Кинеска диета ЈИН - ЈАНГ

Кинеска диета ЈИН - ЈАНГ. Таа губи во просек по 2 фунти неделно

Традиционалната кинеска медицина успешно ги користи двата принципа (јин и јанг) стотици години во обид да ја врати рамнотежата во човечкото тело.

јанг

Според кинеската традиција, секоја храна има својство на енергија што им се припишува на двата пола: Јин и Јанг.

Се чини дека ги апсорбираме Јин (студ) и Јанг (топло) од храната што ја јадеме. Ова значи дека можеме да лекуваме со балансирање на количината на храна Јин-Јанг.

Диетата со јин-јанг му помага на организмот да ги регулира сите свои функции и да достигне нормална тежина. Тоа е адаптација на класичниот дисоциран режим, кој се состои од 2 диети меѓусебно поврзани.

Главната идеја на диетата Јин-Јанг

Првите 3 дена јадат само храна од одредена категорија, исто така наречена Јанг, а следните 3 дена јадат храна од категоријата Јин.

Режимот трае најмалку 90 дена, а во зависност од саканата тежина, тој може соодветно да се продолжи. Таа губи во просек по 2 фунти неделно.

Храна од јин

Овие се генерално растителна храна, која содржи многу витамини.

Јанг храна

Овие се генерално протеинска храна и многу се базираат на месо (живина, морски плодови, јајца, месо, сол, риба и сирење).

Балансирана храна

семе, ореви, зеленчук, житарици, грав, соја и овошје со средна големина (праски, јаболка).

Диетата со јин-јанг помага во одржување на оптималната телесна тежина

Јанг храна (протеинска храна) што може да се вклучи во менито еден ден:

Протеинската храна се консумира три дена по ред. Количини за 1 ден (примери):

  • 300 - 400 гр пилешко, говедско или риба, варено, скара или печено;
  • 300 гр јогурт;
  • 300 гр урда;
  • 2 литри течност (вода или билен чај);
  • 1 или варено.

После секој оброк пијте 1 чаша топол чај.

Храна од јин (храна од зеленчук)

Три дена по ред, се конзумира растителна храна. Количини за 1 ден:

  • 600 гр зеленчук во форма на салати, супи, чорби (со малку маслиново масло, лимон, борш или оцет за кисел вкус) или во форма на храна, печени, саксии (може да се користат сите видови зеленчук);
  • 200-300 гр овошје (помалку грозје, круши, суво овошје);
  • 500 мл. природен сок од домати или природен овошен сок;
  • 100 гр греам леб или 200 гр пченкарни снегулки;
  • 2 литри обична минерална вода или билен чај.

После секој оброк, пијте 1 чаша топол чај.

Основни правила на диета

Алкохолот, шеќерите и пржената храна се строго забранети.

Повеќето јадења се јадат во првиот дел од денот.

По 20:00 часот, ништо не се јаде. Може да пиете течности како чај или обична вода.