Кегел вежби за мажи
Контролата на ејакулација е голем проблем кај мажите и тие често се срамат и не разговараат за ова.
Како да се контролирам?
Како да останете што подолго, да бидете цврсти и да имате подобар секс?
Одговорот е да работите со пубокоцигеалните мускули, правејќи Кегелови вежби за мажи.
Пубокоцигеалните мускули ја контролираат циркулацијата на спермата и урината, цврстината на пенисот за време на ерекцијата и моќта на ејакулација. Овие мускули се важни и ако ги одржувате ќе можете да имате секс на многу напредна возраст. Најдоброто нешто во врска со Кегеловите вежби за мажи е тоа што тие можат да се практикуваат во секое време, на кое било место и никој нема да ја забележи разликата.
Ако вежбате Кегелови вежби, ќе можете да имате подобар сексуален живот, ќе можете подобро да ги контролирате оргазмите и ејакулациите, да останете во ерекција подолго, па дури и да постигнете изведба на одржување на влажна крпа со помош на пенис во ерекција.
Како да дознаете каде се наоѓаат пубокоцигеалните мускули?
Најлесен начин да ги лоцирате е да се обидете да ги запрете при мокрење следниот пат кога одите во тоалет. Друг начин ќе биде да вметнете прст во анусот, мускулите на анусот ќе се контрахираат со пубокоцигеалните мускули. Секогаш кога ќе се решите да ги барате, веднаш штом ќе ги пронајдете обидете се да откриете како се чувствува областа каде што се наоѓаат. Сите други мускули треба да бидат релаксирани кога вежбате Кегелови вежби за мажи.
Еве како да го составите за употреба со вашата вежба Кегел
Да запамети: Овие вежби се практикуваат без користење на вашите раце, немате што да притискате со вашите раце затоа што тоа го прават пубокоцигеалните мускули.
Кегел, лекција бр. 1
Кегел, лекција бр. 2
Кегел, лекција бр. 3
Кегел, лекција бр. 4
Комплети: колку што сакате
Кога можам да направам Кегелови вежби?
Може да направите вежби Кегел во секое време и на секое место, има многу малку места каде што не можете да го направите ова. Сепак, препорачуваме да ги правите овие вежби кога се обидувате да се фокусирате на други работи, бидејќи тие ќе ви го одвлечат вниманието. Добро време да ги вежбате е кога ќе седнете на каучот и да гледате телевизија или кога сте заглавени на семафор.
Како ќе знам дека нешто се случува?
Knowе знаете затоа што ќе можете да го почувствувате ова, и вие и вашата девојка. Вашиот пенис ќе биде посилен, ќе имате поголема контрола и времетраењето на сексуалниот однос ќе се зголеми веднаш, бидејќи пубокоцигеалните мускули се посилни. Нема изговор за да не се работи на овие сексуално важни мускули. Ако имате проблеми со предвремена ејакулација, пробајте ги овие вежби пред да одите во аптека или лекар.
Што да не се прави
Не претерувајте со овие вежби. Честопати сме во искушение да ја придвижиме главата напред, особено кога станува збор за подобар сексуален живот. Сепак, како и со другите мускули на кои работите, треба да си дадете време да се опуштите помеѓу сесиите. Ова вклучува редовни паузи и не претерувајте со вежбање. Ако ја следите програмата за вежбање погоре, брзо ќе ги видите резултатите - слушајте го вашето тело. Тој најдобро знае за што станува збор!
Не користете друга категорија на мускули за време на овие вежби.
Понекогаш е тешко да се изолираат пубокоцигеалните мускули, особено кога се слаби. Бидете внимателни што правите, и ако чувствувате дека другите мускули се напнати (особено стомачните и бутовите), тогаш ќе треба да се опуштите и да започнете одново. Запомнете дека ќе ви требаат неколку недели за да ги зајакнете. Продолжи да работиш.
Кегел вежби за жени
Секој може да ги направи овие вежби, тие го подобруваат сечиј сексуален живот. Ако и вие и вашиот партнер ги направите овие вежби и двајцата ќе ја почувствувате разликата за неколку недели. Womenените ќе доживеат поинтензивен оргазам и ќе можат да го исцедат пенисот додека е во вагината.
Искуство
Може да направите мал сексуален експеримент: држете го пенисот исправен во вагината на жената, но не мрдајте. Двајцата партнери можат да ги напнат своите пубокоцигеални мускули, што ја стимулира и Г-точката на жената, но исто така го возбудува мажот. Ова е забавен начин да проверите колку напредувавте.
Сексуалната мажественост зависи од многу фактори. Можете да ги контролирате повеќето од нив - здрава исхрана, редовно вежбање, одржување на вашата простата здрава. Бидејќи пубокоцигеалните мускули се многу важни за вашиот сексуален живот, добра идеја е да бидете сигурни дека тие работат правилно. Сега ги најдовте методите, немате изговори.