Клуж ден Шампион овошје спречува дијабетес, ALZHEIMER, Паркинсон и рак
За повеќе ударни вести посета главна страница ДЕН НА КЛУЈ
Го штити срцето
Комплексна студија е во корелација на високиот внес на растворливи влакна со намалена акумулација на атерома на wallsидовите на крвните артерии. Полифенолот што се наоѓа во лушпата од јаболка спречува зацврстување на наслагите на холестерол на theидовите на артериите што предизвикува намалување на протокот на крв во срцето, а резултатот е појава на коронарна артериска болест.
Го зајакнува имунолошкиот систем
Црвените јаболка содржат антиоксиданс наречен кверцентин. Неодамнешните студии открија дека овој антиоксиданс може да помогне во подобрување и зајакнување на имунолошкиот систем, особено во стресни ситуации.
Спречува Алцхајмерова болест
Неодамнешна студија спроведена врз глувци покажа дека сокот од јаболко може да ја задржи Алцхајмеровата болест и може да се бори против стареењето на мозокот. Субјектите на студијата кои биле хранети со диета со сок од јаболко имале поголемо ниво на невротрансмитерот ацетилхолин и имале подобри резултати на тестовите за лавиринт отколку испитаниците кои примале нормална исхрана.
Ги штити забите
Јаболкото нема да ја замени четката за заби, но кога гризете и џвакате јаболко го стимулира производството на плунка во устата, со што се намалува ризикот од шуплини со намалување на нивото на бактерии.
Спречува Паркинсонова болест
Истражувањата покажаа дека луѓето кои јадат овошје и друга храна богата со растителни влакна добиваат одредена заштита од Паркинсонова болест, болест која се карактеризира со распаѓање на мозочните клетки кои произведуваат допамин.
Спречува дијабетес
Womenените кои јадат барем едно јаболко на ден имаат 28% помал ризик од развој на дијабетес тип 2 отколку оние кои не јадат јаболка. Јаболката се полни со растворливи влакна, корисни за одржување на рамнотежата на шеќерот во крвта.
Спречува рак
Научниците се согласуваат со потрошувачката на јаболка богата со флавоноид со цел да се намали ризикот од развој на рак на панкреас до 23%. Истражувачите идентификуваа во лушпата од јаболко, неколку тритерпеноидни соединенија кои имаат силна активност против клетките на ракот во црниот дроб, дебелото црево или градите.
Најновите истражувања откриле дека екстрактите од цело јаболко можат да го намалат бројот и големината на туморите на дојка кај глувците. Специјалисти препорачуваат голем внес на влакна за да се намали ризикот од развој на рак на дебелото црево.
Го намалува холестеролот
Растворливите влакна кои се наоѓаат во јаболката се комбинираат со маснотии во цревата, што помага во одржување на нормалното ниво на холестерол и добро целокупно здравје.
Нискокалорично
Чаша зрели јаболка внесува 112 калории во вашиот план на исхрана, прилично мала количина, што го прави јаболкото идеална храна за нискокалорична диета.
Ако се ограничите на околу 2000 калории на ден, количината на калории во овој дел од јаболка е 5,6% од препорачаната дневна количина. Зрелите јаболка можат да бидат идеална закуска; се препорачува закуските помеѓу оброците да бидат помеѓу 100 и 200 калории.