Какви позитивни ефекти имаат печурките врз вашето тело Fit and Mental
Печурката - наоколу вредна храна. ти си нискокалорично истовремено богата со протеини, некои од нив дури имаат и Лековити ефекти и печурките се задолжителни во многу јадења. На Употребата е повеќекратна, исто како и самиот повеќекратен биодиверзитет.За вашето сопствено здравје, секоја печурка нуди придобивки, бидејќи секоја печурка е уникатна. Како Reishis, Lion's Manes and Co. порано Спречување на болести и може да помогне за поддршка на заздравувањето, ќе ви покажеме во следната статија.
Но, како работи сеопфатното кај нас тело од и кои Разлики во сила, од бројните видови печурки што постојат? Особено за нашите мозок донесе печурки разноврсна предност со самиот себе. Тековна студија покажува кои луѓе особено зголемување на возраста може да биде од интерес.
1. Една студија покажа неверојатни резултати
Дека Функција на мозокот во староста се смирува, е претежно позната - за некои луѓе порано, за други подоцна. Очигледно има еден, сепак едноставно решение, неговиот одржување на менталните способности на прстите: јадете печурки почесто.
Научниците од Национален универзитет во Сингапур, собрал податоци од околу 600 лица над 60-годишна возраст. За шест години (од 2011 до 2017 година) Истраги на детални информации за Навики во исхраната извршени, овие исто така се однесуваа на Активност на мозокот на постари лица.
Истражувачкиот тим беше во можност да утврди: Луѓето кои барем две порции печурки По 150 грама неделно потрошени, ги задржаа своите постојни когнитивни способности подолг временски период од оние кои јаделе печурки само еднаш неделно или поретко. И 57% имале помал ризик од развој на деменција!
2. Регуларноста е она што се брои
Мали порции печурки исто така покажуваат позитивни ефекти во студијата - особено оние регуларност одигра важна улога. Доволно интересно, тоа покажа дали е конзервирано или сушено Печурки за јадење како што се Егерлинге, Шитаке, печурки и печурки од остриги ист ефект.
Дури и на помлада возраст, постојат некои причини да јадете печурки почесто. 100 грама печурки за јадење, содржат во просек само посно 20 калории И тоа не е доволно, исто така можете да постигнете и со до четири проценти протеини. Овие добри својства не ги ценат само вегетаријанците, туку и луѓето кои се свесни за фигурата, а тоа е она што ги прави печурките толку посебни идеална алтернатива без месо.
Ако сакате да си подготвите вкусно јадење од печурки, препорачајте Експерти за исхрана, печурките во свежа состојба за обработка и не подолго од два дена во фрижидер дозволи. За Сосови и рагуси се особено соодветни како префинетост сушени печурки, овие содржат посилни вкусови и му даваат на јадењето особено ароматизирана свежина.
3. Магичните ефекти на лековитите печурки
Медицинските печурки постојат илјадници години источна медицина успешно се користи и практиката само полека добива популарност и овде.
На форма во прав Различни видови печурки може да се додадат во вашето утринско смути, зеленчук или тави со колкови - само додадете лажица.
Медицински печурки испорача долга здравствени придобивки со себе: тие се Хормонски помошник, Засилувач на мозокот и го поддржува тоа Антиоксиданс централа. Постојат печурки нема лекови а студиите се сè уште нови во западната медицина. Сè уште ги нема цврсти докази за луѓето и тука сè уште треба неколку студии бидат направени. Значи, најверојатно ќе помислите на едно Поддршка за вашиот имунолошки систем или мали вакцини за спречување на стрес, рак и воспаление.
4. Реиши
Една од најпопуларните лековити печурки е токму поради тоа разноврсна својства ценето. Печурката до денес е симбол на среќа и бесмртност. Реиши главно расте на листопадни дрвја, тоа доаѓа особено често на дабовите пред. Против бројни симптоми на болест како на пр Алергии, Болест на црниот дроб, Срцева болест и дури рак може да се користи.
Кога чиста медицинска печурка е реиши да не се користи во кујната, горчлив вкус му е не може да се јаде. Фактот дека оваа печурка сепак се здоби со популарност зборува за нив посебна лековита моќ.
Двете како помош со Губење на тежина и како поддршка за тоа имунолошки систем, како што покажа научна студија со глувци, како и промовирање за еден подобар сон и еден поостар фокус печурката е подготвена за употреба.
5. Лавовската грива
Следниот пат кога ќе отидете на шопинг и ќе ја барате печурката од гривата на лавот, тие ќе го сторат тоа ретко се најде. Тоа е вистина за јадење, сепак, сè уште е едно од Егзотични, бидејќи нивните барања се многу специфични и габата ретко се јавува во природата.
Поради големиот процент на Минерали и елементи во трагови, ова вклучува магнезиум, железо, калиум, селен, фосфор и цинк, таа се грижи за тебе посилен транспорт на кислород, при што имунолошкиот систем има дополнителна корист.
Антибактериски и антиоксидантни ефекти направете ја медицинската печурка вистински „засилувач на моќта“. Габата придонесува, особено кај постарите луѓе кои повеќе не можат целосно да ги користат своите когнитивни перформанси Перформанси во мозокот во.
6. Опашката на Турција
Повеќето лековити печурки прикажани на нашата листа се богати Антиоксиданси и затоа се добри за Превенција од рак, сепак, опашката на мисирка е една супстанца пред другите. Полисахарид-К (ПСК) - го стимулира имунолошкиот систем. Како и реиши, и оваа габа на дрвјата расте на листопадни дрвја и е во мешани шуми да најде.
Во Јапонија стана ова Активна состојка одобрена за лекови против рак и може да се купи во аптека со рецепт. Во случај на габа на дрво, сепак, само одредени видови на рак, како рак на желудник покрај вистинската зделка се применува на пациентот. Ефектите беа прогласена за поволна, додека студиите беа тесно консултирани со придружните лекари.
7. Шитаке
Ако веќе користите шитаке во вашата кујна, продолжете така. Покрај тоа, вкусна печурка различни придобивки. За печурката се вели дека е особено добра срцето како што покажаа студиите врз глувци. Вклучените врски го инхибираат производството и апсорпцијата на холестерол во црниот дроб. Тие исто така вклучуваат секундарни растителни супстанции, тие помагаат да се спречи таложење на плаки и генерално промовираат здрава циркулација и крвен притисок.
Скијатеката е богата со Хранливи материи, Витамин Д и Б.. Таа е втора најраспространета и продадена печурка по печурката. Покрај тоа, тој има и богаташ Извор на цинк, го намалува нивото на холестерол и содржи Анти-стареењето својства.
8. Кордицепс
Овој род припаѓа на Sac габи и формира плодно тело со бујна строма. Оваа печурка всушност доаѓа околу светот пред, освен на Антарктикот, за жал не расте таму.
Ако имате недостаток на енергија и ги затворите очите, тогаш печурката е соодветна за вас. Тој е познат по својата многу стимулирачки ефект - и за Енергија во телото како и за либидо.
Кордицепс дистрибуирајте го кислородот на сопственото тело поефикасно и подобрување на протокот на крв. Ова може да биде посебно корисно за спортистите било што зафаќа многу енергија. Печурката не само што покажа дека има Движењето се подобри, но оние Закрепнување на мускулите по обука забрзано.