Кетогена диета и ментално здравје - д-р
Доктор за дијабетес, исхрана и метаболички заболувања
Датуми: 28 јануари 2019 година
Автор: д-р Даниела Петраче
Коментари: 0 коментари
Категории: Општа медицина, Исхрана
Кетогената диета го подобрува расположението и истражувањата покажуваат дека диетата може да биде корисна за неколку патолошки состојби како што се:
- депресија;
- биполарно нарушување;
- шизофренија;
- деменција.
Во оваа статија, ја разгледуваме теоријата зад употребата на кетогена диета за третман на овие ментални болести и како кетоните можат да помогнат во стабилизирање на вашето расположение.
Истражувањата изгледаат добро, но во моментов нема многу сериозни студии кои ја испитуваат ефективноста на кетогената диета врз менталното здравје. Затоа, придобивките за менталното здравје од кетогената диета сè уште не се докажани.
КАКО КЕТОГЕНСКА Диета работи во подобрувањето на менталното здравје?
Кетогената диета се чини дека влијае на мозокот на неколку позитивни начини, како што се:
- обезбедување на добар ефект;
- зголемена активност на мозокот;
- антиоксидантни ефекти.
„Добриот“ ефект
Се покажа дека кетозата го зголемува производството на заеднички невротрансмитери во мозокот наречени ГАБА. Постојат докази дека разни анксиозни нарушувања се јавуваат поради дефицитарна активност на ГАБА.
Студиите за кетогена диета во контролата на епилептичните напади, на пример, покажаа дека добра рамнотежа на ГАБА доведува до зголемена концентрација, го намалува стресот и вознемиреноста.
Зголемена активност на мозокот
Спротивно на популарното верување дека гликозата е неопходна за правилно функционирање на мозокот, кетоните произведени од масно ткиво (бета хидроксибутират на пример) можат да обезбедат алтернатива на горивото на мозокот. Истражувањата сугерираат дека кетоните можат да бидат уште поефикасни во хранењето на мозокот во споредба со гликозата.
За кетоните се смета дека го зголемуваат бројот на клетки што произведуваат енергија (митохондрии) во мозокот. Ефектот го зголемува нивото на енергија во мозокот. Овој ефект е особено корисен бидејќи кај многу ментални болести постои заеднички проблем - неефикасно производство на енергија во мозокот.
Антиоксидантни ефекти
Студиите сугерираат дека кетогената диета може да го намали оксидативниот стрес и воспалението во мозокот.
Истражувачите веруваат дека ниското ниво на воспаление во комбинација со зголемена енергија со појава на кетони може да придонесе за нормално функционирање на мозокот.
Студиите покажаа како кетогената диета може да функционира како третман за напади. Антиконвулзивниот ефект е поврзан со зголемувањето на нивото на антиоксиданти (глутатион), кое не штити од оксидативен стрес.
ШТО ВЕЛИ НАУКАТА ЗА КЕТОГЕНСКАТА ДИЕТА И МЕНТАЛНОТО ЗДРАВЈЕ
Иако има акутен недостаток на сериозни студии за кетогената диета, постојат многу докази кои сугерираат дека диетата може да помогне при безброј ментални болести.
депресија
Неодамнешните студии на животни покажаа дека кетогените диети треба да се користат за лекување на депресија. Механизмот со кој дејствува во моментов е нејасен.
Се смета дека кетогената диета има сличен ефект како и конвенционалните антидепресиви, но потребни се посериозни студии врз луѓе за да се потврди овој ефект.
Биполарно нарушување
Многу од лековите за кои се покажало дека се ефикасни во биполарно растројство, исто така, имаат својства против напади. Така, беше воспоставена врска помеѓу диетата со малку маснотии и маснотиите и нејзините ефекти врз мозокот.
Податоците кои ја поддржуваат употребата на кетогена диета како третман за биполарно растројство се ограничени, но има неколку клинички случаи кои се покажаа ветувачки.
Студија од 2013 година покажа, на пример, дека две жени со биполарно растројство тип II, кои биле на кетогена диета повеќе од две години, биле во можност да го стабилизираат своето расположение со диета, наместо со специфични лекови.
шизофренија
Диетите со ниски хидрати и кетогените диети покажаа намалување на симптомите на шизофренија во студиите врз животни и во помала мера во студиите врз луѓе.
Диетата може да помогне во контролата на шизофренијата преку сосема различни механизми на дејствување дискутирани погоре, особено со зголемување на нивото на ГАБА.
Деменција
Истражувањата покажаа дека високото ниво на кетони може да помогне при умерено когнитивно оштетување, болест што предиспонира лице кон деменција.
Една од причините за когнитивно оштетување е зголемено ниво на воспаление во мозокот и производство на амилоидни плаки како оние забележани кај Алцхајмеровата болест.
Студиите покажаа дека кетогената диета може да биде корисна за намалување на формирањето на овие плаки и воспаленија. Сепак, потребни се подетални истражувања за да се потврди овој ефект.