Капоеира мешавина од боречки вештини и танц ЗДРАВЈЕ НА OMЕНИ
Капоеира Ова е совршен спој на боречки вештини и танц
Можеби веќе сте виделе луѓе на ливадите во паркот или на плоштадите во градот кои разиграно ги вртат нозете едни во други на ритмичка музика при нишајќи движења. Тие се fansубители на Капоеира, бразилска комбинација на танц и боречки вештини.
Што е капоеира?
Како е ова капириња или како се вика?! - Ако веќе си го поставивте ова прашање и мислите на бразилската боречка вештина, треба да бидете внимателни сега, бидејќи Капоеира е вистински егзотик меѓу боречките вештини. Посебното нешто кај Капоеира е разновидноста, вели Ивам да Силва, ко-мајстор во Капоеира од Бразил. „На тренинг, ние комбинираме обука за издржливост, флексибилност, акробатика и музика. Нема друга боречка вештина “.
Од каде потекнува капоеирата и кога постоеле боречки вештини?
Капоеира е создаден за време на колонијалниот период во Бразил како борбен танц од африкански робови. Подоцна станала улична борбена техника во која капоеиристите формирале банди и владееле со сите улични области. Затоа Капоеира беше забранета на почетокот на 20 век. Но, забраната повторно беше укината во триесеттите години од минатиот век.
Местре Симба, првиот славен мајстор во Капоеира, се погрижи Капеера да биде признат како национална боречка вештина. Денес постојат два главни стилови на Капоеира: стариот „Капоеира Ангола“ и модерниот „Капоеира Регионал“. Капоера Ангола и денес се практикува многу традиционално, додека Капоеира Регионал усвои многу спортски, борбени и акробатски елементи од другите воени вештини.
Што точно правиш со Капоеира?
Во Капоеира, секој тренира заедно без оглед на возраста, полот или способноста. Ова е одлично, особено за почетници, бидејќи можете да учествувате во сè, да гледате и да видите што сакате да тренирате.
Секој започнува заедно со загревањето и првите основни движења. Ова го вклучува основниот чекор, одбраната и затајувачките движења. Се разбира, како почетник, нема да бидете фрлени во длабокиот крај. Штом станува збор за посложените движења, почетниците се собираат за да ги интернализираат основите.
Главната цел на обуката е да ја обучите вашата сила, флексибилност и издржливост. Потребна ви е сила за акробатски елементи како што се главата и држачите за раце и да ја балансирате сопствената телесна тежина. Наместо тоа, очекувајте голема болка во мускулите по првите единици за обука!
Поголемиот напор се должи на фактот дека движечките движења ги оптоваруваат мускулите поинаку од секојдневниот живот или многу други спортови. Многу вежби ви се познати од теретана: Основниот чекор, наречен гинга, се изведува од позиција на сквотот, долгите истегнати движења се слични на тренингот со фасција и има многу патеки.
Трите елементи на капоеира
1. Рода
Родата (португалски за круг) се состои од други капоеиристи кои се собираат во круг околу борбите.
2-та борба
Борбата на капоеиристите не следи по кореографија, туку настанува спонтано како акција и реакција. Целта на Капоеира не е вистински да го удри противникот, туку да ги избегне неговите движења! Нема статички елементи или блокови како во џудо или карате, движењата се широки и течат. Затоа тие се опишани и како танцување или играње.
3. Музика
Капоеира живее од музика. Најважниот инструмент за Капоеира е беримбау, музички лак заедно со дрвен стап со метална низа и издлабена тиква како звучно тело. Исто така се користат тапани и тропалки.
Колку е ефикасна капоеирата?
„Многумина сакаат да ја испробаат Капоеира за да ја подобрат својата подготвеност“, вели Ивам да Силва. Обуката за Капоеира е позната по тоа што е особено ефикасна во предизвикувањето на желудникот, нозете и задникот, т.е. токму оние области што жените често сакаат да ги обучуваат специјално. Само подоцна ќе ја запознаете историјата и менталитетот на Капоеира, ќе ја слушнете музиката и ќе бидете во пламен “.
Оваа воена уметност е особено привлечна за жените кои се борат со напнатост. Бидејќи долгите истегнати движења тренираат флексибилност што ја олабавува вкочанетоста. Течените, елегантни низи на движења се многу понапорни отколку што изгледаат. Затоа, Капоеира е многу погоден за жени кои бараат интензивен тренинг и сакаат да го тренираат своето тело и ритам.
Течните движења на Капоеира се многу понапорни отколку што изгледаат. Многу е погоден како интензивен тренинг. И: Тие не само што го тренираат вашето тело, туку и вашето чувство за ритам.