Канабисот и метаболизмот може CBD да ви помогне да изгубите тежина RQS блог
Новото истражување полека го менува начинот на кој гледаме на растението канабис. Се чини дека нов тренд сугерира дека канабисот може да помогне при слабеење. Но, дали е тоа навистина точно или е посакувано размислување? Погледнуваме во тековните истражувања за да ви дадеме преглед.
Разберете ја врската помеѓу канабисот, ЦБД и метаболизмот
Содржина:
Како што знае секој што оди на диета, губењето килограми е тешко. Исто така, тоа е многу лично патување. За некои, ова значи намалување на потрошувачката на алкохол; за други тоа е симптом на напнатост во современиот живот.
Не е важно дали работите премногу или имате деца, никогаш нема доволно часови во денот. И, ако сакате да се опуштите со зглоб на крајот на денот, неизбежно ќе добиете убиствен апетит.
Неодамна, на Интернет беше објавено дека маслото ЦБД е ветувачка опција за слабеење. Но, што треба да се направи од овие тврдења? Дали CBD е всушност погоден ако сакате да ја намалите вашата тежина?
Потенцијално да, но не директно.
Ајде да објасниме.
Ендоканабиноидниот систем и метаболизмот
Она на што се сведува науката е нашиот стар пријател, ендоканабиноидниот систем (ЕЦС). Именуван по фабриката што довела до нејзино откривање, ECS им помага на канабиноидите како што се CBD или THC да комуницираат со нашите тела.
Што се однесува до врската помеѓу метаболизмот (или можно губење на тежината) и ECS, знаеме дека тоа е директно поврзано со складирање на енергија и транспорт на хранливи материи. Ова помага да се регулираат многу функции на телото, од расположение до спиење до телесна температура и воспаление. Една студија дури открила дека ECS стимулира области на телото [1] кои се вклучени во метаболизмот, како што се гастроинтестиналниот тракт и панкреасот.
Според научните истражувања, ECS се состои од метаболички ензими кои стимулираат различни делови од телото. Тоа го прави првенствено преку две ендогени соединенија - анандамид и 2-AG [2] (2-арахидоноилглицерин) - кои се насочени кон рецепторите на CB1 и CB2 во телото. Со оглед на тоа дека канабиноидите како THC и CBD, исто така, комуницираат со овие рецептори, може да се каже дека канабисот може на некој начин да го поддржи метаболизмот и/или слабеењето.
Бидејќи истражувањата за ECS и метаболизмот продолжуваат да растат, ние учиме повеќе за тоа секоја година.
Марихуана и слабеење: Која е врската?
Додека сите посегнуваме по следната ужинка за добро високо ниво, употребата на марихуана не е синоним за дебелина. Во една студија, научниците откриле дека редовните корисници на канабис се со помала веројатност да бидат дебели. Она што е важно се два фактори: Терминологија и индивидуалност.
Кога станува збор за плевелот, повеќето луѓе користат „канабис“ и „марихуана“ наизменично. Во овој контекст, сепак, двете не се идентични. Канабисот е името на растението, додека марихуаната е термин што се користи за психоактивните пупки што ги произведува - нејзиниот плод, така да се каже. И додека канабисот е составен од стотици канабиноидни соединенија, ТХЦ е најважниот во марихуаната.
Сепак, кога станува збор за губење на тежината, сето тоа се сведува на КБР.
КБР и метаболизам
Сите канабиноиди имаат различни ефекти, но имаат тенденција да имаат слични или комплементарни интеракции со ECS. Постојат четири главни начини на кои КБР може да влијае или да го промени нашиот метаболизам.
CBD масло 15%
| CBD масло 15% |
| THC: 0,2% | |
| CBD: 15% | |
| ЦБД по капка: 7,5 мг | |
| Течност за носач: Маслиново масло |
Митохондријална функција
Ако се сеќавате само на една работа од часот по природни науки, тоа треба да биде ова: Митохондриите се централата на ќелијата. Можете дури да кажете дека тие се зачин на животот.
Митохондриите ги претвораат шеќерите, мастите и протеините во енергија што ја одржуваат нашите тела. Затоа, митохондријалната нерамнотежа може да влијае на начинот на согорување на енергијата, што го отежнува слабеењето. Како резултат, исправувањето на овие нерамнотежи може значително да го подобри метаболичкото здравје и да ги врати суштинските процеси.
Се чини дека CBD ја регулира митохондријалната активност [3] и го обликува нашиот ECS, што потоа ни помага да постигнеме метаболички баланс или хомеостаза. Може ли КБР, кога се комбинира со диета и вежбање, потенцијално да ја зголеми стапката со која согоруваме маснотии? Да ја разгледаме подетално оваа мисла.
Кафеава маст
Маснотиите се комплицирани макроелементи. Автоматски мислиме дека тоа е лошо поголемиот дел од времето. Сепак, научно гледано, тоа не е случај. Напротив - всушност има два вида маснотии во нашето тело: добра маст (кафеава) и лоша (бела).
Белите масти се преовладуваат: тоа е маснотијата што ја развивме кога бевме жители на пештери за да не изгладнуваме. Белите маснотии го складираат и снабдуваат нашето тело со енергија и перници на нашите органи за екстремни сценарија што обично повеќе нема да ги среќаваме во нашиот современ живот. Како резултат, белите маснотии навистина можат да влијаат на вашиот метаболизам. Кафеавата маст, пак, создава топлина и согорува калории.
