Клое Кардашијан го намали тоа едно од нејзината диета за да ослабе
Клое Кардашијан споделува една од своите тајни со нејзината свежо витка фигура: се заколна на млечни производи. „Опседната сум со сирење и млеко, но елиминирањето од мојата диета направи најголема разлика“, изјави таа за NeuBeauty. „За еден месец и половина, изгубив 11 килограми само затоа што не јадев млечни производи без да направам нешто друго и тотално ми го разнесе умот“.
31-годишната девојка вели дека сега се држи до млечни алтернативи и дека е „многу поздрава од кога било“. Но ... цела група храна пресекува добра идеја?
Овластениот диететичар и нутриционист Лиса Московиц, Р.Д., извршен директор на NY Nutrition Group, не е убеден. „Има причина млечните производи да се класифицираат во посебна група на храна“, вели таа. „Содржи важни хранливи состојки, вклучувајќи калциум за градење протеини и коски, и е добар извор на витамин Д, што на повеќето луѓе им недостасува во исхраната.
Московиц вели дека овие хранливи состојки може да ги внесувате во не млечни производи како риба, јајца, зеленчук и збогатена храна, но елиминирање на секоја поголема група на храна од вашата исхрана за да изгубите тежина може да биде тешко да се задржи на долг рок. Ова е особено точно ако јадете надвор, бидејќи млечните производи може да се појават во сосови, супи, преливи за салата и, речиси, нешто во форма на путер и скриено сирење.
„Освен ако не избегнувате млечни производи од медицинска причина, тоа не е нешто што би го препорачала како решение за слабеење“, вели таа.
Но, регистрираната диетичарка во Newујорк Сити essесика Кординг вели дека тоа зависи од личноста. „Ако некои од вишокот калории што ги конзумирате доаѓаат од млечни производи, отсекувањето на таа храна ќе ви помогне да изгубите тежина веднаш“, вели таа. „Ако сирењето е ваш пад, можете да изгубите тежина избегнувајќи сирење - освен ако не го замените со друга храна, ќе потрошите помалку калории“.
Кординг исто така истакнува дека некои истражувања покажале дека јадењето и пиењето млечни производи може да ви помогне да изгубите тежина и да го одржите слабеењето. Проблемот е повеќе кога ќе навлеземе во нив, не мора млечни производи. „Не мислам дека млечните производи треба да се исфрлат од исхраната“, вели таа.
Меѓутоа, ако сте iousубопитни за тоа како сечењето млечни производи може да влијае на вашата половина, Московиц вели дека не може да боли да се намали количината на сирење, путер и полномасно млеко што ги консумирате, бидејќи сите тие се процентуално високи Калории од заситени масти.
Таа препорачува да одржувате порции не повеќе од една до две унци дневно (помислете на коцка или две сирење) и да пробате делови со малку маснотии или малку маснотии. Во исто време, чувајте грчки јогурт и урда со малку маснотии во ротација, бидејќи тие можат да бидат добри опции за појадок или закуска.
Значи, иако целосно сечење млечни производи може да ви помогне да испуштите килограми брзо la la Khloe, тоа не е навистина потребно - или одличен долгорочен план за вашето здравје.