Калории лосос, свеж лосос од рибар
Калории од 100 грама свеж лосос:
Свеж лосос од рибар е добар извор на здрави масти кои не треба да се избегнуваат. Здравите омега-3 масни киселини ја прават оваа риба толку посебна и може да се подготви и на различни начини.
Особено ловиот лосос е вистински деликатес и треба да се подготвува што е можно понежно заради неговите витамини и здрави масни киселини. Филето од лосос може да се бари на пареа, варено, пржено или пржено. Филето од лосос оди добро со свеж зеленчук, ориз и компири.
Како и сите други морски плодови, лососот содржи многу цинк и селен, кои го зајакнуваат имунитетот, јод, што и треба на тироидната жлезда и витамин Д за здрави коски. Одгледуваниот лосос треба да се избегнува колку што е можно ако не потекнува од органско земјоделство.
Филето од лосос е исто така вреден извор на протеини што треба да се користи навечер за спортисти и луѓе кои сакаат да изгубат неколку килограми. Нека не ве одложуваат калориите, лососот е вкусен и здрав!
Филето од лосос може да се пече и во лиснато тесто или да се пуши како дел од ладна бифе. Популарна е и комбинацијата на крцкави пржени палачинки од компир, гравла и лажица крем фрајше со копар или свежо рендан рен.
Вредности на калории од 100 грама филе лосос:
- Калориска вредност 548 kJ
- Калории 131 kcal
- Маснотии 6,3 гр
- Јаглехидрати 0 гр
- Протеин 18,4 гр
- Диететски влакна 1