Калории и контрола на телесната тежина Не дозволувајте бројките да владеат со вашиот живот! живеам зелено!
„Колку тежиш всушност?“, Ме прашаа пред некој ден. Дали е тоа важно? Мојата тежина само ми припаѓа мене и кога сега велам број, луѓето сакаат да ја споредуваат со други броеви. Како и да е, оние работи како броење калории и мерење на тежина ... Јас веќе не го правам тоа. Имам ваги дома, но ги користам само кога спакувам тешки пакувања и морам да ги носам во поштата. Потоа стојам на вагата со пакетот за да видам која етикета за испорака треба да ја купам. Не се мерам повеќе. За што? Без разлика дали имам 1 кг повеќе или помалку: јас сум секогаш вреден. Затоа што сериозно: Колку често лудуваме кога се здебеливме и тоа го забележуваме само на вагата. Lifeивотот е многу повеќе од само број. Како можете да уживате во вашата храна кога постојано броите калории?
Лично, мислам дека не станува збор за тоа колку тежиш и колку калории внесуваш. Тоа е многу повеќе за тоа како се чувствувате. Ако не сте задоволни затоа што сте се здебелиле, тоа може да го почувствувате дури и без вагата. Кога ќе се погледнете во огледало и да видите несреќна личност која веќе не зрачи - сами ја забележувате.
Бидете искрени кон себе
Во одреден момент е постигната поентата и телото вика за промена. Јас сум искрен со себе во овој момент. Само -убието е добро и добро, но не сакам да зборувам убаво за ништо. Кога навистина ми е непријатно, сакам да сменам нешто. За мене. Телото ни кажува кога ни е пријатно. Броевите не можат. На пример, според БМИ, имам мала тежина. Треба ли да се стреснам сега и да се фаќам повеќе во себе? Не Се чувствувам многу пријатно во мојата кожа, едноставно сум деликатно граден. Ако одам во дадената насока според БМИ, се чувствувам повеќе од непријатно. Прекалкулираната „идеална“ тежина не ми одговара. Би морал крајно да се наведнувам и повеќе да не бидам јас, за да можам дури и да го достигнам и да го држам. Тоа е наметнување за моето тело. Истото обратно. Не сте секогаш премногу дебели кога имате повеќе тежина. Вклучени се толку многу фактори кои за жал често не се земаат предвид при типичните пресметки на тежината.
Без разлика дали сакате да добиете или изгубите тежина: принудата не е добар придружник. Важно е да разберете зошто воопшто сакате да промените нешто. Дали го правите тоа за себе или за другите? Секако, прекумерната тежина може да ве разболи, нема прашање за тоа. Но, и слаба тежина. Затоа треба да се биде внимателен. Розовите и црвените очила од премногу само -убие исто така можат да сокријат сериозни проблеми. Се сакам себеси и ако сакам да ослабам или ослабам, затоа. Затоа што сакам да направам нешто добро за моето тело и себе. Не затоа што другите мислат дека мојата тежина не одговара на идеалната маса.
Се обидувам холистички да ја разгледам темата. Спокојството и добрата доза на само -убие се многу важни за телото да не падне во спиралата на страв. Диетите се глупави, ние обично ги поврзуваме со ограничувања. Би било многу поубаво да можете да ја редизајнирате вашата исхрана на таков начин што сè уште можете да чувствувате задоволство и радост додека јадете. И сепак јаде поинаку. Можете да се движите повеќе без да чувствувате товар. Бидејќи одвојував повеќе време за мојата диета и многу се подготвував, моето тело реагираше автоматски. Бидејќи редовно го шетам моето куче, обајцата станавме подобри. Бидејќи практично престанав да конзумирам шеќерен шеќер, повторно забележав големи промени во моето тело. И навистина чувствувам радост правејќи го тоа. Јас уживам во тоа. И одеднаш сфаќате дека воопшто не е тешко. Ова е исто така начин на градење рутина - на крајот на краиштата, целата работа е навистина забавна! Не се мерам повеќе, не бројам калории и не користам апликации што го следат моето однесување. Го слушам чувството на стомакот и само подобро ја разгледувам оваа жена во огледало. Дали е среќна?
Воопшто не е лесна тема и се надевам дека можев малку да ги доближам мислите до вас. Има многу што да се каже за тоа. Како ја гледате темата? I'mубопитен сум да го слушнам вашето мислење и со нетрпение го очекувам вашиот коментар! Се гледаме наскоро, твоја Лиза.
Напис од Лиза Албрехт објавен на 8 јануари 2019 година.