Класична масажа Шведската техника за масажа

Класичната масажа се нуди во повеќето студија. Тоа е вистинско уживање, особено кога станува збор за напнатост во мускулите.

Класичната масажа на прв поглед

Понекогаш го пропишува лекарот, понекогаш едноставно се лекувате со тоа во стресното секојдневие: масажата. Без разлика дали е тајландски, врел камен или масажа на Ломи Ломи - оние што сакаат да се месат се расипани по избор. Сепак, еден од апсолутните предни тркачи е класичната масажа, позната и како шведска масажа. Понекогаш се нуди под наслов „Стандардна масажа“. Техниката е иста за сите три имиња: Масерот работи особено на грбот со разни движења на галење и месење, обично со помош на масло. Оваа форма на лек за месење првпат ја воведе Швеѓанецот Пехр Хенрик Линг (1776–1839), поради што и денес ја носи скандинавската земја во своето име. Другите техники се дури и постари бидејќи се смета дека има масажа антички лек, која ја користеле разни народи илјадници години. Во античко време ова често вклучувало триење со масти, растителни екстракти или масла.

Кои се предностите на шведската масажа?

Класична масажа помага да се остави секојдневниот стрес зад себе и ослободете ја досадната напнатост. Луѓето кои ја поминуваат својата секојдневна работа на своите работни маси имаат корист од благотворните допири на масерот. Но, третманот не е само за релаксација: Американско истражување на медицинскиот центар „Седарс-Синај“ во Лос Анџелес покажа дека класичните масажи можат да го зајакнат имунитетот и да го намалат нивото на хормонот на стресот - кортизол. За истражувањето, на 29 испитаници им беше дадена шведска масажа 45 минути. Спротивно на тоа, контролната група од 24 лица беше само лесно допрена и не беше правилно масирана. Со помош на интравенски катетер беше извлечена крв од учесниците во студијата во текот на целата постапка. Кај оние кои беа масирани на класичен начин, се појави еден зголемен број на лимфоцити, кои го штитат организмот од штетни напаѓачи. Покрај тоа, истражувачите откриле пониско ниво на кортизол кај испитаниците кои биле подложени на класична масажа.

Масло од јанг-иланг: искуство со сензуална релаксација

Ова се случува со класична масажа

Многу луѓе се чувствуваат несигурни пред нивната прва масажа. На крајот на краиштата, тие не знаат како реално ќе се одвива третманот. Тие, исто така, понекогаш се чувствуваат непријатно кога треба да се соблечат пред масажа. Најважните клучни податоци.

место: Класичната масажа може да се изведува во пракса за масажа, спа центар или со физиотерапевт. Треба да се обрне внимание на угледен објект со обучен персонал.
позиција: За време на третманот обично лежите на стомак додека масерот работи на грбот. Сепак, може да се случи и постапката делумно да се изврши во лежечка положба.
Без облека: Шведската масажа се одвива директно на кожата. Затоа е потребно облеката да се соблече. Срамот не е на место: на крајот на краиштата, масерите гледаат многу гола кожа секој ден. Покрај тоа, стомакот обично е дискретно покриен со крпа за време на масажата.
комуникација: Масажата треба да ви направи добро. Затоа се препорачува да се разговара со масерот во мир пред третманот ако не се посакувани одредени позиции или движења.
последици: После масажата, може да почувствувате симптоми кои личат на болни мускули. Како по правило, овие не се критични и понекогаш дури се сметаат за терапевтски успех.

Ајурведска масажа: сè за традиционалната техника

Рачки на шведска масажа

Во класична масажа, масерот вежба со рацете различни стимули на телото на пациентот да работи на мускули, ткива и лигаменти. Тој првенствено користи пет различни движења.

Бришење ("Effleurage"): Тензијата може да се открие со нежни движења на галење без многу притисок. Маслото за масажа се дистрибуира и на кожата.
Триење („Триење“): За време на триењето, масерот ја трие кожата на пациентот и основните мускули. Оваа техника ја стимулира циркулацијата на крвта, поради што се согледува пријатна топлина.
Шок („Вибрации“): Со помош на врвовите на прстите или раката, масерот прави многу мали движења што предизвикуваат треперење на мускулите. Техниката има релаксирачки и релаксирачки ефект.
Месење („Петрисажа“): Со овој зафат, масерот замесува области на кожата помеѓу палецот и показалецот, поголеми области исто така помеѓу двете раце. Притоа, тој ослободува напнатост. Мускулите можат оптимално да закрепнат по вежбање доколку се замесат.
Тропање („Тапотенмент“): Тропањето е исто така едно од движењата на рацете на класичната масажа. Масерот прави нежни движења на удар, користејќи или индивидуални прсти или раце.

За кого не е соодветна класичната масажа?

Бидејќи шведската масажа е интензивен физички третман, не е погодна за секого. Се препорачува претпазливост кај луѓе со карцином, кардиоваскуларни заболувања, како и болести на нерв, мускул или кожа. Дури и ако страдате од акутна настинка или грип, треба да се воздржите од посета на масер. Во случај на сомнеж, може да се разјасни со лекарот што посетува дали може да се користи класична масажа или не.

Заклучок: Со класичната масажа (скоро) ништо не може да се стори погрешно

По шведската масажа се чувствувате како новороденче. Класичните движења на рацете помеѓу триење, месење и тропање осигурете се дека тензијата исчезнува и може да се обнови. Во некои случаи, корисниот третман може да го препише дури и лекар. За луѓе со одредени болести, сепак, класичната масажа не е соодветна. Дали лекот за месење е опција, треба во случај на сомневање да се разговара со докторот.