Кисела краставица за губење на тежината - традиционална закуска со мотор за слабеење

Краставица кисела зелка - својства и хранлива вредност

Крцкави, освежителни, пријатно кисели - ние обично јадеме кисела краставица поради нивните вкусни карактеристики, никој не мисли дека јадеме здрав примерок со многу вредни состојки. Ние наоѓаме во кисела краставици Витамин К. во голема доза, која е одговорна за правилно згрутчување на крвта, како и голем број други витамини: витамин Ц., Зајакнување на имунитетот и крвните садови, одржување на убава кожа и силна коса и нокти, Витамин А., витамин Е. или витамин за млади Е., Подобрување на состојбата на нервниот систем, Витамини од групата Б.. Тука имаме и цела низа био-елементи кои обезбедуваат правилно функционирање на организмот: Калциум, калиум, магнезиум, фосфор, натриум, железо, цинк, бакар, манган.

Важно е киселите краставици да содржат големи количини Влакна и цели слоеви на Пробиотици ги содржат обете кои го нарушуваат правилното функционирање на нашите црева и го поддржуваат процесот на губење на тежината. Исто така на Фитостероли, кои придонесуваат за намалување на лошиот холестерол и така натаму Антиоксиданси (на пр. антоцијанини) со антиканцерогени и анти-старечки својства нема недостаток.

Кисели краставички и пробиотици

И силосните краставици и другите силажи (на пр. Кисела зелка, цвекло од силажа) се одлични извори на Пробиотици, т.е. Бактерии на млечна киселина, кои ги населуваат нашите црева и таму како природен чувар на силен имунолошки систем дејствува. Други производи кои содржат пробиотици се ферментирани млечни производи како кефир, јогурт, урда, матеница и киселина од леб, ферментирани растителни пијалоци, ферментирани производи од соја (на пр. Темпе).

Пробиотичките бактерии имаат многу улоги во системот, вклучително и заштита од габи и микроорганизми, кои предизвикуваат различни видови на инфекции и болести кои Регулирање на дигестивните процеси, спречување на варење, поддршка на правилно движење на дебелото црево, ослободување од симптомите на алергии и нетолеранција на храна, Подобрете ја функцијата на дебелото црево и намалување на воспалението во нивната област. Во прилог на градење на здрава бактериска флора и Поддржете ја еластичноста на телото На многу нивоа, производите богати со пробиотици помагаат и во отстранување на токсините од телото и ја елиминираат вишокот тежина.

За жал, и покрај неспорните придобивки од пробиотските бактерии, нашата исхрана е генерално поинаква штета за нив, што честопати има негативно влијание врз нашето здравје. Значи, ако сакаме да го изградиме нашиот имунолошки систем, да ги регулираме дигестивните процеси, да го поддржуваме цревата во неговата работа и да го промовираме процесот на намалување на вишокот тежина, вреди да се систематски да се посегне по кисели краставици, како и други производи од млечна киселина бактериски.

Прочитајте преглед на редуктор на маснотии со пробиотици: Пробиозин Плус

Кисели краставички - калории

Ако, исто така, трошиме кисела краставица често и во големи количини, не мора да се грижиме за можно зголемување на телесната тежина. Краставицата е во основа еден од најмалку калоричните зеленчуци, бидејќи се состои главно од вода. Свежата краставица содржи само 14 kcal во 100 g, а киселата краставица содржи уште помалку калории, бидејќи шеќерите содржани во зеленчукот се претвораат во млечна киселина за време на мариноване. Во 100 гр кисела краставица наоѓаме само 12 калории. Ова значи дека ако јадете кисела краставица со средна големина, ќе му обезбедите на вашето тело околу 7 kcal; ако јадете 5 краставици, трошите само 35 kcal - ова се навистина незначителни количини.

Исто така, вреди да се напомене дека кисела краставици се една низок гликемиски индекс така што тие не предизвикуваат ненадејни скокови на шеќер во крвта и на тој начин не влијаат на акумулацијата на масното ткиво. Затоа, тие можат успешно да се додадат во менито на многу диети за слабеење, особено оние каде производи со мала содржина на јаглени хидрати и низок гликемиски индекс (на пр. Диета Монтигнака, диета на Јужна плажа) водат пред.

