Капсули со јаболков оцет ▷ Дозирање и ефект кога се проголтани
Јаболката е еден од најпопуларните видови овошје. Јаболкото не само што има вкусен вкус, туку нуди и разновидни витамини и хранливи материи. Во меѓувреме, дури се нудат додатоци на храна, како капсули со јаболков оцет, кои имаат различни ефекти и области на примена. Овој додаток во исхраната обично е многу погоден за вегетаријанци и вегани. Капсулите со јаболков оцет често се препорачуваат, особено во диети и разновидни планови за јадење. Еден од нив беше Хилдегард фон Бинген, најпозната калуѓерка, која сè повеќе користеше овошен оцет во медицината.
Што ве интересира особено?
Што има во јаболката?
Јаболката воопшто обезбедува над 30 витамини, калиум, калциум, магнезиум и други елементи во трагови. Јаболкото се состои од околу 85% вода и има само околу 60 калории. Ова е една од причините зошто многу луѓе мислат на тоа како природен „согорувач на маснотии“. Покрај тоа, тој е познат како брз и природен снабдувач на енергија и како совршена алтернатива на слатките ако се чувствувате гладни за грицкање. Постои позната изрека дека не треба да ја сфаќате буквално: „Едно јаболко на ден - доктор спаси!“ И покрај тоа, во јаболкото има многу важни хранливи состојки, како што се провитамин А, витамини Б1, Б2, Б6, витамин Ц и Е, но и ниацин и фолна киселина.
Пектинот што го содржи исто така се смета за вреден за нивото на холестерол. Според ЕФСА, со пектините е докажано дека нивото на шеќер во крвта се зголемува нагло по оброкот, а пектините исто така помагаат во одржување на нормалното ниво на холестерол во крвта. Сепак, овие ефекти се гарантираат само со внес на најмалку 6 g пектини на ден. Јаболката содржи приближно 1-1,5% пектини. Јаболков оцет содржи и пектин, но тука мора да ги разгледате информациите на производителот.
Јаболков оцет и правење
Овошниот оцет се произведува на нормален начин со ферментација на оцет со помош на бактерии на оцет. Јаболков оцет има киселост од 5%, има слаб вкус и овошен вкус. Типично, капсулите со јаболков оцет се прават преку микробна ферментација на прав од јаболков оцет. Најдобро ви е ако не се користи хемиска, туку само природна ферментација за производство.
Состојки и состојки
Секој производител користи различен состав за своите капсули од јаболков оцет. Користејќи го примерот на производителот „Виа Биона“, би сакале подетално да ги разгледаме состојките:
Состојки на 2 таблети:
Својства на капсули со јаболков оцет
И тука зависи од информациите на производителот. Важно е процесот на производство да биде што е можно понежен, по можност преку природна ферментација. Во принцип, капсулите се погодни за вегетаријанска исхрана, тие не содржат ниту лактоза ниту вештачки ароми. Соја, глутен и вештачки адитиви не треба да бидат вклучени во прав од јаболков оцет.
Капсулите со јаболков оцет содржат и фолна киселина, минерали, пектини и есенцијални витамини од групата Б: Б1, Б2 и Б6. Патем, сирупот од јаболка е исто така интересен тука како алтернативен засладувач.
Капсули со јаболков оцет: ефект и можни области на примена
Различни ефекти се припишуваат на капсулите со јаболков оцет. Меѓу другото, тие честопати се нарекуваат природни согорувачи на маснотии и се користат во диети. Треба да се стимулира и метаболизмот. Сепак, тука мора да бидете претпазливи, бидејќи ниту јаболковиот оцет не е чудо од лек за слабеење. Не мора да верувате во сите ветувања на производителот, дури и ако содржат многу хранливи материи и витамини.
Јаболков оцет за слабеење
Капсулите со јаболков оцет често се нудат како додаток во исхраната за поддршка за слабеење. За ензимите што ги содржи се вели дека имаат ефект на ослободување на маснотии и, во комбинација со витамини, го стимулираат метаболизмот. Сепак, овој рекламиран ефект не е научно докажан. Според една студија, сепак, течниот јаболков оцет создал ефект на ситост и се препознало влијание врз метаболизмот на инсулин без клинички докази за тоа. На пример, е познато и одобрено од Европската комисија дека витаминот Б6 придонесува за нормален метаболизам што дава енергија и нормално функционирање на нервниот систем. Во прилог на нормален метаболизам на протеини и гликоген. Тука, производителот мора да има доволно витамин Б6 во прав од јаболков оцет, така што може да се смета за извор на витамин Б6.
Производителот „Зеин фарма“, на пример, го опишува својот производ на таков начин што витаминот Б1 го поддржува нормалниот метаболизам на енергијата и витаминот Б2 што го содржи помага да се заштитат телесните клетки од оксидативен стрес и помага во намалување на заморот. Покрај тоа, според Зеин Фарма, фолна киселина поддржува нормална поделба на клетките и нормална психолошка функција. Сепак, не се дозволени експлицитни изјави дека согорувањето на мастите и варењето на храната ќе бидат стимулирани или „засилени“.
Капсули од јаболков оцет за кожа и имунолошки систем
Прашок од јаболков оцет како капсули имаат репутација на средство против стареење за убава кожа. Ова треба да се должи на содржаната фолна киселина и учеството во клеточната делба, но и на витамините Б. Покрај тоа, често се наведува зајакнување на имунолошкиот систем. Со соодветна редовна употреба, овој ефект често се ветува. Сепак, бидејќи до денес нема научни докази, Европскиот орган за храна објави дека тврдењата во врска со подобрување на кожата, прочистување или ефект на намалување на телесната тежина не се потврдени или одобрени.
Јаболков оцет во натуропатија
Често се користи во природната медицина како домашен лек за метаболизам и варење. Дури и ако тоа не е научно докажано, Ханс Адолф Кребс во своето истражување во 1953 година призна дека човечкиот метаболизам наводно не би функционирал без оцетна киселина. Без учество на оваа киселина во варењето, ниту маснотиите, ниту јаглехидратите не треба да се варат и животот не треба да биде возможен. Според ова, за јаболков оцет се вели дека го подобрува метаболизмот. Исто така, традиционално се вели дека јаболков оцет има антибактериски ефекти како домашен лек, на пример против кашлица. Сепак, овие ефекти не се докажани.
Дозирање и внесување на капсули со јаболков оцет
За дозирање и употреба, следете ги упатствата на производителот и строго придржувајте се до овие упатства. Честопати, 2 капсули дневно се препорачува да се земаат со течност. Сепак, ова зависи и од концентрацијата на јаболков оцет во секоја капсула.
Несакани ефекти на додаток во исхраната
Доколку се придржувате до предвидената употреба и упатствата на производителот, капсулата со јаболков оцет треба добро да се толерира и да нема никакви познати несакани ефекти. Интеракциите исто така не се споменуваат. Како и да е, итно треба да се консултирате со лекар за можни интеракции кога земате лекови и за време на бременоста. Капсулите се особено погодни за оние кои имаат проблеми со чист јаболков оцет.
Белешка: За нас е важно да можеме да ви понудиме добро истражена и информативна содржина. Сепак, имајте предвид дека ова е само пренос на информации, а не специфична препорака за акција. Покрај тоа, нашите статии не ја заменуваат посетата на лекар. Треба да разговарате за можните интеракции со други лекови со вашиот лекар пред да ги земете.