Во студија објавена во Молекуларна и клеточна биохемија, истражувачите откриле дека ЦБД може да ги претвори белите маснотии во кафеави [4]. Додека се потребни повеќе човечки студии, овој наод нуди голем потенцијал за употреба на маслото ЦБД како додаток на програмата насочена кон намалување или одржување на телесната тежина.
Регулирање на инсулин
За да се заштити телото, црниот дроб ги отстранува токсините и го претвора вишокот шеќер во инсулин. Во суштина, овие шеќери доаѓаат од сè што додаваме на нашите тела, било да е тоа овошје или пиво. Оттаму се пренесува на панкреасот, кој пак го проследува до клетките.
Неправилното ниво на инсулин може да преоптоварува црн дроб и панкреас и да го дебалансира телото. Покрај тоа, имањето премногу инсулин во крвотокот значи дека не можеме да согоруваме маснотии. Како резултат, ќе ви биде многу потешко да ги исфрлите тие килограми.
CBD има одреден потенцијал да го стабилизира нивото на инсулин и последователно го започнува процесот на губење на тежината. Ова е прикажано со претклиничка студија [5] во која е откриено дека ЦБР го инхибира развојот на дијабетес кај недијабетични глувци.
Сузбивање на апетитот
Марихуаната (под водство на ТХЦ) е предјадење. Поради оваа причина, некои лекари препишуваат медицинска марихуана за пациенти со хемотерапија чиј апетит е нарушен. Секој што некогаш имал трепкање храна, ќе може веднаш да го потврди овој ефект.
Додека THC ве прави гладни, CBD не. После земањето на CBD, што е повеќе потиснувач на апетитот, во изолација, никој нема да напаѓа слатки. Наместо тоа, како што покажа студија од 2012 година врз стаорци, луѓето имаат поголема веројатност да го намалат внесувањето храна [6] .
Помага на телесната тежина на ЦБД?
CBD не е лек за губење на тежината. Всушност, некои луѓе можеби дури и добиваат на тежина од нивната употреба. Бидејќи истражувањата се уште се во зародиш, ќе помине некое време пред да дознаеме повеќе за ефектите на ЦБД врз нашиот метаболизам.
Најдобар начин да видите дали ви одговара индивидуално е да видите дали и како се менува вашиот апетит кога користите масла или соеви богати со CBD.
Пушењето плевел промовира губење на тежината?
Не Многу ретко се случува пушењето плевел да ви помогне да изгубите тежина.
Сепак, експертите веруваат дека може да помогне против некои фактори кои ја фаворизираат дебелината, како што се: Б. промовира здрав сон и помага да се ослободи од напнатоста.
Зошто канабисот ве прави гладни?
Добро познатата желба за храна што ве надминува кога сте високи, произлегува од ТХЦ - истото соединение што ве прави високи. Иако истражувањето е сè уште во зачеток, една студија објавена во Nature Neuroscience [7] нè приближува малку до одговорот зошто е тоа така.
THC ја зголемува радоста што ја имаме во одредени работи: Значи, ако имате чоколаден десерт во фрижидерот, тој има уште подобар вкус од вообичаеното кога сте високи. Еден начин да се реши овој „проблем“ е да имате при рака поздрави алтернативи кога ќе се појават болките на гладот. Да не се заебаваме, ќе добиете помалку тежина со стапчиња од морков отколку со парче торта.
Контроверзии околу употребата на ЦБД или марихуана за слабеење
Иако употребата на CBD за губење на тежината може потенцијално да биде корисна, сè уште има многу полемики околу тоа.
Најголемиот проблем е што досега немало студии за употреба на КБР за губење на тежината директно, барем не кај луѓето. Иако се достапни релевантни студии на животни, вистински одговори ќе најдеме само откако ќе ги знаеме ефектите врз нас луѓето. Сето тоа е само шпекулација во моментов.
Во студија во американскиот журнал за медицина, истражувачите откриле дека потрошувачката на марихуана резултирала со 17% намалување на инсулинот во пост [8]. Сепак, друга студија во Преведувачката психијатрија откри дека зголемената активност на ECS [9] може да доведе до инсулинска резистенција и дебелина.
Во една студија која сугерира помала стапка на дебелина кај пушачите на канабис, авторите слично заклучуваат дека не треба да се потпираме на плевелот [10] за поддршка на губење на тежината: нивната студија едноставно не покажа јасна врска помеѓу марихуаната и Губење на тежина.
Канабис, метаболизам и губење на тежината: Заклучок
Во крајна линија е дека нема докази дека пушењето плевел може да ви помогне да изгубите тежина. Покрај тоа, користењето на CBD како дел од планот за губење на тежината, исто така, веројатно нема да направи многу со недостаток на вежбање и постојана здрава исхрана.
Од друга страна, употребата на ЦБД во рамките на план за вежбање и здрава исхрана може да биде одличен додаток заради неговата разноврсност и општата поддршка на ЕЦС. Барем ништо не сугерира дека земањето КБР ќе ви даде тежина. И бидејќи е добро толерирано и нуди бројни други придобивки, ништо навистина не зборува против вклучувањето на ЦБД во програма за намалување на телесната тежина или управување со телесната тежина.