калциум; 10 импресивни здравствени придобивки
Здравствените придобивки на калциумот вклучуваат промовирање на губење на тежината, поддршка на нормалното функционирање на срцето, намалување на ризикот од рак на дебелото црево, балансирање на pH на телото и спречување на остеопороза. Се прашувате кои се главните придобивки на калциумот, петтиот најзастапен елемент во човечкото тело? Потоа, да ги провериме.
1. Промовира губење на тежината
Калциумот игра важна регулаторна улога во одржувањето на нормалното тело и дури може да промовира губење на маснотии под соодветни услови. Диетите богати со калциум промовираат губење на маснотии и употреба на маснотии како гориво.
2. Тоа е од суштинско значење за оптимална функција на срцето
Калциумот обезбедува правилна контракција на срцевите мускули, неговиот недостаток може да доведе до зголемен крвен притисок.
3. Помага во намалување на ризикот од рак на дебелото црево
Иако калциумот обично не се поврзува со превенција од карцином, студиите откриле дека луѓето кои вклучуваат доволно калциум во исхраната имаат најмала склоност да развијат полип за карцином на дебело црево, кој има тенденција да биде претходник за развој на карцином. рак.
4. Помага во спречување на камен во бубрег
Навистина, камењата во бубрезите се калциум, но не и типичен дополнителен калциум. Камењата во бубрезите се всушност кристали на калциум оксалат, за кои се смета дека повеќе се должат на калциумот што се наоѓа во водата од чешма, заедно со метаболитите на одредена храна. Калциум глуконат, па дури и калциум карбонат, е во состојба да се поврзе со остатоци кои формираат кристали на оксалат во бубрезите и ја промовираат нивната екскреција.
5. Тоа е од суштинско значење за транспорт на хранливи материи
Калциумот е една од ретките хранливи материи што може да влијае на администрацијата на други хранливи материи. Каналите зависни од калциумот не можат да функционираат во негово отсуство, што спречува клетките да влезат и да апсорбираат други хранливи материи.
6. Помага да се ублажат симптомите на ПМС
Симптомите кои се јавуваат за време на менструацијата го прават овој месечен период најлош за многу жени, но за среќа калциумот може да помогне во намалување на непријатните ефекти. Се смета дека се должи на интеракциите помеѓу калциумот, витаминот Д и хормоните естроген и прогестерон.
7. Може да го намали ризикот од дијабетес тип 2
Иако причините се нејасни, голема студија со повеќе од 20 000 медицински сестри открила дека оние кои ја надополнуваат својата дневна доза на калциум имаат пониски стапки на дијабетес отколку оние кои не користеле додатоци на калциум. Таа доза беше 1200 мг на ден, поделена на 2 дневни дози.
8. Тоа е од суштинско значење за правилен развој на скелетот кај нероденото дете
Фетусот дава се од себе да го пренесе калциумот од скелетниот систем на мајката во својот. Во случај на недостаток, бебето може да се роди со слабо развиени коски, кои се многу повеќе склони кон фрактури од вообичаеното.
9. Основно за спречување на остеопороза
Остеопорозата е состојба која се карактеризира со слаба минерализација на коските и обично се јавува почесто по менопаузата. Кога во исхраната се додава недоволно калциум, коските стануваат кршливи и лесно се кршат.
10. Помага во спречување на болести
Важноста на калциумот за здравјето на забите е добро позната, недостатокот предизвикува меки заби, појавата на шуплини и абењето на емајлот. Непцата исто така се предмет на неговите заштитни способности и поверојатно е да крварат во случај на недостаток.
Ние сепак го препорачуваме природниот производ Calivita Strong Bones
Калциумот и магнезиумот се неопходни минерали за организмот. Тие се неопходни за одржување на здравјето на коските и забите, оптималното функционирање на кардиоваскуларниот систем, нервниот, мускулниот и скелетниот систем.
Калциумот ја промовира апсорпцијата на железо, се бори против несоницата, ги зајакнува коските, забите и коскениот систем. Недостаток на калциум доведува до рахитис кај децата, а кај возрасните предизвикува остеомалација, остеопороза и расипување на забите. Исто така ја намалува отпорноста на стрес, промовира алергии, воспаленија и грчеви во мускулите. Поради хипокалцемија (мала концентрација на калциум во крвта), калциумот се мобилизира од коските, достигнува крв и може да се таложи на оштетените wallsидови на артериите. Недостаток на калциум ја олеснува апсорпцијата на олово (токсичен метал) и негово таложење во коските и забите.
Недостаток на калциум и железо е многу чест кај жените. Ефектите од недостаток стануваат очигледни особено за време и по бременоста, како и на постара возраст. Администрацијата на калциум има и корисни ефекти кај болки во грбот, дисменореа и помага во ублажување на болката во коските како резултат на растот. За време на хипогликемија (ниска гликоза во крвта), индициран е зголемен внес на калциум.
Дневно барање за калциум за здраво возрасно лице е 800 - 1200 мг. Непријатели на калциумот се маснотиите, оксалната киселина (исто така присутна во чоколадото) и фитатите (од житарките). бидејќи ја спречува нејзината цревна апсорпција. Храна богата со калциум се млеко и млечни производи, афион, ореви, лешници, соја и зеленчук. Бидејќи 70-80% од населението не толерира млеко, поради недостаток на ензими неопходни за негово варење, додатоците на калциум се неопходни буквално за сите луѓе.
Продуктот Силните коски плус од Каливита содржат калциум и магнезиум во оптимален сооднос (калциум/магнезиум = 2/1).