Калории маслинки
Калории Маслинки: маслинки, маснотии и калории
Секој што некогаш се обидел да изеде маслинка свежа од дрвото, никогаш не би помислил на калориите на ова горко мало овошје. Во оваа форма е едноставно за јадење.
Harvestетва на маслинки и што е следно?
Понекогаш маслинки се уште незрели собрани. Ова се зелените, малку курва маслинки. Како што созреваат, тие добиваат темна, виолетова боја; тоа се таканаречените црни маслинки. Зрелите плодови се користат за маслиново масло.
Двете доаѓаат како маслинки зелена и црна боја Разновидност во трговијата. Прво се ставаат во саламура неколку недели, што ги неутрализира горчливите материи. Само сега тие се здраво задоволство и вреди да ги погледнете калориите и состојките.
Зелени маслинки, црни маслинки, што има внатре?
За поглед кон тоа состојки Кога станува збор за маслинки, има смисла да се прави разлика помеѓу зелените и црните маслинки. Овие сорти ги добивате во многу различни препарати.
Со задоволство маслинките во маслиново масло со Билки и зачини вметнати. Тоа го прави малку поблаг по вкус, тоа е неколку дополнителни калории.
Понекогаш се исполнети со мали деликатеси како што се аншоа, пиперки, бадеми или лук. Постојат и неколку додатоци на сметката за калории.
| Нутрициона вредност | 138 kcal | 350 kcal |
| протеини | 14 гр | 2,3 гр |
| јаглехидрати | 2 гр | 5 гр |
| дебели | 13 гр | 35 гр |
Јадете маслинки за идеална тежина
100 гр маслинки се околу 15-20 парчиња, во зависност од нивната големина. Тоа е пристојно мало закуска за меѓу. Како што можете да прочитате од табелата, процентот на маснотии, а со тоа и содржината на калории се зголемува со зрелоста.
Калории маслинки: Заменете маслинки за чипс
Црните маслинки се во право со 350 kcal енергичен. Но, тие имаат многу повеќе здрави масти и состојки во нивниот багаж отколку, на пример, 100 гр чипс (нешто повеќе од половина торба) со неверојатни 540 kcal.
Калории Маслинки: Маслинки, здрава закуска
Како што веќе споменавме, маслинките се исто така здрави. Црнците малку повеќе од зелените. Со мононезаситените масни киселини тие имаат регулирачки ефект врз нивото на холестерол.
Горчливите супстанции го стимулираат апетитот и помагаат при варење. Вредни фитохемикалии и витамини му помагаат на телото да создаде добра заштита од многу видови болести на живот.
Маслинки, зелена или црна?
Зелените маслинки имаат малку горчлив вкус, имаат поголема содржина на вода и вие сте соодветно Содржина на маснотии помалку Тие содржат повеќе минерали, како што се калциум и магнезиум.
Црните маслинки, всушност темна модри патлиџани и виолетова боја, содржат многу повеќе здрави едноставни незаситени масни киселини. Како резултат, тие носат двојно повеќе калории со себе. Тие се помеки во конзистентност и имаат помек вкус.
Внимание: Во продавниците има и зелени маслинки кои содржат Ironелезо глуконат поцрнети, а потоа се продаваат како црни маслинки. Можете брзо да ги препознаете по нивната униформа црна боја. Тие не се толку квалитетни како вистинските зрели маслинки.