Килос на скалата и во просторијата за тежина - N; rnberg
Дел 3 од новата здравствена серија на НZ „Силно лето“: јадете свесно, тренирајте напорно - 15 април 2011 година 15:15 часот
НУРЕМБЕРГ - диета „Брижит“, диета со холивудски starвезди, диета со супа од зелка - сè за ништо, јо-јо ефектот ја крена тежината назад. Спортските уредници се чувствуваат како некој друг, се додека двајца членови на спортскиот оддел НZ се осмелија да го пробаат на своја рака. „Силно во текот на летото“ е мотото во третиот дел од новата серија, во која се фокусираме на „метаболичко пишување“.
Врски на оваа тема
Ако имате премногу на ребрата, ќе изгубите тежина, ветува програмата на кампусот. Во исто време, сепак, мускулната сила треба да се зајакне. Тоа е всушност симбиоза на свесно јадење и вежбање - првите неколку недели од метаболичкото пишување имаат ефект. Се развива длабока врска loveубов-омраза помеѓу мене и нашата Вага. Не е секогаш лесно да се остане доследен на програмата, особено кога децата го лижат сладоледот, а тато неодамна престана да им се допаѓа. Конзистентноста е магичен збор.
На почетокот, важната кујна е неопходна. „Не можете да го заобиколите тоа“, советува Хелмут, овој метаболички папа во кампусот, кој има веродостоен одговор на секое очигледно глупаво прашање од нас поранешните познавачи. На крај, мора да се придржуваме до грам информациите во нашиот буквар за јадење, кои детално дефинираат што е добро, што е повеќе исклучок и што е апсолутно табу во следните недели. Секој што потоа внимателно ја испитал нивната плоча два или три пати, знае точно колку големи делови можат да бидат. Не е особено бујна, толку многу однапред.
Првите чувства на среќа се појавија рано наутро. Откако станав, облечи ја немилосрдната контролна единица и со неколку стотици грама помалку, денот изгледа прилично мазно. Како што беше најавено, виталноста се приближува до врвовите. Ова исто така може да биде поврзано со фактот дека првично болните минути за обука полека почнуваат да стапуваат на сила.
Двапати неделно треба да се натпреварувате во кампусот. Сила за обука, неопходен за метаболичко пишување, на крајот на краиштата, секој чекор од скалите ветува плус во здравјето. Кога станува збор за физичката форма и нејзините потреби, луѓето повторно се враќаат на античка програма. Како ловци и собирачи, се разбира, го поминавме денот, но телото сепак би сакало многу движење. Само многу малку од нас талкаат 30 километри по нашиот дневен дел од бизон, а мамутите исто така се истребени. Овој факт ме мотивира да ги сфатам единиците за обука на кола крајно сериозно.
Пред мене е еден од „Хелмутите“, овие драги вработени кои се обидуваат да задеваат малку повеќе перформанси од секој иден клин за глад. „Дупник наредник“ пука низ мојата глава бидејќи јас сум веројатно црвенокоса, кревајќи неколку килограми повеќе од вообичаеното. Секоја единица трае 25 минути. Десет ултрамодерни уреди се однесуваат на широк спектар на мускулни групи. За грбот се работи многу, се зајакнува лумбалниот регион, но и групата на рамото. Се вели дека ова е од суштинско значење, особено за „генерацијата 2.0“.
Оние кои првенствено седат на компјутер, релативно брзо забележуваат подобрување во областа на проблемите. Но, градите, нозете и задникот исто така се обучени. Нешто започнува со мускулната машина што ја нарекувам „спонтани болни мускули“. „Не станува збор за брзина“, ме советува Хелмут да го одржувам ритамот помирен. Колку побавно, толку поболно се враќа една од моите страдални мускулни групи.