Со апсолутна сигурност може да се каже дека кисела краставици се сосема безбедни за нашата силуета. А што е со краставицата од конзерва, која е исто така многу популарна и популарна закуска?

Конзервираните краставици имаат малку повеќе калории од кисела краставици, како 23 kcal на 100 гр. На зголемувањето на оваа вредност влијае процесот на маринирање. Поплавата на оцет содржи шеќер, кој неизбежно продира во зеленчукот. 23 калории се уште се мали количини, па краставицата од конзерва е исто толку безбедна за фигурата, како кисела краставица. Сепак, во однос на хранливата вредност, тие се неспоредливо полоши од нив. Маринирањето во оцет ќе ги отсече од витамини и минерали. Тие исто така не содржат непроценливи пробиотици.

Кисели краставички за слабеење

ти си нискокалорично, лесно се вари и се совршени за менија со диета за слабеење. Благодарение на влакната што ги содржи, тие даваат чувство на ситост, го намалуваат апетитот и спречуваат напади на глад на волк. Благодарение на пробиотиците што ги содржат, тие го забрзуваат метаболизмот и го инхибираат процесот на акумулација на маснотии. Исто така, помагаат ефикасно да се исчисти телото од токсини, а прочистеното тело полесно и побрзо успева да изгуби вишок килограми.

Бактериите и влакната на млечна киселина, кои не недостасуваат од кисела краставици, исто така, прават друга важна работа за средството за слабеење, имено Дејствува таа позитивно за цревата, подобрување на неговата работа, регулирање на ритамот на движења на дебелото црево, спречување на запек, гасови, прекумерно производство на гасови и други гастроинтестинални заболувања. На овој начин, тие ни помагаат да се ослободиме од непријатното чувство на исполнетост и тежина, да го елиминираат ефектот на испакнати, отечени стомаци и да ја направат областа на половината потенок.

Сумирајќи, киселите краставици помагаат при слабеење бидејќи ....

помогне во развој на здрава бактериска микрофлора;
поддршка на мобилноста на цревата;
придонесе за помал внес на масти од храна;
... да се ослободи телото од токсини;
го стимулира метаболизмот;
потиснете го апетитот, направете да се чувствувате сити.

Вреди да се одбележи дека не само самиот краставица, туку и сок од краставица кисела краставица имаат својства на слабеење и промовирање на здравјето. Сепак, двата производи можат да помогнат во намалувањето на слабеењето како додаток а не како главен метод за слабеење. Ако сакаме брзо и ефикасно да се ослободиме од вишокот тежина, најдобро е да дејствуваме на повеќестран начин - Донесете лесна диета со намалени калории, често посегнувајте по пробиотички производи (како краставица и кисела зелка, кисела вода од краставица, сок од кисела зелка, сок од кисела зелка, сок од кисела зелка, матеница, кефир, јогурт), воведете ја посакуваната форма на физичка активност и внесувајте додатоци во исхраната кои забрзајте распаѓање на масното ткиво.

Проверете Рангирање на најефикасните таблети за слабеење

Како да готвите краставици - едноставен рецепт за вкусна закуска

Најдобар Краставици волја домашна кисела. Ако ги готвите сами, можете да бидете сигурни дека не биле третирани со конзерванси и дека процесот на мариноване бил природен. Производителите на кисела краставица понекогаш им даваат оцет или други додатоци, што за жал ја намалува вредноста на конзервираната храна. Значи, кога треба да користиме кисела краставица, секогаш ги читаме списанијата на пакувањето. Меѓутоа, ако сакаме да подготвиме кисела краставица во нашата кујна, го препорачуваме следниот рецепт - тој е едноставен и гарантира навистина вкусни, ароматични и особено здрави краставички кисела краставица.

