Класичен натпреварувачки спорт и фитнес боди-билдинг Различни диети и тренинзи;

Бесплатна поштарина

Бесплатна достава од 100 CHF.-

Нивоа на попуст

Нивоа на попуст за поголеми нарачки

квалитет

Брза испорака на молња

Нарачано до 16 часот, испорака следниот ден

Експертиза

Додатоци и избор на опсег развиен од вистински професионалци

Бодибилдингот и фитнесот или обликувањето на сопственото тело играат посебна улога во светот на спортот.

Во тешко кој било друг спорт е чиста презентација и секако не е совршенство на сопственото тело апсолутна цел.

Во повеќето спортови секогаш има мешавина од правилна и совршена техника и изведба.

Во спортови како тенис или фудбал, уделот на технологијата е секако значително поголем отколку во спортот со трчање.

Изгледот игра подредена улога. Само процентот на телесни масти треба да се прилагоди на околностите. Маратонец со прекумерна тежина не може да ги постигне своите максимални перформанси. Насочената дебелина е пожелна само во неколку спортови и е корисна за перформансите.

Изгледот е и останува секундарен.

Но, боди-билдингот е за обликување на тело кое е мешавина од вистинска мускулна маса, дефиниција и симетрија.

Ова барање поставува различни барања за обука и исхрана.

Тренингот

Во боди-билдингот, тренингот е честопати инстинктивен, додека во другите натпреварувачки спортови се следи прецизен план за обука.

Инстинктивниот тренинг во боди-билдинг веројатно се должи и на недостаток на научна работа за оптимален тренинг. Токму поради оваа причина, постојат многу псевдонаучни методи за обука за ова.

Во повеќето други натпреварувачки спортови, генерално се спроведува сезонско планирање во кое се менуваат различни интензитети на оптоварување со цел да се подобрат специфичните перформанси.

Во боди-билдингот не треба или не треба да се разликува. Сепак, тука постои една посебна карактеристика: диета.

Со цел да се намали неговиот процент на телесни масти, калориите се ограничени, што исто така има последици врз тренингот и, како резултат, резултира со намалено оптоварување или перформанси.
Во другите спортови, диетата не се менува врз основа на целта за намалување на телесните масти.

Тука интензитетот на вежбата се контролира врз основа на други фактори како што се капацитетот за регенерација.

Секако, би им одговарало и на многу бодибилдери да вклучат знаење од теоријата за обука во нивниот тренинг. Особено периодизацијата носи огромни придобивки и гарантира долгорочен напредок.

Како бодибилдер, можете и треба да прифатите знаење од други натпреварувачки спортови и да имате корист од тоа.

Храна

Обратно е со исхраната. Тука нема спорт во кој диетата се носи до крајност, како во боди-билдингот.

Во многу други спортови, исхраната за жал сè уште е занемарена. Ова се случува од различни причини.

Многу тренери во различни спортови се апсолутни специјалисти за специфична обука, но немаат идеја за исхраната.

Нутриционистите ретко се консултираат и уште поретко постои добра соработка помеѓу вистинскиот тренер и нутриционист.

Многу потенцијал се троши тука, бидејќи правилната диета и употребата на разумни додатоци можат многу да придонесат за зголемување на перформансите.

Концентратите на протеини и малтодекстринот често се најголеми чувства кога станува збор за додатоците.

Се разбира, диетата може да се дизајнира малку послободно во повеќето спортови, бидејќи ретко се работи за намалување на процентот на маснотии во телото, а оптималното снабдување на организмот со хранливи материи треба да биде во преден план.

Сепак, други фактори како што се стабилен шеќер во крвта, лесна сварливост и брза апсорпција на хранливите материи играат важна улога во сите случаи.

Самото снабдување со доволно јаглехидрати во никој случај не е оптимално. Честопати можете да видите како спортисти користат леб со Нутела како извор на јаглени хидрати.

За нас fitnessубителите на фитнесот очигледно е дека ова не е оптимална диета за спортист. Сепак, многу натпреварувачи од други спортови не го знаат ова, особено затоа што нивните тренери немаат идеја за правилна диета.

Различните светови

Значи, гледаме две делумно спротивставени ставови во класичните спортови и боди-билдинг.

И двата света можат да учат едни од други. Бидејќи е направена многу научна работа во смисла на обука за знаење во брзи атлетски спортови, на пример, ние исто така треба да го прилагодиме прогресивното знаење за наши цели.

Истото важи и во спротивниот случај. Големото знаење за оптималното снабдување со хранливи материи во нашиот спорт може да биде од голема корист и за другите спортови.

Заклучок

Не секој може да биде подеднакво добар во секој спорт. Многу фактори играат улога тука. Вие сте родени да бидете спринтер поради поголем генетски процент на брзи мускулни влакна.

Истото важи и за конкурентите во боди-билдинг. Не сите имаат ист потенцијал за градење мускули.

Aенска атлетичарка може да биде особено добра во скијање благодарение на нејзините натпросечни технички вештини и силната сила на нозете.

Во исто време, сепак, има неповолни предиспозиции за хормоналната рамнотежа и соодветно на тоа има тврдоглави наслаги на маснотии кои тешко може да се отстранат. Затоа, тешко дека ќе има шанса на сцената на боди-билдинг.

Овој напис има за цел да ве охрабри да не размислувате премногу тесногради и да пробате нешто ново. Нека бидете инспирирани од други спортови, бидејќи само така можеме да се приближиме до нашата цел.

---