Каланетика - програма за обука за целото тело

10 години помлад за 10 часа

Секако дека знаете дека не можете навистина да станете помлади, но помислата да изгледате 10 години помладо по само 10 часа вежбање е доволно примамливо. Ефектот на вежбите може да се види во реално време, може да одржувате цврсто и убаво тело на која било возраст. Фотографиите на самата Калан Пинкни не се ретуширани и ја покажуваат нејзината подготвеност. Секој може да ги направи вежбите, но бремените жени и оние со претходни здравствени проблеми треба да го прашаат својот лекар.

Вежбајте со свој распоред без диети и правење без

Калан Пинкни експлицитно наведува дека диетата не е неопходна за да се намали големината на облеката за најмалку 2 големини. Таа пишува дека дополнителна диета го поддржува визуелниот ефект, губење на еден килограм телесна тежина изгледа како да сте изгубиле два килограми. Вашите препораки за мерење на вежбите во неделниот распоред се исто така корисни, особено младите мајки или работните луѓе сигурно нема секогаш да најдат време за цел час обука. Поделени во одделни делови, дефинитивно можете да го завршите процесот на обука двапати неделно.

Едночасовна програма

Програмата, која е ефективна на целото тело, може да се спроведе за само еден час.Детален план за одделните делови и нивните специфични функции е претставен во книгата. Од вежби за загревање до вежби за стомакот, нозете, задникот и колковите и карлицата до вежби за затегнување на внатрешните бутови и вежби за истегнување и ширење, опишани се сегменти за обука кои исто така се сумирани во кратка програма за одржување за посебни периоди на стрес. Најважните процеси можат да станат зафатена рутина за само 15 минути.

Што прави програмата за вежбање Каланетика?

Освен фотографиите со докази, кои го покажуваат ефектот на Каланетика многу импресивно, бидејќи тие биле направени со исти луѓе во различни фази од времетраењето на нивниот тренинг, Калан Пинкни наведува дека се зајакнува координацијата, рамнотежата, контролата на телото, дисциплината, брзината, издржливоста и сеопфатната свест за телото . Забележлива супресија на апетитот и физичка и ментална релаксација се резултат на континуирана обука.

Без опрема и без голем напор

Голема предност на опишаната програма е што не е потребна посебна опрема. Вежбите исто така можат да се изведуваат дома, не е потребно членство во клуб, влез во фитнес студио и никакви измени во фитнес сала. Може да тренирате во кој било нормален простор за живеење без никакви трошоци и напор. Можете да добиете малку увид во вежбите на ова видео. Со бројните нови изданија, вистинското може да се најде и за секое поединечно барање за обука. Постојат Каланетика за почетници и програми за напредни корисници.

Калан Пинкни, Каланетика, права на германски јазик: Mosaik Verlag GmbH Минхен 1991 година