Кинеска храна додека губите тежина што (кинески)
Здраво:-) Најдобро е да го заборавам моето последно прашање, се измерив во погрешно време. Не разбирам зошто качив 2,5 кг во текот на денот;) Фала му на Бога што беше нормално следниот ден.
Имам уште едно прашање.
Вечерва јас и мајка ми бевме поканети кај Кинезите од пријател на мама. (Мамо многу би сакала да дојдам со тебе .) Што можам да јадам таму бидејќи губам тежина. Beе биде помеѓу 18.15 и 19.30 часот. Што можам да направам? Денес веќе изедов две парчиња протеински леб со сирење, јаболко и 250 грама кварк со малку маснотии. (Ако тоа е одлуката), многу ви благодарам:-)
5 одговори
Штом излезете да јадете, веднаш не добивате тежина.
Тоа зависи од вашата дневна и неделна потрошувачка на калории.
Најдобро е да не јадете ништо мрсно или пржено.
Колку години сте, високи и тешки?
Вие трошите премалку kcal и бидејќи се чини дека се мерите секој ден, може да влезете во нарушување во исхраната. Мерењето еднаш неделно е доволно, сè друго не е значајно затоа што телото е предмет на флуктуации на тежината.
Малолетните лица воопшто не треба да губат телесната тежина, бидејќи телото сам го регулира, ако пораснете повторно, тогаш телото се протега. Освен ако немате сериозна прекумерна тежина, треба да побарате совет од лекар кој ќе смисли план за исхрана, прилагоден за вас.
Само јадете здраво и вежбајте. Храна за гоење како што се: бело брашно, колачи, брза храна, масни колбаси, итн. само ракувајте внимателно. Здравите масти, интегралното брашно и млечните производи, посно месо, риба, зеленчук, овошје и слично се важни, како и многу незасладени пијалоци и здрави масти, така што вашето тело ги добива сите хранливи материи што му се потребни.
Ако направите здрава промена во исхраната, тогаш можете да јадете што сакате, за да не бидете гладни и да не морате да си одбивате ништо, само научете да го користите разумно.
Важно е да ја имате вашата базална стапка на метаболизам и да не консумирате премалку, во спротивно вашето тело ќе оди на режач и повеќе нема да изгубите тежина.
Кога растете, вашето тело самостојно го балансира.