Каква улога игра бакарот во слабеењето
Колку е важен бакарот во слабеењето?
Ако сакате да изгубите тежина, треба да јадете храна што содржи бакар, на пример, школки.
Американски научници објавија студија во списанието Nature Chemical Biology која треба да ги интересира сите оние кои се борат со својата тежина. Во последниве години, разни студии открија колку е важен бакарот за нашето тело. Сега е откриено дека очигледно, исто така, игра клучна улога во метаболизмот на маснотиите.
Во изминатите неколку години, сè повеќе се истражувале ефектите на бакарот врз нашето тело. Сега е познато дека микроелементот е потребен за производство на црвени крвни клетки. Исто така е вклучен во развојот на сврзното ткиво, го зајакнува имунитетниот систем и игра улога во апсорпцијата на железо. Исто така е важно правилното функционирање на клеточното дишење. Во мозокот, тој е вклучен во комуникацијата помеѓу мозочните клетки.
Извадете го со бакар?
Сега истражувачите од Националната лабораторија Лоренс Беркли од Министерството за енергетика (лабораторија Беркли) и Беркли ги имаат Врска помеѓу губење на маснотии и бакар откриени. Колку повеќе бакар има во телото, толку повеќе маснотии се распаѓаат во телото и се претвораат во енергија. Очигледно металот е еден важна сигнална супстанција во метаболизмот на липидите и го регулира распаѓањето на липидите тука. Следно, мора да се испита дали обратно, недостатокот на бакар во телото е виновен за дебелината и прекумерната тежина.
Бидејќи бакарот не може да се произведува од телото, ние мора да го внесуваме со нашата храна. Значи, може да се каже дека храната што содржи бакар е погодна за губење на тежината. Го има во изобилство во следната храна:
- кокос
- Школки
- Остриги
- Листен зеленчук
- Печурки
- ореви
- Грав
Значи, за да се исполни просечното барање за возрасни (околу 700 микрограми на ден), треба да се консумира храна што содржи бакар. Од друга страна, не треба да ги јадете заедно со храна што содржи цинк, бидејќи цинкот ја спречува апсорпцијата на бакар во цревата. Покрај лошата исхрана, болест на метаболизмот на бакар (болест на Вилсон) исто така може да предизвика недостаток на бакар во организмот. Дури и ако најновото истражување сè уште не е завршено, се чини дека бакарот промовира распаѓање на маснотиите. Зошто сите, кои се обидуваат да изгубат тежина треба да се погрижат да консумираат доволно бакар.
Можете ли да се отруете со бакар?
Дефинитивно треба да избегнувате додатоци. И тука „многу помага многу“ НЕ се применува, но вистинската количина е одлучувачка, што се постигнува преку разновидна диета со свежа храна. Бидејќи премногу бакар исто така не е здрав и може да доведе до симптоми на труење до оштетување на ткивото на црниот дроб и уништување на црвените крвни клетки. Сепак, ова е невозможно со нормална исхрана и може да се случи само ако има предозирање со додатоци.
Пишува на храна за фитнес од 2015 година за едно од нејзините хоби: здраво јадење, смути и супер храна. Понатамошни теми на авторот се одржлива потрошувачка, фер трговија и јога.