Калории свежа брокула
Брокула свежа
Калории и хранливи вредности свежа брокула на 100 g:
- Енергија: 26,0 kcal
- Маснотии: 0,2 g
- Протеин: 3,3 гр
- Јаглехидрати: 2,5 гр
- Диететски влакна: 3,0 гр
- Палт 0,5
- Гума 0,71
Информации за производот
Брокулата е совршена диетална храна бидејќи брокулата има само 26 kcal на 100g и 0,2g маснотии. Значи, ако сте на диета, можете да јадете полн со брокула.
Брокулата се нарекува и „зелка од аспарагус“, бидејќи нејзиниот вкус потсетува на аспарагусот.
Но, брокулата не само што има малку калории и малку маснотии, таа е исто така многу здрав зеленчук бидејќи е вистинска витаминска бомба. Постојат безброј начини да се подготви брокула, на пример како супа, класичен како прилог од зеленчук, италијански со тестенини и пармезан, со сите јадења со месо или можеби како додаток на следната пица?
За разлика од карфиолот, со брокулата оставате повеќето стебленца прикачени на цветовите, бидејќи тие можат да се јадат со вас. Треба само да ја отстраните тврдата надворешна кожа од крајот на стеблото до цвеќето. Ова најдобро одговара со нож за чистење. Брокулата има најдобар вкус кога се готви ал денте. Бидејќи цветовите готват побрзо од стеблата, подебелите стебла треба да се исечат, излупат и преполоват пред да се сварат.
Дали ви се допаѓа италијански рецепт со брокула и тестенини? Брокулата доаѓа од Италија и совршено одговара со пармезан и тестенини. Имаме вкусен и нискокалоричен рецепт со само 470 kcal по порција за вас:
- Тестенини со ракчиња, брокула и пармезан
Вие го стекнувате тоа
Колку ќе добиете ако се почестите со 100 гр свежа брокула дневно, може да се прикаже со годишниот калкулатор:
0 коментари
Интересно исто така
Калории од агруми
Агрумите вклучуваат добро познато овошје Лимон лимер портокал мандарина мандарина грејпфрут Кога ќе ги погледнете вашите калории .
Нов калкулатор во Хамбург калкулатор
„Колку калории има во плескавицата? Точниот одговор е „зависи“. Затоа сега можете да го користите .
Колку и колку брзо може реално да изгубите тежина?
Изгубете 2 кг за една недела, 10 кг за четири недели или 20 кг за два месеци. Кој не би сакал да постигне вакви успеси во слабеењето? И .
Калории на разни бисквити принц ролни
Бисквитите Принзенроле се очигледно едни од најпопуларните бисквити во Германија. Ниту едно друго колаче не се бара толку често во калкулаторот за маснотии .