Кажи ми како јадеш за да ти кажам која диета е соодветна за тебе Кликни на мобилен

Прашањето „која е најдобрата диета за лице кое сака да изгуби тежина“ ги преокупираше умовите на стотици нутриционисти. И одговорот: не постои универзално валидна диета. Она што е добро за вас, нема никакво влијание врз вашиот колега од канцеларијата, и обратно. И тоа е затоа што секоја индивидуа има свој метаболизам и психа.

Според dailymail.co.uk, истражувачите заклучиле дека идеалната диета е персонализирана и ги поделиле „јадечите“ на: емотивни (кои даваат јам во кујната кога се соочуваат со тешкотии во животот, кога се депресивни), алчни (кои мислат целиот страв од јадење) и импулсивниот (кој кога ќе почне да јаде, тешко може да престане). Диетата функционира ако се придржувате до неа и ја пронајдете вистинската. Користејќи ги овие информации, можеме да изградиме индивидуализирани диети, прилагодени на секоја индивидуа. Што би ти одговарало? Одговорете на тестот подолу за да дознаете.

Одговори

  • Вие одговоривте со А на прашањата 2, 5, 7, 12 И со Ц, Д, Е до останатите - Импулсивно. Јадете кога сте под стрес и откако ќе започнете, тешко дека можете да застанете. За да се засите, потребни ви се големи делови. Можеби имате низок број на хормони одговорни за чувството на ситост, затоа јадете повеќе отколку што ви треба. Решение: фокусирајте се на храна што ви дава чувство на ситост и го одржува апетитот под контрола, диета со малку шеќери и јаглехидрати.
  • Вие одговоривте со А на прашањата 3, 4, 6, 10 И со Ц, Д до останатите - Страст. Muchе ви биде многу потешко да држите диета отколку оние околу вас затоа што сте склони да јадете многу и секогаш сте гладни. Треба да го намалите бројот на потрошени калории дневно, но ова ќе биде огромен напор за вас. Решението би било да се погрижите да го ограничите бројот на калории на 600-800 најмалку два дена во неделата и да се обидете да јадете здраво за преостанатите 5 дена.

кажи

  • Вие одговоривте со А на прашањата 1, 8, 9, 11 - Возбудил. Најдете засолниште во храната само за време на стресни периоди или кога сте тажни. Во исто време, имате шанса да добиете тежина. Не ви требаат класични диети, само знаете како правилно да управувате со тие периоди, без прибегнување кон храна. Може да вклучува терапија или да се фокусира на други активности во кои уживате.
  • Повеќето Д и Е - незаинтересиран. Јасно е, вие не сте јаде и тоа не ве сместува во ниту една од горенаведените категории. Ако, пак, имате прекумерна тежина, тоа значи дека проблемот е на друго место: имате седечка активност, јадете нездраво.