Калории, калории Зошто менталната аритметика е најдобра диета Здравствени трендови
Не мора да проголтате памучни топчиња или едноставно да јадете семе од крес и чиа за да изгубите тежина. Едноставна пресметка е доволна. Мотото: Калории, калории надвор.
Нова година, нов тренд диета? Најдоброто нешто што треба да направите е да заборавите на тоа. Дури и ако Гвинет Палтроу изгуби неверојатна тежина со овој метод. Ако сакате да изгубите тежина разумно и трајно, не ви треба магичен куршум, туку калкулатор. Едноставна логика: ако користите повеќе енергија отколку што трошите, килограмите паѓаат. Ставете го обратно, зголемете тежина.
Лесна пресметка, полесен живот
- 1 килограм телесни масти е еквивалентно на 9000 калории.
- Дневните потреби на една личност (во зависност од големината, активноста и сл.) Може да се претпостави дека во просек се 2.000 калории.
- Кога држите диета, ние го ограничуваме внесувањето храна на 1.000 kcal/ден, што значи дека заштедуваме 1.000 kcal секој пат.
- Може да изгубите килограм телесни масти во рок од девет дена.
Она што скалите го покажуваат и за слабеење, за жал е само вода.
Меѓутоа, ако одите на Хеуригер по оваа успешна диета и јадете леб со печен ким (вклучувајќи го и Велтлинер), брзо ќе имате 5000 калории назад на колковите. Тешкотијата од пет дена е отстранета. Освен ако не одите на патики за снег. Правилото е едноставно: она што влегува треба да се искористи.
Колку калории има ... ?
Неколку вообичаени јадења на прв поглед: