоа се признаваат:
- Промоција на производство на гастричен сок и плунка
- Го стимулира производството на жолчката во телото
- Подобрете ја циркулацијата на крвта
- Зголемување на силата на исфрлање на срцето
- Позитивно делува против артериосклероза
- Позитивно против ревматизам и болка во грбот
- Помага против гадење и повраќање (исто така и со болести)
- Позитивно влијание врз проблеми со стомакот
- Против настинки и инфекции (мој инсајдерски совет)
Но, постојат и некои други одлични својства, болести и состојби за кои популарниот корен треба да биде првиот избор и да ветува ефикасно олеснување.
Против болка
Хемиски, горчливите материи во ѓумбирот се слични на ацетилната киселина. Поради оваа причина, се вели дека ѓумбирот има влијание врз различни ензими кои се одговорни за слики/развој на болка. Антивоспалително дејство беше препознаено и во некои студии.
Како и да е, ситуацијата на студијата не е јасна и има и спротивни студии на тема болка и воспаление. Моето многу субјективно мислење на оваа тема: Сфаќам дека земањето ми помага особено при воспалителна болка како забоболка. Чај со мед обично помага при воспалено грло. Значи, убеден сум дека ѓумбирот има позитивни ефекти врз болката од сите видови.
Непријатност во зглобовите
Една студија ги спореди ефектите на антиинфламаторните лекови против болки Ибупуфен и ѓумбир. Групите со иста големина со болки во зглобовите ја примија препорачаната доза. И двете групи покажаа слични ефекти. Затоа, ѓумбирот треба да помогне и против болки во зглобовите.
Согорување на маснотии и слабеење
Ефектот на согорување на маснотиите е испитан во различни студии. Предуслов за ова е секако да не го засладувате секој чај од ѓумбир со многу мед! Всушност, се вели дека ѓумбирот има позитивен ефект врз согорувањето на мастите и заситеноста се јавува порано.
Секако, ѓумбирот може да го земете како поддршка за согорување на маснотиите. Но, без соодветна исхрана, ниту овде нема да се види позитивен ефект.
Исто како и повеќето согорувачи на маснотии, не може да има успех воопшто без насочена диета и соодветен дефицит на калории. Но, ако се исполнети сите барања, позитивниот ефект на губење на тежината исто така ќе може да се активира.
Мускулна болка и болка во мускулите
Всушност, се вели дека ѓумбирот е одличен за болните мускули. Постојат студии кои треба да докажат многу позитивни ефекти. Сепак, оваа студија честопати се гледа критички. Затоа, можам само да го дадам моето субјективно мислење: Со многу ѓумбир во пиењето и исхраната, имам подобро чувство после тренинг и тешко какво било болки во мускулите.
Поради успешниот ефект врз воспалението, може да се претпостави дека и болните мускули нема да бидат толку лоши. Сепак, дури и редовно да го земате во никој случај нема да избегнете болка во мускулите.
Многу други области - но бидете внимателни, ѓумбирот не е магичен куршум!
Само затоа што ѓумбирот е многу богат со хранливи материи (или едноставно има типични проблематични хранливи материи и витамини) ѓумбирот можеше да предизвика позитивни ефекти во многу области и студии.
Но, секој што мисли дека ѓумбирот може да излечи рак, да лекува дијабетес или да го согорува дебелото стомаче, греши. Чудотворен клубенот сигурно може да помогне, но нема да има позитивен ефект само по себе.
Во фитнес и боди-билдинг
Ако штотуку го размачкавте горниот дел, ќе ги додадам позитивните својства на ѓумбирот за фитнес-спортисти и боди-билдери. Освен високата содржина на хранливи материи и витамини, клубенот има многу позитивно влијание врз болните мускули, позитивно на согорувањето на мастите и генерално многу позитивно на сите видови воспаленија. Оттука, овој позитивен ефект врз многу болести кои исто така се поврзани со воспаление.
Можете исто така да консумирате чај од ѓумбир или вода од ѓумбир како дел од повеќето диети без да го загрозите вашиот план за исхрана. Заеби чиа семе и сето тоа веганско зелено јадење, супер додаток гомна. Со ѓумбир возиш исто толку веројатно и поевтино!
Како клубенот или како прав?
Се разбира, ѓумбирот е достапен и како додаток во исхраната во форма на прав или капки. Вкусот е многу интензивен и не е омилен кај секого. Како и да е, јас дефинитивно би користел вистински клубени и би се воздржал од употреба на произведени прашоци и капки. Во некои случаи, јас сум сосема природен пријател.
Ако го сметате ѓумбирот првенствено како извор на витамин Ц, треба да се држите настрана од прав, екстракт и чај. Бидејќи во текот на процесот на производство, витаминот Ц губи многу од својата супстанција.
Ако навистина не можете да се навикнете на вкусот, треба да користите прав или екстракт. Инаку, препорачувам секогаш да консумирате ѓумбир свеж.