Кетогената диета - мој начин - LCHF Германија
Мојот пат до здравјето е преку кујната!
... и се помалку во аптека
од Вибке Меј
Со текот на годините, обемот ми растеше полека, но стабилно, но мислев дека сè е во ред.
Првиот совет за столбот на оградата: стрес на работа, што се чувствуваше како силеџиска ситуација, неостварливи цели, општо незадоволство или каков било активирач, во секој случај бев болен веднаш. "Изгори". Мојата тежина продолжи да се зголемува и се обидов да се борам. Обидот за совет за исхрана според DGE (германско друштво за исхрана) со добро заштеда на калории и многу вежбање при рехабилитација!
Движењето донесе нешто, тежината малку падна, за веднаш да се зголеми веднаш штом движењето се олесни! Но, очигледно сè продолжи да работи како порано: ми треба само малку вежбање и тогаш ќе ставам сè под контрола. Повеќе редовно вежбање, помалку работа и сè би било во ред - си помислив.
Затоа, ја испланирав мојата реинтеграција и бев во почетните блокови! И веќе тука беше во основа предвидливо дека оваа стратегија навистина нема да работи. За жал, не сакав да го видам!
Но, работеше како во поговорката:
На телото му вели душата: "Одиш напред, не ме слуша!"
Така, моето тело направи други планови и бидејќи очигледно не бев во можност да учам, столбот на оградата стана подебел!
Прво, алтернативен практичар ја препорача маслото-протеинската диета според др. Јохана Будвиг. Во акутната фаза не бев во можност да го спроведам ова, наместо тоа, на почетокот бев вегетаријанец. Но, јас се читам сè повеќе и повеќе.
Целата работа всушност звучеше многу веродостојно! Но, промешајте ленено масло во кваркот? Бев скептичен. Дали има добар вкус? Како и да е (околу 5-6 месеци по третманот) го испробав во одреден момент и ете, имав навистина вкус и имав чувство дека е добро за мене. Кремот Будвиг сега е една од моите главни опции за појадок!
Бидејќи сè уште не можев да добијам умствена нога на подот, аплицирав за онколошка рехабилитација. Тука завршив во клиника, каде исхраната во основа се одвиваше според DGE, но можев да го чувам моето ленено масло на ладно место и да продолжам да го земам кремот Будвиг за појадок.
Мојот матичен лекар не е „застапник на кето“, но таа ме поддржува според мотото „Прави што е добро за тебе и за твоето здравје!“ Таа редовно ги проверува моите вредности на крвта и црниот дроб ми е засега чист (т.е. не може да се забележат знаци на метастаза )!
Убеден сум дека кетогената диета во комбинација со добри масти и масла го дава својот дел за да осигури дека веќе четири пати сум го преживеал „најлошото сценарио“ и дека мојата психа исто така станала стабилна. Имам многу подобро расположение, сè уште слабеам или ја одржувам тежината и сум многу посреќен! Сакам да бидам активен, редовно да трчам и да џогирам, повеќе да возам велосипед и да уживам во сите изгреви и зајдисонца на кои наидувам!
И не заборавајте, јас веќе изгубив околу 15 кг на одржлива основа!
Со други зборови, откако започнав со кетогеност, станував здрав и тоа се чувствува добро!
И како продолжува понатаму?
Се вратив на работа скоро 1,5 години - по скоро 3 години болест! Со скратено работно време, бидејќи сè уште сакам да живеам! Со голем интерес ги следам сите информации во врска со кетогената диета и LCHF. Во моментов работам на „Wahls-Protocol“ (палео диета за МС, но и други хронични болести).
Завршувам состаноци и проекти кои ќе ми зададеа депресивен бран, само размислував за тоа пред 2 години! Во моментов уживам. Работам на мојата цел прво да развијам детска игра како кловн (а можеби и игра за возрасни во одреден момент). Премиерата е во јуни и до тогаш има уште многу да се направи:
Имам намера да го преминам Ватцман со татко ми што е можно повеќе, а потоа ќе составам краток извештај за искуството на тема „кетогена диета на повеќедневно пешачење на колиба на Алпите“.
Покрај тоа, сакам да изгубам уште 10 кг ако е можно и, пред сè, да изградам добра физичка состојба.
Инаку, ќе видам што друго претстои!
.... И, секако, сакам да продолжам да јадам вкусна кетогена храна и да уживам во животот!
На сите читатели им посакувам добро здравје, задоволство и прекрасни, незаборавни моменти!
Уживајте во храната и животот и јадете здраво!
Вибке Меј
Е-пошта:
[email protected]
www.clownin-tilly.de
Оваа статија е објавена во Low Carb - LCHF Magazine 1/2015.