Класификација во типови на тело бесмислена
Соматотипите, исто така познати како соматски уставни типови, се, така да се каже, три вида на класификација што луѓето обично ги користат за да се опишат самите себе. Дебелите лица кои имаат проблеми со слабеење тврдат дека се ендоморфни. Тенките луѓе кои апсолутно не можат да добијат тежина се нарекуваат ектоморфни, а оние кои тренираат кои растат мускули само гледајќи ги тежините, се нарекуваат мезоморфни!
Затоа, тој е многу популарен систем за категоризација кој често се користи поради својството слично на шаблонот. Ако имате одреден изглед, вие сте гулаб, мора да живеете со природно вродените недостатоци и да јадете и тренирате точно според моделот. Токму затоа е привлечно за атлетичарите. Квази систем со вградени изговори и изговори.
Ох, јас сум ектоморфен тип на тело, па не е моја вина што сум шест стапки и шеесет и пет килограми. Всушност, јас сум скоро сериозно болен.
Проблемот е што овие категории првично беа развиени од др. Вилијам Шелдон, кој ги користел како психолог за да предвиди црти на личноста врз основа на целокупниот изглед на една личност. Значи, целата работа немаше никаква врска со реалното физичко подобрување.
Работата на Шелдон се засноваше на претходните истражувања на др. Ернст Кречмер, психијатар од 20-тите години, кој исто така се обиде да создаде врска помеѓу телото и однесувањето. Кречмер во основа сметаше дека дебелите луѓе се повеќе склони кон радост, а слабите се понервозни. Колку е „екстремен“ надворешниот изглед, толку се поизразени црти на личноста. Звучи сè, но прецизно,?
Овој проблем го наоѓаме многу често кај спортистите на сила кои сакаат да користат една од тие шаблони на себе. Во основа, сепак, во реалниот свет нема врска помеѓу трите типови на тела и начинот на кој треба да се вежба или јаде.
Можеби е психички смирувачко за едниот или за другиот тенок почетник да знае дека Френк Зејн, кој после сè беше трипати господин Олимпија, исто така може да се нарече ектоморф. Силниот новодојденец едноставно се присетува на четирикратниот господин Олимпија ayеј Катлер, кој според горенаведените стандарди повеќе би бил ендоморфен тип на тело.
Сепак, ниту еден бодибилдер нема да постигне успех доколку не престане да користи психолошки термини за да влијае на физичкиот развој. Затоа, заборавете ги шаблоните и справете се како индивидуа!
Ако сте високи и слаби, не мора да јадете „како ектоморф“. Едноставно треба да јадете како висока, слаба личност која сака да се здебели. Можеби имате ектоморфен стереотипен и брз метаболизам, можеби немате. Решението е релативно едноставно: Јадете одредена количина калории една недела, а доколку не добиете тежина, јадете повеќе следната недела!
Ако, пак, сте прилично ниски и дебели, не мора автоматски да се нарекувате ендоморфни. Вие сте само премногу дебели. Заборавете на изговорите и зафатете се со вашата диета. Принципот е едноставен: Дебело момче плус тренинг со тежина плус кардио плус паметна диета може да резултира со дефиниран спортист на среден рок. Сепак, ова нема никаква врска со ендоморфот!
Сите успешни бодибилдери, било да се ендоморфни или ектоморфни, имаат неколку заеднички работи:
- Сите тренираат повеќе од напорно.
- Јадете паметно.
- Вие сте дисциплинирани и доследни на долг рок.
Дури и да звучи многу едноставно, се чини скоро изненадувачки како овие три лесни чекори магично можат да ве натераат да заборавите кој било соматотип!