5 5 5 Диета Како да изгубите две фунти за две недели ELLE
Новата диета 5: 5: 5 ветува тело од соништата - без јо-јо ефект.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Секако, со детоксикација и лекувања за пост може да исфрлите неколку килограми за многу кратко време. Но, штом повторно јадете нормално, повторно се враќате на почетната тежина. Новата диета од 5: 5: 5 се смета за наједноставна и најздрава од сите - затоа што е толку едноставна што може да се држите до неа на долг рок без никакви проблеми.
Сè за новата диета 5: 5: 5
Британската нутриционистка Ангела Доуден разви диета што ја нарече „5: 5: 5“. Бидејќи овој план се однесува на јадење пет оброци на ден. Сите овие пет треба да содржат 80 грама зеленчук или овошје богато со растителни влакна и малку јаглени хидрати. Резултатот е дека изгубите пет килограми за две недели - тоа не се враќа.
Ова е причината зошто диетата 5: 5: 5 е толку популарна
Повеќето диети се многу монотони или многу комплицирани, така што или е тешко да се интегрираат во секојдневниот живот или повеќе да не се забавни по кратко време. Според експертот за исхрана, појадок од 5: 5: 5 би можел да се состои од јогурт со малку маснотии, неколку боровинки и киви, вечера со филе од лосос, зеленчук и ку-кус. Закуски треба да се избегнуваат ако е можно, но оние кои чувствуваат потреба за мала Чувствувајќи закуска, можете да земете банана наутро и ореви попладне без грижа на совест.
Дали секогаш сакате веднаш да ги добиете најновите совети и трикови за поздраво и витко тело? Потоа следете не на Фејсбук!
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата