Карактеристики на овесни снегулки - идеални за здрав и целосен појадок

карактеристики

Карактеристики на овесна каша: Овесната каша е идеална за здрав и целосен појадок!

Дали некогаш сте се запрашале зошто се вели дека треба да додадеме овес во утринското мени?

Богат појадок ни помага да не се прејадуваме остатокот од денот. Сепак, истражувачите покажаа дека овесната каша е подобра за појадок од друга храна, која е двојно полна од мусли или бело брашно. Исто така, овесната каша е богата со растителни влакна и е индицирана во исхраната без маснотии, бидејќи големиот број на влакна може да го блокираат телото да апсорбира повеќе маснотии.
Овесната каша носи многу здравствени придобивки:

  • помага да се намали лошиот холестерол;
  • лек за слабеење е полесен да се следи ако вклучуваме овесна каша;
  • обезбедува енергија, што е корисно за спортисти и активни луѓе;
  • ја навлажнува кожата;
  • го поддржува имунолошкиот систем;
  • го намалува ризикот од дијабетес тип 2;
  • го регулира нивото на крвниот притисок;
  • има антиоксидативно дејство, намалувајќи го оксидативниот стрес;
  • спречува запек;
  • го регулира шеќерот во крвта.

Други придобивки или својства на овесот:

Тоа е прочистување. Поради големата количина на аминокиселини што ги содржи, овесот го стимулира производството на лецитин во црниот дроб, помагајќи во целосното чистење на телото од токсини. Потрошувачката на овес е корисна за чистење на wallsидовите на артериите, бидејќи влакната „создаваат бариера“ против таложење на маснотии што предизвикува проблеми со срцето или хиперхолестеролемија.

Овесната каша содржи вредни протеини. Овесот содржи вкупно осум есенцијални аминокиселини кои се претвораат во извор на протеини со богата биолошка вредност. Овој имот овозможува формирање на нови ткива во телото.

Тоа е антиканцерогени. Во САД се спроведени бројни студии за антиканцерогени својства на овесот, поради фитохемикалиите што ги содржи. Затоа, препорачуваме да јадете овес секој ден за да ја намалите можноста за рак на дојка или дебело црево за повеќе од 10%.

Добро е за срцето. Ова се должи на високите нивоа на омега 3 масни киселини и линолеински киселини содржани во овесот, киселини познати како „здрави масти“, кои помагаат во намалување на лошиот холестерол (ЛДЛ).

Му помага на централниот нервен систем. Поради комплексот на витамини од групата Б во неговиот состав, овесот се развива, одржува и го балансира функционирањето на нервниот систем.

Спречува проблеми со тироидната жлезда. Бидејќи содржи јод, овесот и помага на оваа жлезда да работи правилно во случај на хипотироидизам.

Спречува остеопороза: бидејќи содржи неопходна количина на калциум за добро здравје на коските, спречувајќи деминерализација.

Тој е сигурен сојузник во третманите за убавина. Може да се нанесува надворешно заедно со хидратантна крема за да се претвори во неверојатен пилинг за лице. Тој е многу поекономичен од кој било друг третман за убавина.

Кога времето не ви дозволува да подготвите оброк дома, ви го препорачуваме додатокот во исхраната, Платина Метри-Х 8 - за брза мускулна маса или замена на дневен оброк без маснотии и без едноставни јаглехидрати.

овесни

Овој додаток во исхраната се базира на јаглени хидрати, протеини, дигестивни ензими и овесна каша. Точно она што ви треба за обилен појадок или за замена на оброк во денот.

Платиниум MATRI-X 8 содржи: 40% протеин од сурутка (на 100 гр производ) и Јаглени хидрати 44% (на 100 грама производ), од кои само 8,5 грама шеќери (едноставни јаглехидрати кои помагаат при транспорт и асимилација на креатин).

СОСТОЈКИ Platinium MATRI-X 8: - овој производ е комплетен и содржи својства на овесна каша неспоредливи

  • Концентрат на протеини од сурутка;
  • Изомалтулоза (Palatinose®) - најбавен јаглени хидрати (со асимилација до 4 часа) што обезбедува постојан и продолжен проток на енергија, не создава високи нивоа на гликоза во крвта (има низок гликемиски индекс).
  • Мицеларен казеин - е високо квалитетен протеин со бавно ослободување. Се добива преку процес на ултрафилтрација со употреба на ниски температури, со што се овозможува на готовиот производ да задржи многу висока биолошка вредност. Мицеларниот казеин има одличен профил на аминокиселини, идеален за обновување на мускулното ткиво и има анти-катаболичко дејство;
  • Креатин монохидрат;
  • Малтодекстрин, овесна каша, модифициран скроб, какао во прав;
  • Дигензим (мултиензим комплекс базиран на амилаза, протеаза, лактаза, липаза и целулаза) кој помага при варење и спречува дигестивни проблеми;
  • Платина MATRI-X 8 има комплексен аминокиселински профил BCAA - 9,64 гр BCAA, на 100 гр производ

Штом дознаете колку е корисна овесната каша и колку својства има, никогаш нема да заборавите дека мора да биде дел од вашата дневна исхрана.