Калории Леб Тост меѓугал
252 калории, 9,7 грама протеини, 2,4 грама маснотии и 42,9 грама јаглени хидрати се главните хранливи вредности што можеме да ги најдеме во мегагалчињата на тост од Паин. Некои од нас често (можеби премногу често) јадат торта од меѓугалци затоа би било добро да водиме евиденција за калории, особено ако сме на диета.
Користете ги овие податоци и информации за да водите дневник за храна или да разјасните кога се сомневате во фактот дека потрошената храна може да ја саботира вашата диета бидејќи може да има премногу калории.
Тост за леб меѓу калории
Нутриционистичка табела каде можете да видите колку калории, протеини, масти, јаглени хидрати и растителни влакна имаат 100 грама тост леб.
Значи, можеме ли да се здебелиме од интергалот на Paine Toast? 🙂
Па, со оглед на тоа што 100 гр тост од меѓугалски леб имаат 252 калории и 9,7 грама протеини, велам дека е пристоен се додека ги следите препораките на нутриционистите, имено:
- Калории: 2700 kcal/ден за мажи и 2000 kcal/ден за жени
- Протеин: 1,2 g/kg телесна тежина/ден
- Липиди: 1,2 g/kg телесна тежина/ден
- Јаглехидрати: 4-5 g/kg телесна тежина/ден
Корисни информации: Препорачувам да имате предвид дека овие прехранбени препораки се особено за луѓе кои вршат нормални дневни активности. На спортистите на перформанси или на луѓето кои вршат многу тешки физички активности ќе им треба зголемен внес на калории и протеини, па затоа е многу можно горенаведените препораки да не важат за нив. Во такви случаи, препорачувам да побарате совет од нутриционист.
Може да се здебелиме од интергалот Paine Toast?
Знам дека многумина од вас се прашуваат колку е можно да се здебелите (или да имате какво било влијание во врска со ова) од Paine Toast intergal, но за жал, многу општо прашање е да можете да ви дадам одговор. Користете ги информациите во горната табела (100 g Pgal Toast intergal, има 252 калории) и направете свои пресметки за бројот на калории што ги консумирате дневно. Ако го надминете препорачаниот праг, да, постои ризик да се здебелите.