Карличниот под како клуч за добар секс

Боречка, дали прво размислувате за куглана? Тогаш е време да ја проширите свеста! Бидејќи Вежбите Кегел го тренираат карличниот под и го прават сексот позабавен.

Вежбите го добија своето чудно име од американскиот уролог д-р. Благодарност до Арнолд Кегел. Тој го развил во 1950-тите за пациенти кои страдале од слаб мочен меур по раѓањето на дете и сакале повторно да ги зајакнат своите мускули под притисок на карлицата. Неочекуваниот несакан ефект на оваа нова форма на постнатална гимнастика: Theените пријавија поинтензивни сензации за време на сексот - и нивните партнери исто така беа импресионирани.

„Боречка“ има голем изглед во сцена од серијата „Сексот и градот“. Кери, Миранда, Шарлот и Саманта седат во кафулето прелистувајќи каталог на сексуални играчки кога Миранда наидува на особено чудна играчка за секс. „Погледнете го тоа,„ Кегел-мајстор “!“ - „Што е тоа Кегел-мускул?“, Ја иритираше прудистичката Шарлот и се слуша од Вамп Саманта: „Ако така прашаш, имаш свои вежби недовршено." Шарлот очигледно е потполно бесмислена: „Кои вежби?“ Саманта одговара: "Ако сакате сè да биде трајно затегнато, треба да го напнувате по десет минути секој ден, а потоа да го оставите да оди повторно. Вежба според доктор Кегел. На пример, сега ги правам моите".

Денес во САД „куглањето“ е прашање на секако за многу сексуално активни жени. Во Германија, од друга страна, вежбите сè уште исфрлаат сенка постоење. Погрешно: Според австрискиот сексуален терапевт Карл Стифтер Womenените со силни мускули на карлицата имаат три пати поголема шанса да доживеат коатален оргазам. Сепак, скоро секоја втора жена не знае ни како конкретно да ги затегнува мускулите.

Можеш ли Пробајте само следниот пат кога ќе треба да одите во тоалет: Затегнете ги мускулите во стомакот, да се запре протокот на урина. Токму тука влегуваат во игра: мускулите на карлицата.

Напнато - држете кратко - опуштете се, оваа едноставна вежба, изведена неколку пати по ред, ги зајакнува мускулите. Вежбите Кегел можете да ги правите каде било, прилично незабележително: кога миете заби, во метро, на црвено светло, на здодевен состанок или додека сте во редица на телефон. Важно е само да го добиете вистинскиот мускул: исцедете ги мускулите заедно како итно да треба да одите во тоалет - мускулите на задникот треба да останат целосно опуштени за време на вежбата.

Експертите препорачуваат шест до осум повторувања на почетокот, подоцна 20 до 30, дури и неколку пати на ден. Мускулите се зајакнати и снабдувањето со крв е подобро - А, ефектот за време на сексот јасно ќе го почувствувате: Поинтензивно го чувствувате пенисот на вашиот партнер во вас. Обидете се исто така намерно да ја договорите вагината за време на сексот: На овој начин Г-точката може подобро да се стимулира. Патем, Мажите уживаат неизмерно и во тоа кога нивната партнерка за време на сексот свесно го затегнува карличниот под - со ова особено цврсто ќе му го затворите пенисот.