Калории бомби пица, чипс, пиво - колку време е потребно за да се работи со џогирање, чистење -
Пица, Чипс, чоколадо или пиво - она што има вкусен вкус обично има многу калории. И, тоа сака да се сместува во форма на маснотии на колкот. Прочитајте овде колку време треба да џогирате, да чистите или да возите автомобил за да се ослободите од златото на колкот.
позадина
За слабеење 50-те најдобри тенки закуски
Слабејте без да гладувате! Тенките закуски имаат помалку од 300 калории: дозволени се дури и хамбургери, колбаси и слатки.
Со голема маса! 50 спортови во фитнес и семејна проверка
Проф. Инго Фробосе од германскиот спортски универзитет во Келн ги провери фамилијата на семејството и фитнесот за 50 видови спорт. Еве ја табелата.
Уживајте во соодветните спортски сали на големиот тест
Германскиот институт за квалитет на услугата ги тестираше петте најголеми ланци за фитнес студио во Германија. Уживајте беше победникот - советите и понудите беа врвни!
Фитнес боксерски тренинг како шампион Феликс Штурм
Феликс Штурм во саботата успешно ја одбрани светската титула. Во својата книга, шампионот открива совети и трикови за фитнес боксот.
Премногу дебел, премногу слаб? Тестирајте го индексот на телесна маса
Индексот на телесна маса покажува дали тежината и висината се во здрава врска едни со други. Тестирајте го сопственото тело со калкулаторот за БМИ.
Треба да согорите 7000 килокалории за да изгубите еден килограм телесни масти. Звучи прилично отрезнувачки. Д-р Торстен Шулц, спортски биолог на Чаир за спорт и унапредување на здравјето на Техничкиот универзитет во Минхен на www.apotheken-umschau.de: „Всушност, некој ќе треба да џогира добри дванаесет часа за да ги потроши овие калории“.
Значи, спортот не прави толку многу?
Но! „На телото му треба енергија за секоја активност“, објаснува Шулц. Организмот добива енергија со согорување на калории.
Ако златото на колкот исчезне брзо, ништо не помага: Тогаш ќе мора да спортувате! На пример, за да работи пица од 1000 килокалории, мажот треба да џогира околу 95 минути, жената дури 115 минути.
Исто така, треба да внесете малку повеќе вежбање во вашиот секојдневен живот. Светската здравствена организација (СЗО) препорачува физички активен еден час на ден. Воопшто не е толку тешко: Истегнете ги нозете 15 минути за време на паузата за ручек или користете го скалилото почесто.