Калориите бројат глупости (здравје, вежбање, диета)

Видеото објаснува зошто броењето калории не е добро. Но, што треба да направите ако не сметате и не знаете дали сте вишок да се изградите? Тогаш не знаете колку kcal трошите. Видеото само наведува дека многу зависи од хормоните, термогенезата и дека телото не може да ги процесира сите калории од храната. Па, како да добиете или изгубите тежина без да сметате kcal и какво е вашето мислење за тоа ?

5 одговори

Putе кажам вака, крајностите се лоши.

За време на мојата терапија, запознав луѓе кои всушност знаеја точно колку калории има едно јаболко или едно грозје. Тие само направија пресметки во главата колку грозје и јаболка можат да јадат за да можат да ја исполнат својата „специјално“ поставена цел.

Сè додека сакате само да имате груба трага, не сметам дека е лудо да знаете која храна служи за целта кон која се стремите, но не треба да дозволите да доминира над вас, а исто така да застане со времето. За почеток е корисно да се знае која храна има високи или ниски калории за да се изгради мени, но треба да го оставите со текот на времето и само да верувате во тоа, на крајот на краиштата, храната е исто така вкус и уживање, и мислам дека такво нешто го расипува сè во одреден момент.

Се разбира, ова се однесува на здрави луѓе, за кои проблемите со јадење се претежно патолошки и нездрави. Но, познавам и спортисти кои прават ваков избор.

---