Состојки:

Каменина
приближно 2 кг свежи, убави, не премногу големи краставици
Камена сол (1 лажица на 1 литар вода)
половина сијалица лук
еден куп копра со крошни и стебла
4 ловорови лисја
грст зрна англиска билка.
1 лажичка семе од синап
Корен од рен
неколку лисја од цреша, рибизла или рен (изборна состојка)

Подготовка:

Киселањето започнува со темелно чистење. Излупете, исплакнете и исечете го коренот на рен на мали парчиња. Ние го исплакнуваме копарот. Исечете го лукот во каранфилче, излупете ја кожата. Во тенџере зовријте вода, додајте сол, миризлив пипер, ловоров лисја и сенф. Се мешаме, ја вадиме водата од гасот.

Ставете ги краставиците во чист и сув земјен сад - цврсто и хоризонтално. Помеѓу одделните слоеви ставаме копра, лук, корен од рен и по избор лисја од рен, цреши или рибизла. Малку ладен, но сепак истурете ги краставиците со топла вода и зачини. Ставивме малку копра на неа. Покријте го со чинија (треба да се вклопи во каменината), наполнете го со камен или чаша вода. По околу 3 дена добиваме мали, солени краставици, со секој ден краставиците се кисели се повеќе и повеќе.

Кисела зелка и краставица - рецепти за слабеење

Краставиците од кисела зелка се одличен додаток на пастите, урда, закуски, салати, салати, салати, салати и сендвичи - им даваат киселост, свежина и јачина на карактерот. Тие исто така може да се користат за збогатување на коктели за слабеење од миксер - интересни се на пр. Со јаболка, тиквички, лисја од спанаќ, кеale, ротквица, домати. Покрај тоа, некои коктели исто така ќе бидат погодни за сок од кисела краставица. Меѓу врелите јадења, најпознат пример е супа од краставица, но можеме да ја додадеме и во печени, печени, пржени и парени јадења. Еве неколку примери на јадења од кисела краставица идеални за луѓе кои се обидуваат да изгубат тежина:

Салата од кафеав ориз, кисела краставица, шунка, грашок, грашок и грашок

Состојки:

1 вреќа зготвен ориз од цели зрна
5 кисела краставици
приближно 150 гр слаба свинско месо или шунка од живина
1 црвена или жолта пиперка
конзерва грашок од конзерва
половина куп пиперче
2 лажици сенф
2 лажици грчки јогурт
1 лажичка мед
Сол, црн пипер.

Подготовка:

Кисели краставички, шунка и пиперки се сечат на коцки. Пиперчињата се сецкаат. Ставете го сварениот и ладен ориз во голема чинија за салата, додадете грашок и сецкана краставица, шунка, црвен пипер и пиперчиња. Лесно сол и ебам, нежно промешајте. Ние подготвуваме сос од јогурт, сенф, мед, сол и бибер во посебен сад. Истурете го готовиот сос во салата со салата и зелена салата. Зачинете по вкус ако е потребно.

Пушена скуша, бело сирење и паста од кисела краставица

Состојки:

половина пушена скуша
прибл. 150 гр бело сирење (полумасно или посно)
половина куп магдонос
Сол, лута пиперка, бибер, бибер
1-2 лажици природно хомогенизирано сирење

Подготовка:

Отстранете ја скушата од коската и уништете ја со вилушка. Додадете го белото сирење и исечкајте го со вилушка. Додадете лажица природно хомогенизирано сирење (по избор природен јогурт), измешајте. Се обидуваме да комбинираме сирење и риба во една паста. Исечете ја краставицата на мали коцки, исечете го магдоносот, додајте ги двете состојки во пастата. Додадете уште една лажица сирење или јогурт, сол, бибер и бибер. Ние темелно се мешаме.

Салата од кисела зелка, моркови, јаболка со зачинета нота

Состојки:

5 кисела краставици
2 средни моркови
Парче од праз (бел дел)
1 јаболко
1 чили пиперка (свежа или во саламура)
Сол, шеќер (или ксилитол) како што сакате
1 лажица масло или масло

Подготовка:

Изрендајте краставици, моркови и јаболка на ренде со големи очи. Време е да се сече на прстени. Ние ситно исецкаме пиперки. Измешајте го целиот зеленчук, додадете масло или масло, зачинете со сол и шеќер (или ксилитол).