Каков вид; срцето; Слабеење; Платна линија
Да се разбереме директно ... Јас не сум лекар, нутриционист или гуру за диети. Ниту сакам да дадам паметен совет. Само сакам да го пренесам моето лично искуство и се надевам дека тоа може да му помогне на едното или на другото. Секој што живее здраво, се чувствува добро во својата кожа или активно се занимава со спорт, може безбедно да го игнорира овој напис. Само велам честитки ... сè е направено како што треба. За другите кои навистина не започнуваат, можеби имам една или две интересни мисли.
Јас самата имав премногу килограми до 2011 година и постојано се борев со моето послабо тело.
Се разбира, сега би можел да препорачам диета за срцев удар на која бев:
Срцев удар со операција на срце значи 16 кг губење на тежината за само 14 дена. Всушност сон ако не беа несаканите ефекти.
Исто како и слабеењето без срцев удар?
Гледаш ли Ние веќе ја направивме грешката! ... Мојот наслов е веќе погрешен и всушност е погрешен!
Ако станува збор пред се за слабеење, не успевате на секоја диета. Телото не е програмирано да губи тежина, туку да јаде и чува. Само треба да го разгледам мојот француски булдог. Тој само сака да јаде и ја користи секоја можност.
Со цел „да ослабам“, јас секогаш работам против моето тело.
Ми треба друга цел. Бидејќи на крајот, обично не станува збор за слабеење. Се работи за чувство на добро. Само сакам да се чувствувам добро со себе. Тоа најдобро можам да го направам кога го правам своето тело добро. Тоа мора да биде мојата примарна цел - да направам добро за телото.
Па, прво мора да научам, што е добро? Што е лошо? Постојат многу книги за ова. Но, има и курсеви за ова. На пример, сакам курсеви за совети за исхрана. Зошто вакво нешто веќе не е во училиште? Дали е поважно да се знае како работи високата печка отколку да се знае како работи моето сопствено тело? Знам дека предметот сега подетално се дискутира во некои училишта.
На крајот на краиштата, секој мал чекор започнува со движење. И тоа е исто така клучот за успехот. Движете се Нема големи потези. Мали чекори на почетокот ... многу мали. Како што забавата се зголемува, таа станува се поголема и поголема. Заборавете на џогирање ... премногу сте тешки. По три дена ви се повредуваат колената и се утешувате со чипс на каучот.
Само одете на прошетка. Тоа е доволно. Излезете на свеж воздух и уживајте во пејзажот. Седнете и одморете се ... уживајте. Велосипедизам - многу добро. Ако не сакате да учествувате на Тур де Франс, стар велосипед е доволен. Ве молиме, без тркачки велосипед на кој потоа кучно газете километар по километар со спуштена глава и обесено знаме за мрчало. Не, оној на кој седите скоро исправено. Ова има две предности: 1. Добро е за држење на телото. 2. Може да видите нешто од пределот. Ова е важно. Ние сакаме да направиме нешто добро едни за други и да не се натпреваруваме повторно на неблагодарна работа. Побарајте и уживајте во пејзажот. Каде е особено убаво - одморете се.
На снек баровите не им се допаѓа, како и рестораните за брза храна. Брзата храна и храната се два поима што суштински се одбиваат едни со други - и ние сме на следната тема:
Не му правам добро на моето тело со голтање на храната. Јас одвојувам време. Тоа им го должам на пупките за вкус и на стомакот. Можете да фрлите нешто во канта за ѓубре, но не и во сопственото тело. Ако јадам внимателно и полека, не само што развивам вкус за тоа што го јадам повторно ... исто така, побрзо сум сит. Под услов да можам да го слушам моето тело.
И вие мора да го научите ова. Самото тело знае што е добро и лошо. Дури ни вели - трајно. Само што заборавивме да го слушаме. Неговата порака едноставно не доаѓа како реклама за време на нашето омилено шоу. Неговата порака не е залепена на рекламни постери во градот. Неговите информации се тивки, но ги има. Луѓето главно ги игнорираат и често се разболуваат поради тоа. Затоа треба повеќе да го слушате вашето тело отколку рекламните агенции.
Секако дека често брзате и ви треба нешто за да бидете гладни. Но, моето време за јадење е исто толку дел од моето планирање, како и сè друго. За оние кои се секогаш во движење: Рестораните во големите градови сега нудат фини маси за ручек за малку пари. Не е поскапо од кое било брзо мени од брз ресторан со плескавици, но е многу подобро и поздраво. Рестораните со плескавици сега се навистина скапи. Како и да е, не се исполнувате со тоа, најмногу. И не мора да чекате за следниот скандал, бидејќи Валраф го изнесе на виделина.
За среќа, често има мали ресторани на бензинските станици. Исто така има и риба. Само испланирајте уште неколку минути пауза ... всушност многу лесно.
Така, сето тоа беше само скицирано и можеби малку збунето. Се надевам дека за едниот или за другиот беше интересна храна за размислување.
Тоа е мое искуство што го направив по мојот срцев удар. Пред тоа, имав 106 кг. Кога ме ослободија по две недели, тоа беше 90 кг. Денес после 3 години сè уште тежам меѓу 90 и 92 кг, иако исто така изградив мускули. Тоа немаше да успее ако мојата цел беше да ослабам или да бидам слаба. Мојата клучна порака: имајте почит кон вашето тело! И јас морав да го научам тоа.
Слабеењето е несакан ефект - но фокусот е на здравјето и забавата. И, ако поголемиот дел од времето обрнувате внимание на вашето тело, можете да грешите и во оние моменти каде што нема друг начин.