Каква храна да нарачате во ресторанот ако сте на диета Диета и слабеење, здравје
Навикнавме да веруваме дека слабеењето и излегувањето во градот не се многу сметководствени. Всушност, можете да одите во ресторанот дури и ако сте на диета, но мора многу внимателно да ја изберете храната што ја нарачувате. Ние ви даваме неколку корисни идеи, во зависност од видот на ресторанот што ќе го изберете.
Диетата за слабеење не треба да ве оддалечува од пријателите и омилените ресторани. Можете да вечерате во градот со вашите најблиски, но важно е внимателно да изберете каква храна порачувате.
Еве што да изберете во зависност од видот на ресторанот.
Диетална храна во италијанскиот ресторан
Менито на еден италијански ресторан содржи многу салати, меѓу кои сигурно ќе најдете една по ваш вкус. Но, ако сте уморни од јадење „лисја“, имате други опции. Започнете со супа од минестрон што содржи многу зеленчук, па многу растителни влакна кои ви помагаат да јадете помалку на втор начин. После супата нарачајте јадење што содржи посно месо и гарнир од зеленчук - спанаќ, брокула, сосиран зеленчук и сл.
Избегнувајте јадења со тестенини кои содржат и многу маснотии, на пример карбонара, бидејќи оваа комбинација на јаглени хидрати и масти ве прави дебели. Ако се чувствувате како тестенини, можете да пробате поедноставен начин со диетален сос.
Диететски јадења во медитеранските ресторани
Во принцип, медитеранската кујна е многу здрава, па ако одите во грчки или турски ресторан имате многу опции. Но, имајте на ум дека храната може да биде доста мрсна, со многу масло и многу масно месо, па затоа би било добро да се откажете од јаглехидрати. Ако сте во искушение од жиро, нарачајте само месо од него плус салата. Салата од табуле и хумус се исто така добар избор.
Диетална храна во пицерија
Да, можете да одите во пицерија, дури и ако сте на диета. Но, мора да нарачате пица со тенок врв и здрави додатоци. Откажете се од салама, колбаси и масни сирења и одберете пица со пилешки гради, зеленчук и печурки. За повеќе вкус, додадете пиперка, оригано или било кој зачин што го сакате.
Диетална храна во азиски ресторани
И тука се и добрите и лошите. Ако менито исто така содржи список на состојки, изберете ги наједноставните јадења. Сашими е секогаш добар избор, како и секој вид риба или морска храна, се додека не се пржат. За гарнир, изберете јадење од зеленчук со диетален сос.
Други совети за диети за излегување во град
- Во многу ресторани, порциите се многу големи и тешко е да се каже кога да се запре. Јадете полека и уживајте во друштво на вашите пријатели, а кога ќе се чувствувате сити, побарајте остаток од храната во пакетот. Некои ресторани имаат помали менија.
- Ако сте одбрале здрава храна, ограничете се на нив и обидете се да не ги вкусите туѓите чинии.
- Без оглед на спецификите на ресторанот, најмногу диетална храна е онаа што содржи многу зеленчук бидејќи ви помага да добиете нискокалорично.
- Не порачувајте десерт!
Фото: Шатерсток