6 чудесни ефекти на медот врз здравјето
Медот, чудотворна храна, е сладок и течен Пчелен производ, што се произведува од пчели. Има различни сорти во зависност од бојата и вкусот. Неговата боја и арома варираат во зависност од личноста Вид на цвет и пчела, од кој се добива. Иако има разновидност на мед од различни бои и вкусови; различни видови на мед имаат слични ефекти врз здравјето на луѓето. Во оваа содржина, ќе најдете 6 чудесни ефекти на медот врз здравјето на луѓето и разликата помеѓу суровиот и преработениот мед.
Медот, кој се користел како лек во традиционалниот третман низ историјата, има различни придобивки за здравјето на луѓето. Бројни научни студии покажаа дека мед го зајакнува имунолошкиот систем, ја навлажнува кожата, ја зајакнува меморијата, ублажува кашлање, ја ублажува несоницата, егземата и го штити здравјето на дигестивниот систем. Исто така е природен извор на енергија.
Пред да се нурнеме во здравствените ефекти на медот, ајде внимателно да ја разгледаме неговата хранлива вредност. Која е хранливата вредност на медот? Колку калории содржи медот?
Колку е хранливата вредност и калориите на медот?
Калориите и хранливите вредности на една лажица мед се приближно како што следува:
- Калории: 63 калории
- Протеин: 0 гр
- Јаглехидрати: 17 гр
- Диетални влакна: 0 гр
- Шеќер: 17 гр
- Маснотии: 0 гр
Водата сочинува 18% од медот. Останатите 2% содржат витамини и минерали. Ова се витамини и минерали кои го поддржуваат здравјето. Покрај витамините Б, кои ги содржи медот; Исто така, го поддржува целокупното здравје на организмот со минерали од магнезиум, фосфор, манган, натриум, цинк, калиум, бакар, железо и калциум. Една од најважните информации за медот е дека тој содржи многу природни антиоксиданти.
Кои се лековитите својства на медот?
Уживавме во медот илјадници години и бенефитиравме од лековитите својства на медот. Иако медот содржи многу повеќе калории од шеќерот, медот е здрав од шеќерот од многу причини. Некои од лековитите својства на медот се како што следува.
Го поддржува имунолошкиот систем
Мед, содржи некои состојки кои делуваат како антиоксиданти. Некои видови мед имаат барем толку антиоксидантен капацитет како овошјето и зеленчукот.
Антиоксидансите ја зголемуваат отпорноста на организмот кон болести преку поддршка на имунолошкиот систем. Исто така, помага да се заштити телото од оштетување на клетките предизвикано од слободните радикали.
Слободни радикали може да го загрози здравјето на клетките и да доведе до развој на хронични болести како што се рак и срцеви заболувања.
Медот ја штити и навлажнува кожата
Со своите негување и навлажнувачки својства, медот се користи за здравјето на кожата илјадници години. Исто така е многу лесно да се нанесе мед, кој нуди природна, навлажнувачка алтернатива, особено за сува кожа. Мед, кој помага да се исчистат порите, ја навлажнува сувата кожа. Благодарение на своите антибактериски својства, се бори против акните и другите проблеми со кожата.
Природен лек за кашлање и воспаление на грлото
Медот се смета за еден од најдобрите и најпознатите природни лекови против болки во грлото и да кашла. Консумирањето мед со топла вода или млеко може да помогне во намалување на иритацијата на грлото. Како природна алтернатива, може да се претпочита, особено кај децата, за ублажување на кашлицата и олеснување на преминот кон спиење.
Помош против проблеми со спиењето
Чаша топло млеко со мед потрошена непосредно пред спиење може да се користи како природен лек за помагање на спиењето. Ако сакате, можете да додадете мед во чај од камилица или анасон и да го изберете како природно средство за спиење. Овој метод работи и за деца и за возрасни.
Помага во зајакнување на меморијата
Многу е важно да се консумира храна што го поддржува менталното здравје во детството и зрелоста, со цел да се одржи менталното здравје во староста.
Медот, како и другите пчелни производи, е една од природните намирници што можете да ги користите за поддршка на менталното здравје. Кај деца и возрасни, консумирањето мед може да помогне да се намали тоа Зголемете ја концентрацијата и зајакнете ја меморијата.
