Карфиол со шунка; Рецепт пармезан f; ти е ди; т

Фото: Јадете клуб/Изабел Триемер

Исхраната е загарантирана да успее: карфиол со шунка и пармезан

Неколку и едноставни состојки, тешко калории или јаглени хидрати и згора на тоа, подготвени на трепкање. Звучи како сон, но тоа е одличен рецепт за карфиол со шунка и пармезан.

Состојки за 1 порција:

• 300 гр карфиол
• 1 shallot
• 50 гр варена шунка (без масен раб)
• 1 лажичка масло
• 2 лажици инстант зеленчук
• Солена пиперка
• 10 гр свежо рендан пармезан

По порција околу:

• 255 kcal
• 14 гр маснотии
• 9 гр јаглехидрати
• 23 g протеини

Време на подготовка:

И ова е како се прави:

1. Поделете ја карфиолот на мали цветови и измијте. Лушпа и ситно коцки. Исечете ја шунката на кратки ленти. Загрејте го маслото во обложена тава. Испржете го shallot и шунката во неа, свртете се, 2 минути.
2. Додадете карфиол и истурете зеленчук. Врие 5 до 6 минути. Карфиолот сепак треба да има малку залак. Зачинете по вкус со сол и црн пипер. Извадете од тавата и посипете со пармезан.

Наши Карфиол со шунка и пармезан е совршен за вашата исхрана. Можете исто така да се славите слаби со овие одлични чорби:

---