Кажи ми што јадеш
Ние сме она што го јадеме! Тргнувајќи од оваа фраза, истражувачите дошле до заклучок дека секојдневната храна влијае на нашето здравје. Со текот на времето, д-р Д’Адамо проучувал крвни групи 30 години и дошол до заклучок дека постои тесна врска помеѓу нашата крвна група, нејзината специфична диета и нашето здравје.
Крвната група е клуч што ја отвора „вратата“ кон мистеријата за здрава долговечност и ни покажува како да избегнеме болести со избирање на соодветна храна за секоја крвна група.
Д-р Питер D.Д.Адамо е познат натуропат, истражувач и академик и неговите бројни студии и клинички испитувања за крвната група и здравјето уживаат огромен успех во сериозни болести, вклучувајќи рак и СИДА. Тој е продолжувач на истражувањето на оваа тема спроведено од неговиот татко, д-р Д’Адамо 30 години. Од своја страна, д-р Питер D.Д’Адамо со години и години ја истражува врската помеѓу крвната група, диетата и болеста. Наодите од неговото истражување се одличен водич за одржување на здравјето и правилен план на исхрана за 4-те крвни групи.
Во книгата „Соодветна исхрана за 4-те крвни групи“ -Индивидуализирана диета, д-р Питер D.Д’Адамо и Кетрин Витни (коавтор) презентираат решенија за одржување на здравјето, продолжување на животот, но и за постигнување идеална тежина. Преку своите студии и проблеми поврзани со исхраната и здравјето, Питер D. Д Адамо отвори нова перспектива за концептот на индивидуализирана диета, бидејќи не треба секој да јаде исто.
Разликата во храната помеѓу крвните групи ја покажува способноста на луѓето да се прилагодат на предизвиците на животната средина. „Познавајќи ја храната препорачана за нашата крвна група, учиме како да се храниме здраво и да не јадеме„ против “природата, вели д-р Питер Дадам. Студиите на оваа тема открија друга вистина: Храната е добра за една личност, но станува вистинска отрова за друга.
Затоа, природно е да јадете храна препорачана од специјалисти за нашата крвна група:
Крвна група А (култиватор)
Заклучоци и препораки на специјалисти
Луѓето кои имаат крвна група А се способни ако следат вегетаријанска диета, наследство на нивните предци, кои се занимавале со земјоделство. Оние со крвна група А треба да јадат свежа храна, многу зеленчук, овошје, семиња и житарки. Тие се советуваат да избегнуваат месо и млечни производи.
Иако оние во групата А добро се прилагодуваат на еколошките предизвици, стресот и вегетаријанската исхрана, овие луѓе се склони кон кардиоваскуларни болести и дијабетес. Им се препорачува вегетаријанска исхрана за да бидат активни и тенки. Ако имате група А и сте навикнати да јадете месо, ќе изгубите тежина многу лесно со откажување од токсична храна во вашата диета и намалување на исхраната за месо. Луѓето со група А имаат тенденција да задржуваат вода во телото и да складираат месо во форма на маснотии. Ова се должи на ниското ниво на гастрична киселина која не промовира варење на месото.
Храна што промовира зголемување на телесната тежина за групата А.
Месо (бидејќи слабо се вари, се чува во форма на маснотии), животински масти, млечни производи, голем грав, грав од лима, пченица и производи од брашно, консумирани во големи количини.
Храна што промовира губење на тежината за групата А.
Најефективната храна што придонесува за губење на тежината кај луѓето со крвна група А се: растителни масла (промовира варење и спречува задржување на водата), храна од соја, зеленчук и овошје кои содржат голема количина на витамин Ц.
Ако луѓето со група А претпочитаат месо…
Ако луѓето со група А не можат да се откажат од месо, треба да изберат риба и живина за јадење, особено јадења на скара (тефлон).
Особено корисни морски плодови за групата А се: крап, треска, скуша, сардини, штука, сребрена костур, пастрмка, лосос, полжави; има и морска храна што треба да се избегнува, како што се: кавијар, белуга, сардела, седало со сини жаби, мекотели, морски бас, школки. .
За луѓето со група А, млечните производи тешко се варат
Млечните производи се богати со заситени масти и, според тоа, тие се контраиндицирани за луѓе со група А. Овој вид маснотии влијае на срцето, предиспонира за дебелина и дијабетес. Во овој случај, се препорачува да се избегнува полномасно млеко.
Производите од соја се важни извори на растителни протеини
За групата А, д-р Питер Ј. Д’Адамо препорачува соја сирење и млеко од соја да бидат особено корисни, добри алтернативи на млечните производи. Во исто време, луѓето со група А може да консумираат, во умерени количини, јогурт, овошен јогурт, кефир, сана, млеко и козјо сирење, моцарела, малку маснотии.
