Калциум во исхраната на бременоста kanyo®
Калциумот е минерал што на телото првенствено му е потребен за градење коски. Калциумот е исто така неопходен за здрави заби. Потребата е зголемена за време на бременост и доење - затоа што на бебето му е потребен и калциум.
Калциумот е особено важен за здрави и стабилни Развој на структурата на коските одговорен Минералот е потребен и во следните важни области на телото:
Згрутчување на крвта и здрав ритам на срцето се исто така изложени на ризик ако телото не се снабдува со доволно калциум. Ова исто така важи и за нероденото дете: му треба калциум за здраво формирање на коски и заби.
Недостаток на калциум во бременоста
За време на бременоста, телото на мајката обезбедува околу 25-30 грама калциум за бебето. Ако има недостаток за време на бременоста, депозитите во телото на мајката прво се распаѓаат со цел да продолжат соодветно да се грижат за нероденото дете. Ова значи дека калциумот се извлекува од коските. Коскената структура на бремената жена е ослабена како резултат.
Исто така, може да се појави недостаток на калциум Трошоци за здравјето на забите прошетка Не за џабе порано постоеше изреката дека секоја бременост чини заб. Она што се мислеше беше недостаток на калциум, што беше многу потешко да се компензира, особено во повоениот период: на пример, производите богати со калциум не беа никаде толку лесно достапни како денес.
Покрај тоа, зголеменото ниво на естроген за време на бременоста доведува до Киселина на плунка е зголемен. Емајлот на забот е нападнат посериозно.
Барања за калциум за време на бременоста
Недостаток на калциум може да доведе до нестабилна коска кај детето. За време на бременоста, жените треба да осигураат дека консумираат доволно калциум.
Германското друштво за исхрана 1 препорачува за време на бременост и доење 1.000 милиграми калциум да се консумира секој ден. Многу млади бремени жени на возраст под 19 години треба да добијат дури и 1.200 милиграми на ден, ако е можно.
Здраво или нездраво? Контроверзно млеко за снабдувач на калциум
Дали млеко е добро или лошо за нашите коски? Мислењата се поделени на ова прашање. Поради високата густина на калциум, некои продолжуваат да се потпираат на млекото и неговите производи, додека други позитивна придобивка во прашање стави Според шведска студија 2, секоја чаша млеко може да ја зголеми вкупната смртност.
Ако сакате да бидете на безбедна страна кога станува збор за калциум, исто така можете да кликнете алтернативна храна Да се вратиме на. Рибите, оревите, мешунките, тофу и одредени видови зеленчук се особено соодветни. Бремените жени исто така можат да пијат таблети калциум растворливи во вода, кои ги има во аптеките и продавниците за лекови. Сепак, треба да престанете да земате Додатоци во исхраната секогаш треба да се разговара со гинекологот за време на бременоста.