Клучот за здрав живот од д-р Менци - 7 основни правила за зафатени жени

Ралука на Храната што најмногу ми помогна во трансформацијата
за Womanената Храна која ми помогна најмногу во мојата трансформација
Ралука на Храната што најмногу ми помогна во трансформацијата
Пуала Мунтеанул со 3 трикови за надминување на мрзеливоста и вежбањето
за зафатени жени на Што јадев вчера

Ноември 2020 година
Октомври 2020 година
Септември 2020 година
Август 2020 година
Јули 2020 година
Јуни 2020 година
Мај 2020 година
Април 2020 година
Март 2020 година
Февруари 2020 година
Јануари 2020 година
Декември 2019 година
Ноември 2019 година
Октомври 2019 година
Септември 2019 година
Август 2019 година
Јули 2019 година
Јуни 2019 година
Мај 2019 година
Април 2019 година
Март 2019 година
Февруари 2019 година
Јануари 2019 година
Декември 2018 година
Ноември 2018 година
Октомври 2018 година
Септември 2018 година
Август 2018 година
Јули 2018 година
Јуни 2018 година
Мај 2018 година
Април 2018 година
Март 2018 година
Февруари 2018 година
Јануари 2018 година
Декември 2017 година
Ноември 2017 година
Октомври 2017 година
Септември 2017 година
Август 2017 година
Јули 2017 година
Јуни 2017 година
Мај 2017 година
Април 2017 година
Март 2017 година
Февруари 2017 година
Јануари 2017 година
Декември 2016 година
Ноември 2016 година
Октомври 2016 година
Септември 2016 година
Август 2016 година
Јули 2016 година
Јуни 2016 година
Мај 2016 година
Април 2016 година

Јас сум еден од луѓето за кои е важна убавата фигура. Сакам убави работи воопшто. Но, поважно од тоа е да го одржувам моето тело во најдобра можна состојба што е можно подолго. Мразам болници и идеја за беспомошност. Не се плашам од идејата за староста затоа што вклучува губење на убавината, туку и способност за правење работи.

За оние кои се грижат за своето тело, еве 7 принципи за здрав, но истовремено и паметен начин на живот. Ова е мислење на професорот Георге Менчиникопски, за кого веќе ви реков дека претставува знаменитост за мене во однос на исхраната.

1. Нема живот без вода и без движење

Секоја клетка во телото има потреба од вода за да функционира правилно и без движење, овој извонреден механизам, што е човечкото тело, ќе почне да крцка. Сè во животот работи според принципите на физиката, вклучително и телото.

И никогаш не е доцна да започнете да се движите, дури и ако не сте го направиле тоа долго време или дури и порано. Можете да започнете да тренирате дома, така започнав, по 30 години, кога сфатив колку е штетен седечкиот начин на живот. И ако можам, можеби некој. 🙂 Почнав со обука многу слична на оваа:

со единствена разлика што ова е подобрената верзија. 🙂

2. Нема ден без зеленчук и овошје

Тие се главните извори на есенцијални хранливи материи за организмот. Без нив, се појавуваат недостатоци кои потоа се претвораат во болести.

Овошјето треба да се јаде одделно од оброците, најмалку еден час далеку и во првиот дел од денот, бидејќи го отежнува варењето на храната. Не сите, се разбира, но тука зборуваме за општиот случај.

Сепак, нема ограничувања за зеленчукот. Тие можат да се јадат во кое било време, во какви било количини или комбинации. Условот е да се јаде суров, тоа е најдобро, или на скара или на пареа.

3. Масти, алкохол и слатки, повремено

Мастите треба да се консумираат во мали количини, односно масла и оние од животинско потекло, со салати или зеленчук затоа што млечните производи, месото и препаратите за месо имаат своја содржина на маснотии.

Маснотиите, алкохолот и слатките имаат висок внес на калории, особено кога се додаваат во храна, на пример, масти што можат да се шират, за пржење, мајонез, концентрирани слатки или сокови, вели д-р Менци.

4. Не преоптоварувајте го метаболизмот со мешавини на храна

Професорот Георге Менчиникопски исто така вели дека човечкиот стомак не може да преработи повеќе од една концентрирана храна истовремено. И секоја храна што не е сурово овошје или зеленчук е концентрирана храна. Објаснувањето е дека секоја храна се вари различно и со различна брзина, бидејќи дигестивните ензими се многу специјализирани.

Значи, голема грешка е да јадете повеќе видови животински протеини во ист оброк, месо, јајца или млечни производи, на пример. Особено комбинацијата месо и млечни производи, како резултат на млечниот казеин, кој во контакт со гастрични сокови, ќе формира облога што ќе го направи месото многу тешко да се вари.

Исто така, лоша комбинација е помеѓу месото и брашното или помеѓу скроб и брашно. Најлесен начин да избегнете лоши комбинации на храна е да ја користите табелата што може да ја најдете ОВДЕ.

5. Комплетна диета - човекот го остави сештојадиот Бог

Ниту една екстремна диета, само протеини или вегетаријанци на пример, не го обезбедува целиот комплекс на хранливи материи потребни за телото. Едниот има недостаток на железо, калциум, есенцијални аминокиселини, другиот витамини, некои минерали, растителни влакна, антиоксиданти, вели професорот Георге Менчиникопски. Значи, треба да јадете сè во умерени количини и според горенаведените правила за комбинација.

6. Поважно од она што го јадете е како готвите храна

Со пржење, дури и најздравата храна е опремена со нездрави масти, дури и токсични, во некои случаи. Плус асоцијација со секакви сосови или од низата штетни комбинации, изложени на горната табела.

7. Детоксицирајте го вашето тело од време на време

Ние секојдневно ги бомбардираме нашите тела со токсини, без разлика дали зборуваме за зависности, нездраво јадење или само за загадениот воздух што го дишеме. Затоа, на органите одговорни за варење и чистење на овие токсини, исто така, им треба помош од време на време. Повеќе за детоксикација и 3-дневен лек, исто така дизајниран од д-р Менчи, може да најдете ОВДЕ.

Ако ви се допадна статијата, можете да се претплатите на блогот за да не ги пропуштите следниве или да ја лајкнете мојата страница на Фејсбук каде ќе најдете други статии, велам, интересни во категоријата исхрана-движење-здравје-живот. Можете да најдете видео-тренинзи на мојот канал на YouTube, на кој исто така ве поканувам да се претплатите. И, можете да ме најдете на Инстаграм.