Кефир со леќата за слабеење - рецепт
Во Русија, леќата ја нарекуваа храна на хероите, па дури и името „леќата“, колку и да е тешко да се погоди, се должи на земјата на „снабдувачот“ - Грција. Таму грчките монаси биле познати по својата способност да го одгледуваат ова жито. Иако се покажа, леќата - повеќето скромен жито што дури и не бара плевене.
Во секоја земја оваа жетва се нарекува поинаку - Грците го нарекуваат „турско жито“, а Германците го нарекуваат „паганско зрно“. Но, и покрај ова, леќата ужива неверојатна популарност насекаде, на крајот на краиштата, завидливите својства не можат да се сокријат, без оглед на тоа како го нарекуваме.
Најзавидна, ако можам да кажам така, е својството на леќата за промовирање на нашето слабеење. Можеби леќата е само производ што треба да го јадете за да изгубите тежина. И слабеењето беше малку попријатно - комбинирано е со кефир.
За да предизвикате кефир со леќата за слабеење, ви нудиме разни рецепти за слабеење.
Употребата на леќата
Според составот на протеините, леќата се споредува дури и со месото. За жал, асимилацијата на протеините од растителна храна е многу полоша отколку од месото, но сепак има 11 есенцијални аминокиселини во леќата.
Дополнително, леќата е изворното влакно што може да направи чуда при нормализирање на дигестивниот тракт. Го чисти од најстарите остатоци од фецесот, ја забрзува перисталтиката и обезбедува (поради оток) ситост подолго време. Леќата содржи рекорд на голем број минерали меѓу житарките и има целосен сет на витамини од групата Б.
Нашата сакана круп содржи и флавоноиди. Во овој поглед, ја нормализира работата на кардиоваскуларниот систем, се занимава со спречување на рак, исто така го намалува холестеролот и ги чисти крвните садови.
Неделна диета на леќата и кефирот
Наједноставниот рецепт за диета со хе bда и јогурт - е да ги консумирате овие производи разделени. Така, на леќата вечер треба да се вари на пареа во метални или стаклени контејнери - процентот на леќата и водата 1: 3. Пред леќата пожелно е да се измие и оштетеното жито.
Оставаме леќата една ноќ во тенџере завиткано со крпа, а наутро се прашуваме како се „готви“.
Додавање сол, бибер, што било во леќата е забрането. Но, можете да пиете кефир - пред и после јадење 30 минути. Дел од кефир дневно е 1 литар, јогуртот треба да биде 1-2% ниту повеќе ниту помалку, бидејќи сè уште е потребен минимум маснотии.
Сепак, количината на леќата на ден не е ограничена.
Леќата со јогурт за појадок
Постои и рецепт за леќата, натопен кефир. Ова значи дека леќата треба да се истури со кефир точно навечер, а наутро е уште поизненадувачки што леќата отекува дури и од ладен пијалок млечна киселина. Пропорција - ½ шолја леќата и 1½ шолја кефир.
Тоа е целиот начин како да се готви леќата со кефир. Сутрата треба да се додаде во оваа дива мешавина од сецкани билки и да се јаде за појадок. Еден час по појадокот, треба да пиете чаша топла вода.
Ова е циклус на чистење што треба да трае 10 дена.
Тогаш дефинитивно треба да направите пауза, околу еден месец.
Леќата со мед за слабеење
Губењето тежина е исто така соодветна комбинација на леќата со мед. Самата леќата се подготвува на вообичаен начин - истураме вода преку ноќ. Наутро пред појадок, треба да испиете чаша топла вода со лажичка мед во неа, а потоа за половина час да го започнете нашиот оброк - леќата.
Времетраењето на оваа диета е 7 дена. Нејзиниот својствен плус е отсуството на глад на шеќер кое се наоѓа во слатките, што физиолошки не може да биде без нешто слатко. Во овој случај, медот не само што ќе го замени шеќерот, туку и ќе додаде витамини во исхраната.