Кармен Брума ве учи како да го намалите целулитот 🍏 Зелена
целулит е ноќна мора на секоја жена, појавата на кора од портокал се јавува во случај на мускулна атрофија и не поради маснотии како што би помислиле. Дури и по слабеење без спорт, целулитот нема да исчезне. Дури и слабите луѓе не се ослободени од овој кошмар, без да практикуваат спорт.
Кармен Брума, покрај тоа што е ТВ-директор и девојка на Мирчеа Бадеа, таа е и наградуван тренер за фитнес. Ни дава мал водич за намалување на целулитот.
Theвездата нè уверува и вели дека сите жени имаат целулит во поблага или потешка форма. Не трошете пари на крем, бидејќи проблемот со целулитот не е на површината, туку навнатре. Масажата може да го подобри изгледот, но не ослободувајте се од целулитот. Многу жени трошат прекрасни количини на третмани против целулит, без да разберат дека изворот на проблемот е нивниот нездрав начин на живот. Ако не го решите проблемот во коренот, не можете да се ослободите од него. Целулитот може да исчезне само преку спорт и здрава исхрана.
Митовите дека целулитот е генетски или дека не можете да се ослободите од него по одредена возраст се лажни. Со решителност, амбиција и фитнес, можете да имате и starвездени нозе.
Кармен вели дека целулитот не е за тежина, туку за мускулна маса/внес на маснотии. Постојат и дебели жени без целулит и слаби жени со целулит. Не е добро да се прибегнува кон драстични диети, тие можат да го влошат целулитот, доколку не се придружени со спорт.
Првите чекори во борбата против „кора од портокал“ се целосно елиминирање на шеќерите и слатките. Алкохолот и пушењето, исто така, промовираат целулит и треба да се намалат.
Треба да го промените составот на вашето тело во корист на мускулната маса преку вежбање. Започнете дневна програма за вежбање најмалку 20 минути и зголемете го нивното времетраење или тешкотии секој ден. Повторете ги вежбите што работат на нозете и областите погодени од целулит, каде што мускулите мора особено да се зајакнат.
Кармен Брума нè предупредува дека без диета нема да можеме да бидеме во чекор со вежбањето и резултатите ќе се одложат. Важно е да се служат 3 главни оброци на ден, да не се јаде помеѓу оброците, да се избегне нездрава и брза храна. Исто така, треба да го зголемите внесувањето на лецитин и омега-3, кои ги има во рибите, оревите или жолчката. Треба да јадете ниско протеини на секој оброк и да избегнувате консумирање калории по 18:00 часот.
Хидратацијата е многу важна, не заборавајте да пиете 45 ml вода за секој кг тежина. Кармен, ве советува да пиете секој ден, сок добиен од ладно цедено овошје, богат со витамини А, Ц, Е, магнезиум и цинк. Рецептот што го препорачува starвездата е лесен. Ставете во вашиот печат или блендер ананас, целер, рукола, магдонос и ореви и ќе добиете исклучително хранлив пијалок богат со есенцијални хранливи материи за организмот. Ако не ви се допаѓа вкусот, можете да изберете друго овошје и зеленчук, но избегнувајте да користите неколку видови многу слатки плодови во пијалок. Заменете ги со зеленило, богато со магнезиум.
Секој ден кога спортувате и се храните здраво, ќе видите како целулитот почнува да се намалува!