Од категоријата млечни производи, групата А треба да избегнува путер, крем сирење, сирење бри, шлаг млеко, чеда сирење, сурутка, пармезан и, се разбира, полномасно млеко… Во случај на луѓе со крвна група А кои страдаат од алергии или проблеми респираторни, млечни производи значително ја зголемуваат количината на слуз што ја произведуваат. Крвната група А нормално има повеќе слуз во споредба со другите крвни групи. Но, премногу слуз станува штетно затоа што одредени бактерии го користат како извор на храна. Хипер-изобилство на слуз стимулира инфекции и респираторни проблеми.
Девствено маслиново масло е многу корисно
Маслиновото масло и лененото масло се особено ефикасни за луѓето со оваа крвна група, бидејќи тие го штитат кардиоваскуларниот систем и помагаат во намалувањето на холестеролот.
Ореви и семиња, позитивни додатоци на храна
Ореви, бадеми, кикирики, сончоглед и семки од тиква придонесуваат за внесување на растителни протеини, кои се многу поздрави за групата А во споредба со животинските протеини. Кикириките се најкорисни, бидејќи овие мрсни овошја содржат ефикасен лецитин во борбата против ракот. Ако луѓето со крвна група А имаат проблеми со жолчното кесе наместо ореви, овие луѓе може да консумираат мали количини путер од орев.
Reитарки и препарати корисни за крвната група А.
За групата А, леќата и амарантот се идеални.
Исто така, луѓето со оваа крвна група би можеле да консумираат 100% ржан леб, леб од кафеав ориз, мафини од пченка, крцкави 'ржани снегулки, пченкарно брашно, леб без глутен. Наместо тоа, треба да се избегнуваат производи од цело зрно.
Чаеви и билки корисни за имунитетниот систем
Луѓето во крвната група треба да го направат својот имунолошки систем поефикасен бидејќи нивниот ритам е премногу бавен. Во овој случај, некои растенија имаат силен ефект и се одлични тоници за имунитетот. Глог е кардиоваскуларен тоник, но гребенот, алое, женшен, шипинка, ехинацеа го зајакнуваат имунитетот. За оние со група А е важно нивото на кисела гастрична секреција, прилично ниско во нивниот случај. Ingerумбирот и лизгавиот брест се растенија кои го регулираат ниското ниво на киселина. Во исто време, за нивната релаксирачка моќ, камилицата и валеријаната се одлични лекови против стресот. Луѓето од групата А мора да ја снабдат својата домашна аптека со други растенија кои го одржуваат нивното здравје: тилчец, зелен чај, жалфија, нане, лисја од малина.
Избегнувајте: Треба да се избегнуваат некои растенија, како што се црвена пиперка, пченкарна свила, црвена детелина, караница, жолта стевија, коча билка.
Добри пијалоци за крвна група А.
Во врска со ова, д-р Питер Д’Адамо препорачува како особено корисно: редовно кафе, кафе без кофеин, зелен чај, црвено вино, свежа, чиста вода, што може да се конзумира без ограничувања. Наместо тоа, оние во групата А треба да избегнуваат пиво, кола, дестилирани пијалоци, газирана вода, редовен црн чај и сода.
Зеленчукот е неопходен за храна од групата А.
Зеленчукот е витална храна и не треба да изостанува во исхраната на групата А. Зеленчукот треба да се јаде во природна состојба (суров или малку потиснат) за да се зачуваат хранливите материи: витамини, минерали, ензими и антиоксиданти. За оваа крвна група, повеќето зеленчуци се ефикасни; исклучок е: пиперка, бидејќи ја влошува чувствителноста на желудникот, како и мувлите присутни во ферментирани маслинки. Луѓето од оваа крвна група треба да содржат во својата диета зеленчук што е особено корисен за нивното здравје: моркови, брокула, црвен кромид, лук, цикорија, цвекло, спанаќ, тиква, ротквица, праз, гулаш, тофу, рен и зелена салата. Наместо тоа, избегнувајте домати, бела и црвена зелка, зелени пиперки, домашни печурки, компири (слатки, бели и црвени), модар патлиџан и зелка.
Во исхраната на групата А се назначени три до четири порции овошје на ден
Во овој случај, се препорачуваат повеќето овошја: капини, боровинки, цреши, брусница, суви или свежи смокви, овошје богато со витамин Ц. Сепак, луѓето со група А треба да избегнуваат портокали, банани, манго, кокос и круши.
Оние со група А треба, како и секое утро, да исцедат сок од половина лимон во чаша топла вода и да го испијат овој ликер што е добар за нивното здравје, бидејќи пијалокот помага во елиминирање на токсините.
Добро е да се знае!
Бидејќи способноста да се асимилираат витамини растворливи во масти се намалува со возраста, на групата А им се препорачува да ја надополнат нивната исхрана со витамин А, кој помага да се зголеми имунитетот и можноста да се прилагодат на стресот: боровинки, кајсии, цвекло, магдонос, јастог, лимони, рибизли, спанаќ