Поддржува здраво варење
Различни научни студии се спроведени за да се покаже дека медот може да помогне во олеснување на дигестивните проблеми како што се дијарејата. Студии наведете дека медот, со своите антибактериски својства, може да помогне во намалување на времетраењето на пациентите погодени од дијареја.
Исто така, беше преку научни студии откриле дека медот може да биде ефикасен против бактериите Helicobacter pylori (H. pylori), кои се честа причина за чир на желудник.
Медот е исто така моќен пребиотик. Со други зборови, ги храни добрите бактерии кои живеат во цревата, кои се многу важни не само за варењето, туку и за општото здравје.
Кој е најдобриот и најздравиот мед?
Постојат различни мислења за тоа кој мед е најдобар и најздрав. Некои луѓе изјавуваат дека најдобриот и најздравиот мед е суров мед, додека други велат дека нема разлика помеѓу преработениот и суровиот мед. Дали е навистина така? Кој е најдобриот и најздравиот мед?
Што е суров мед?
Во наједноставната дефиниција, суровиот мед е мед што му се нуди на потрошувачот во „најприродната форма од пчеларската кошница“. Покрај тоа, суровиот мед не е пастеризиран и не е доволно филтриран за да го задржи поленот.
Суровиот мед ја задржува својата природна хранлива вредност бидејќи не е пастеризиран и филтриран (ова спречува да изгуби полен). Медот се загрева силно во процесот на пастеризација. Поради ова, ензимите во медот, витамини и антиоксидантни состојки можат да се намалат. Филтрирањето може да доведе до одвојување на поленот, кој е содржан во природната содржина на медот.
Некои производители користат термичка обработка за да спречат кристализирање на медот, а поленот се одделува со филтрирање. Овој процес служи за спречување на кристализација на медот. На овој начин медот може да се чува на полицата долго време. Исто така, предизвикува медот да ја изгуби својата вистинска хранлива вредност.
Сепак, кристализацијата на медот е природна појава и не треба да се загрева. Кога медот се консумира суров, нашите тела можат да имаат корист од ензимите, витамини и антиоксидантни состојки во медот.
Кои се главните разлики помеѓу суровиот и преработениот мед?
Суровиот и преработен мед се прави на многу различни начини. Разликата во фазата на производство влијае на квалитетот на медот.
Суровиот мед е похранлив
Суровиот мед ја задржува својата природна хранлива вредност. Содржи околу 22 аминокиселини, 31 различен минерал и разни витамини и ензими.
Исто така, суровиот мед е природен извор на антиоксиданти со полифенолите што ги содржи. Антиоксидансите му помагаат на телото да добие отпорност на болести преку зајакнување на имунитетот.
Поголем антиоксиданс капацитет на суров мед
А. студија откри дека сировиот мед купен на локалниот пазар содржи 4,3 пати повеќе антиоксиданти од преработениот мед.
Суровиот мед ја зачувува содржината на полен
Пчелниот полен е неверојатно хранлив. Содржи многу витамини, аминокиселини и минерали. Поленот е исто така многу вреден извор на протеини и антиоксиданти.
Федералното Министерство за здравство го прифаќа поленот како медицински производ поради неговите ефекти врз здравјето на луѓето.
извор
1- Lien Ai Pham-Huy, Hua He и Chuong Pham-Huy (2008): Слободни радикали, антиоксиданти во болести и здравје
2- mayoclinic.org: Дали е вистина дека медот смирува кашлање подобро од лекот за кашлица?
3- Захирудин Осман, Рахима Закарија, Ник Хазлина Ник Хусеин, Асма Хасан, Назалхашиниза Шафин, Бадрија Ал-Рахи и Асма Хајати Ахмад (2015): Потенцијална улога на медот во учењето и меморијата
4- pubmed.ncbi.nlm.nih.gov: Мед: неговото антибактериско дејство во третманот на гастроентеритис
5- Василиј Ц Нзеако и Фаиза Ал-Намаани (2006): Антибактериска активност на медот врз хеликобактер пилори
6- Саид Самаргандијан, Тахерех Фарконде, Фариборз Самини (2017): Мед и здравје: Преглед на неодамнешните клинички истражувања
7- Мануела Бласа, Манила Кандирачи, Аугусто Акорси, Марија Пиера, Пјацентини, Марија Кристина, Албертини Елена Пјати (2006): Сувиот мед Милефиори е преполн со антиоксиданси
Споделете ја оваа содржина со вашите пријатели кои треба да ја прочитаат